【】很多戒菸者都有過難以抗拒菸癮而失敗的戒菸經驗 衛生署國民健康局四年前推齣戒菸專綫 成功戒菸 旁人適時推一把力量大 - 趣味新聞網

發表日期 2008-03-17T19:58:21+08:00

     【】很多戒菸者都有過難以抗拒菸癮而失敗的戒菸經驗，衛生署國民健康局四年前推齣戒菸專綫，協助癮君子成功戒菸的機率不及三成，今天又再推齣網路戒菸服務。三名成功戒菸者現身說法，除瞭意誌力外，旁人適時推一把的力量非常大。

台北市水源裏長林全義今年五十四歲，曾有三十五年的菸齡，他說，在初中時因好奇與同學一起抽菸，結果上癮，後來咳嗽不止，嘗試戒菸，十幾年來都因意誌不堅定而失敗，後來接觸戒菸專綫，開始瞭戒菸成功的第一步。

林全義說，戒菸專綫諮商員持續打電話給他，讓他覺得提供最大的幫助就是關懷與鼓勵，每當菸癮一來讓他想放棄時，就會想到戒菸專綫小姐的叮嚀「如果再失敗，就太沒麵子」，終於讓他撐過痛苦期。

林全義認為，有時候戒菸隻是一個念頭，若沒有人適時推一把，就會永遠無法付諸行動，在專綫的鼓勵下，加上傢人的支持，讓他已成功戒菸一年多，戒菸也不再隻是一個口號。

四十二歲的李元裕從十四歲就開始抽菸，最高紀錄一天要抽六十根以上，抽瞭二十六年後，也是因咳嗽不止，到處尋求戒菸資訊，其中戒菸專綫的幫助最大。

李元裕說，戒菸專綫雖然沒有提供如貼片或嚼錠之類的資源，但電話提醒的確發揮很大的功效，尤其戒菸前幾週非常痛苦，但專綫諮詢人員天天打電話鼓勵，給瞭他持續戒菸的力量，有人陪伴一起戒菸，效果真的比較好。

四十八歲的趙令祥同樣有二十六年的菸齡，他說，二十歲開始，覺得一定要刁根菸纔算長大，從此開始抽菸，菸癮大時一天可抽兩包，想要戒菸是因環保意識抬頭，到處都禁菸，抽菸的人好像變成二等公民，還會被人白眼，加上細想傢人受菸害也很久瞭，決定戒菸，因剛好看到戒菸專綫廣告，在傢人鼓勵下接受諮商。

趙令祥說，戒菸時期如果菸味很重的地方，就當作訓練自己的意誌力，久而久之就習慣瞭，讓他更有成就感的是，戒菸後味覺與嗅覺都明顯變好，到郊外感覺聞到更多的花香，現在他會告訴想戒菸的朋友，抽菸隻是一種習慣，隻要找一個新的習慣與動力抵抗就可以，而戒菸專綫可以讓人在痛苦的戒菸過程中輕鬆許多。

戒菸專綫免付費 上網瞧瞧

景氣變差，有些老菸槍為少花點錢，不得不少抽幾根，有些人則嫌門診戒菸藥費貴，使戒菸專綫來電人數增加。戒菸專綫服務中心諮商組組長謝澤銘說，有些人抱著能戒就戒的心態，就算斷不瞭癮，能少抽幾根也好。

謝澤銘說，像使用貼片、口嚼錠戒菸，就算衛生署國民健康局有補助，一個療程（約6到8周）還是要花6000到8000元左右，十月纔剛上市的戒菸新藥效果雖較好，但12周下來，花費也要1萬2000元左右。

他說，過去癮君子考量的是藥物有沒有效，較少想到錢的問題，現在不一樣，不管是戒菸藥物、參加諮商團體都要花錢，免付費戒菸專綫就成瞭不景氣中的另一種選擇。

謝澤銘還發現，來電的癮君子就算不能完全戒掉菸癮，覺得能少抽些也不錯，像有些人原本是一天一包，後來就減為兩、三天一包，希望能省點錢。

為服務更多的癮君子，尤其是有些癮君子不擅口語錶達，或是有聽覺障礙，戒菸專綫最近有新增「網路戒菸包」服務，包括Skype免付費電話撥號、網路聊天室、留言闆及Email等四項服務。

戒菸專綫服務中心錶示，透過網路聊天室，諮商員可以一對多或一對一跟戒菸者交談，有些網友較害羞，或是碰到難以啓齒問題時，網路的匿名性會讓他們更願意交換意見。但謝澤銘說，由於此服務仍在試辦階段，目前隻有晚間7時到9時開放，想戒菸的民眾可以上網查詢，網址為 www.tsh.org.tw 。


景氣差 戒菸專綫意外紅起來

景氣變差，沒想到卻讓菸害防治工作推動更加順利，因為有些老菸槍窮到連菸都買不起，乾脆戒菸！戒菸專綫最近來電詢問的人數增加許多，不少人想戒菸的原因是，連菸都抽不起瞭，不如戒瞭。

「景氣不好，沒錢抽菸，連戒菸也很花錢！」這是戒菸專綫最近常接到來電求助者的心聲，戒菸專綫主任林聯章錶示，使用戒菸藥物，或參加諮詢團體都得花錢，免付費的戒菸專綫就變成瞭對抗不景氣的最佳戒菸方案，在口耳相傳之下，吸引瞭不少想省錢的老菸槍們。

有些人原本一天得抽上兩、三包，每個月的菸費要好幾韆元，但大環境不好，什麼都漲，抽菸已經造成生活上的負擔，因此能省則省，菸越抽越少，最後乾脆戒菸。

衛生署國民健康局委託張老師基金會自五年前開辦瞭戒菸專綫0800-636363，提供免費戒菸服務，最近來電人次明顯增加許多，今年截至目前為止，就提供瞭5萬221人次的服務。

最近又新增瞭「網路戒菸包」服務，包含Skype電話撥號、VIP室、留言闆及Email等四項服務，自96年11月1日推齣以來，總計服務瞭7297人次，反應相當熱烈。

林聯章錶示，網路匿名性高，網友們比較願意聊到一些難以啓齒的私密問題，例如有人提到「男友雖然戒菸成功，但是變得無精打采、脾氣也變差，性生活也嚴重被影響，沒有以前的快感」。

另外，網路也成為戒菸者相互支持、打氣的平台，例如，一名女生質疑戒菸成功的好處，馬上就會「過來人」來踢館，上網糾正，「如果妳跟我一樣抽瞭16年，平均每天抽一包以上，算一算共抽瞭快12萬根的菸之後，你就知道戒菸有什麼好處瞭」。

「過來人的經驗有時更具說服力！」林聯章指齣，許多戒菸者總是屢敗屢戰，一般來說，如果能夠持續接受六至七次電話諮商就能達到戒菸成效，但要是有過來人一起打氣、加油，那效果會更好。

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