化解壓力20招 1.早起15分鍾→讓自己有更充裕的時間麵對早晨的壓力。 2.改善外錶→使自己看起來更美心情也會更開朗。 3.把傢裏或工作的環境整理一番→如此纔 ... 化解壓力20招化解壓力20招

發表日期 2005-07-24T12:07:21+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 化解壓力20招 1.早起15分鍾→讓自己有更充裕的時間麵對早晨的壓力。 2.改善外錶→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 3.把傢裏或工作的環境整理一番→如此纔 ... 化解壓力20招 .....

化解壓力20招

1.早起15分鍾→讓自己有更充裕的時間麵對早晨的壓力。

2.改善外錶→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

3.把傢裏或工作的環境整理一番→如此纔能免去找不到東西的睏擾。

4.傢電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

6.凡事事先計劃，彆等到用完最後一滴油纔趕著去加油。

7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，彆去想下一個任務。

8.討厭的工作盡早做完→免得令你心煩。

9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、摺衷。

10.把問題說齣來和朋友討論→彆悶在心裏。

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。

12.每天留給自己片刻寜靜→一方麵休息，一方麵整理思緒。

13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，纔不會耽誤。

14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。

17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。

20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

[ Last edited by starlight on 2005-7-25 at 05:33 AM ]