據說美國總統歐巴馬每週堅持至少鍛煉6天 每次鍛煉大約45分鍾 為甚麼越忙的人 越有時間運動 - 趣味新聞網

發表日期 2015-02-26T19:14:35+08:00

     據說美國總統歐巴馬每週堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鍾，隻有星期天纔會休息，他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛煉。

美國第43任小布希（2001-2009年在任）酷愛運動，尤其是跑步。每週跑6次，周日通常進行速度跑。2002年他56歲時，周日的速度跑每公裏為4分16秒或4分19秒，通常持續跑3英裏（4.8公裏）。1993年46歲參加過一次馬拉鬆，成績為3小時44分。

擔任總統時，他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、大衛營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。齣差時，美國總統專機空軍1號、酒店套房都會備上跑步機，供他跑。他曾在空軍1號上連續跑1個半小時。所以當有人問他，如何擠齣時間鍛煉，他說：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don't believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說的這句話，你還覺得自己擠齣齣時間鍛煉嗎？

歐巴馬和小布希的故事裏我們有些遠，畢竟人傢大部分時間在大洋彼岸的美國。

看看潘石屹和他夫人張欣，經常在他們的微博裏分享跑步的樂趣；萬科北京分公司的總經理毛大慶也喜歡跑步，如今已經開始跑馬拉鬆瞭；

要說忙，你肯定不能跟歐巴馬和小布希比，人傢是大國總統，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得瞭；要說忙，你也很難跟上麵的提到的企業傢和高級經理人相比，人傢打理企業也恨不得有個三頭六臂。

這些人都比你忙。可是為什麼，越是忙的人，越有時間健身呢？原因大約如下：

首先，他們認識到瞭身體健康的重要性

在優先順序上把健身放在瞭最前麵。這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體流齣足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買迴來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣瞭。

其次，這些忙人的時間管理效率更高

他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼事重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閑逛，或者是在微信群裏閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裏還有時間和興緻去健身！

最後也是最重要的一個理由，是他們發現瞭健身的樂趣

一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋灕的運動中去，一定是他在其中發現瞭樂趣，而不僅僅是為瞭減肥，不僅僅是為瞭降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人隻有體驗到瞭這種樂趣，纔能真正沉浸其中，纔能一直堅持下來。

【101創業大小事／整理報導】

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