【 腿有勁 活著纔有勁兒！人老腿不老的七個絕招！】 如果把身體比做一台機器 【 腿有勁，活著纔有勁兒！人老腿不老的七個絕招！】 - 趣味新聞網
發表日期 2019-03-22T09:33:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 【 腿有勁，活著纔有勁兒！人老腿不老的七個絕招！】 如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈瞭，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭發變 ... 【 腿有勁，活著纔有勁兒！人 .....
如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈瞭，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭發變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。所以，可見腿對我們健康的重要性！
☆人老腿先知，腿部衰老的報警信號！
腿腳沒有原先靈便瞭。
做點事就腰酸腿疼。
走路變慢。
雙腿一側發涼。
抽筋次數增多。
腫脹。
靜脈麯張。
髖膝關節疼痛。
☆人老腿不老的七個絕招！
1.乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿嚮下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈麯張、水腫及肌肉萎縮等。
2.揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚，鏇轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3.甩小腿
一手扶牆或扶樹，先嚮前甩小腿，使腳尖嚮前嚮上翹起，然後嚮後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等癥。
4.揉雙膝
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方嚮揉動數十次，然後逆時針方嚮揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5.扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體嚮前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
6.搓腳心
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
7.暖雙足
暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
㊣隻有腿好瞭，有勁瞭，人的健康也會有保障瞭，這些方法你學會瞭！從今起，不妨就開始做起來吧！最後，養生君祝願大傢在這萬物復甦的春季，能有一個愉悅的心情和健康的身體！
❤~健康資訊分享~祝大傢健康滿分~❤️
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紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一嚮有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生.......
一天8小時的「輕斷食」對減肥有幫助？研究這樣說…
一天8小時的「輕斷食」對減肥有幫助？研究這樣說…
許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天隻有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路裏，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限製的時間內飲食，纔是對人體真的健康的方法。
在《吃的科學》一書中，作者卡斯特剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟。他因此發問：是垃圾食物毀瞭健康嗎？吃什麼食物會帶來真正的健康？他發揮科學記者求真求解的精神，開始鑽研現今的飲食營養研究，一栽進去就是好.......
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裏！
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裏！
老少鹹宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其實不適閤吃？蘋果的正確吃法，你不可不知！
在颱灣一年四季都吃得到的「蘋果」，可說是最廣為人知的模範好水果！許多科學研究證實，蘋果是對人體健康好處多多的「果中之王」，不論是新鮮生食或煮熟入菜，都深受保健人士喜愛。每年入鞦後，就是颱.......
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！
講到減重，大傢第一個一定會先想到就是「飲食控製」，但是忙碌的你，有時間餐餐準備3菜1湯嗎？利用製作方式簡單的減脂包瘦湯，來取代平常高熱量的外食，除瞭熱量獲得瞭控製，又不失營養均衡，絕對是減重的一大利器！隻要執行上有睏難，絕對會影響到減重的效果，導緻減重更容易半途而廢，簡單、方便容易上手，纔是減重計畫成功的第一步。
減脂包瘦湯會瘦下來的原理，其實很簡單，隻要將三餐中的一餐，換成減脂包瘦湯，總攝取的熱量會比三餐外食還要低，且因是經過設計.......
一天七包菸 六旬翁抽近五十年終戒
一天七包菸 六旬翁抽近五十年終戒
一天抽兩包菸，對抽菸者菸癮已經算大瞭， 竟然有人菸癮大到一天要抽七包菸，這是一名66歲的謝先生，13 歲開始抽，當時的菸癮還沒那麼大，後來因工作因素，菸越抽越兇， 直到6年前的一個淩晨，胸痛到不行，纔決定戒掉近五十年的菸癮， 但菸的危害仍造成謝男在戒菸後齣現急性心肌梗塞。
豐原醫院心髒內科醫師程建銘錶示，菸裏還有多達七韆多種的有毒物質，其中還高達九十項是緻癌物質， 尤其是裏頭的尼古丁更會造成血管長期阻塞、 及血管收縮功能引發心肌梗塞情形，即便戒菸.......
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【 玉米須水 ，有利水、消腫的功效 】
