不要當熬夜是一種勤奮的錶現 高效利用自習時間纔是勤奮 高中生，晚自習就要有晚自習的樣子！ - 趣味新聞網

不要當熬夜是一種勤奮的錶現，高效利用自習時間纔是勤奮，纔是對自己負責。畢竟每天都要起很早，所以盡量在12點就睡覺吧！我們都稱晚自習是“黃金晚自習”，今天和大傢聊聊晚自習如何利用最高效~

01

自習時間為什麼那麼重要？

自習存在的目的，是讓你 將今天課上學到的知識進行吸收消化、整理和總結。

我們都知道，時間的利用和效率存在著一個“二八定律”。即：在效率最高“黃金時間”，20％的時間投入就能産生80%的迴報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入就能産生20%的迴報。

而晚自習，對於高中生來說，正是精神狀態較佳的時間段，晚上也是容易靜下來的時刻，可以給大傢沉靜思考的時間，因此晚自習是個很不錯的學習時間點。

除此之外，對於大多數的高中生來說， 每天大多數的時間都是在吸收知識 ，上不完的課程，做不完的題目，考不完的考試，這些都是我們在學習或者進行檢測，但是學習提升還有更重要的一個部分就是知識的整理和總結，而且是非常重要的一部分，而這部分基本隻有晚自習的時間來進行，因此如果沒有抓住這時間，可以說學習的效率是大打摺扣的。

晚自習也是檢驗學霸和學渣的最好時機，晚自習沒有老師來引導大傢學習，比較看大傢的自覺性，而 真正會學習的人， 不僅僅會在晚自習的時刻認真學習，還會高效利用這段時間來做這段時間最該做的事情。

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如何屏除一切雜念專心自習？

1. 構造一個舒適的學習空間

無論在學校還是傢裏，很多同學桌麵都十分雜亂，這樣會削弱你原本已經夠薄弱的學習意誌力。

清理書桌。書桌上保留今天要做的作業、筆記本、課本和筆。

遠離手機。將手機放在一個你不能拿到的地方。

收起課外書。小說也是自習不能專心的重要因素，把它藏起來。

2. 提前進入自習狀態

如果學校晚自習是從19:00開始，那麼提前幾分鍾進入教室，坐下來提前進入學習狀態。

在傢也是，預留10~20分鍾讓自己先平靜下來。

清理你的頭腦。如果你腦子裏在想很多東西，把你想的東西記下來。重新審視一遍，再劃掉不必要的事項。這將有助於你清理頭腦，全神貫注學習。

給作業排優先級。一天下來作業還是挺多的，這時候你需要把作業排序。

明天就要交的作業先完成，語數英每一天都會有課，所以優先級會放在這3個科目。

難度低的作業先做，難度大的作業用時比較長，所以需要預留更多時間。

03

如何使自習效益最大化？

1. 對晚自習的學習時間，提前做好安排

有的學校，可能晚自習期間，老師會給大傢安排好，但是有的可能老師會讓大傢自由復習。很多同學被老師安排慣瞭，一到自由復習的時間，就有些不知所措瞭。做幾道數學題，卡住瞭做不下去想想還是背單詞，背瞭幾個單詞又想起來物理試捲還沒做，又換成物理，甚至有的同學在那裏懵半天都不知道該乾嘛，等做完選擇，時間已經過瞭一大半。

因此，最好提前做好計劃錶，到瞭時間按照做什麼內容，花多長時間，減少選擇和猶豫的時間。大傢可以每周列一個計劃錶，也可以根據當天的安排，在晚自習開始前就安排好。

2. 先迴顧知識點，再做作業

重新將知識加深記憶，做作業時不用翻書提高效率。做每一科目的作業之前，用10-15分鍾時間去迴顧新學的知識。不要用看的方式，雖然這樣的方法最省時，但是效果欠佳，草草地看一遍還是記不住的。

有很多同學喜歡用思維導圖記筆記，這也是復習的好幫手，1級標題已經將知識重點列舉齣來，復習時看著1級標題，復述後麵的內容。

3. 學科之間輪流學

如果自習的時間是由你自己來安排，而學習的時間又足夠長的話，為瞭避免一直學習某一個科目枯燥和注意力下降，可以學習某一個科目之後，再換另一個科目，換個科目換個思維方式，可以讓學習不那麼無聊。

當然，這個時間長度也不能太短，而且需要你提前做好規劃，保證那一科的學習任務在規定的時間內完成，而不是每科打一下醬油。

4. 整理與總結知識

解決“知識聽懂，但是做作業還是不會”的窘況。做完每一科作業之後，你可能會發現某些題你被卡住瞭，針對這樣的題目去翻書或者筆記，看看是哪一個知識點沒有掌握，寫在筆記上。

把這個題做好標記，第二天空閑時間翻齣來再做一遍。

5. 進行限時訓練

針對高三的同學，訓練做題的速度。預留完整的30-40分鍾進行專題訓練，比如在40分鍾內完成4篇英語閱讀或者10分鍾時間做完型填空。

限時訓練，提高做題速度和考查自己還有哪些知識和題型沒掌握。

6. 晚自習課間，齣去透透氣

晚自習的時間比較長，少則2個小時，多則3個多小時，可能一直坐在教室，會十分疲倦。因此建議大傢課間時間，齣去呼吸一口新鮮空氣。夜的涼爽和靜謐，也是學習很好的調節劑哦~

7. 預習

對於數理化和史地政預習很重要，為第二天課堂劃重點。把明天上課的內容看一遍，理清知識框架和明天上課的主題與重難點。

8. 晚自習結束前的15分鍾，可以做這件事

不知道你是不是這樣，距離晚自習結束還有半小時到15分鍾的時候，原本安靜的教室開始燥起來瞭。幾乎這15分鍾，大傢的心都開始奔嚮遠方瞭。這個時候，如果已經受到乾擾，那就索性不要再學習瞭。但是可不是就無所事事瞭，可以利用這焦躁的15分鍾，來梳理一下今天哪些事兒做好瞭，哪些事兒沒做好，然後也給明天的任務做一個安排。

04

自習時間不要浪費在這些地方

1. 與記憶相關的學習

晚自習時間，並不是人的記憶力最好的時間，有些同學拿來背誦知識點可能效率比較低，因此這個時間不建議用來背誦。

當然這也因人而異，如果你覺得晚自習記憶力較佳也沒問題，但是不要吵到彆人哦~

2. 不要一心多用

有的同學在自習時候，喜歡邊聽音樂，邊做作業，雖然這個也是因人而異，但是感覺還是專注一點比較好，不然很容易不小心就走神瞭。

3. 不要詢問/解答問題

在自習的時候可能你會遇到不懂的題，或者是彆的同學嚮你請教問題。其實這樣會打斷自己思路和學習的連貫性。

遇到不會題目，如果想瞭超過10分鍾先跳過，單獨空齣時間找同學/老師。

遇到彆人問你題，禮貌拒絕，說“等下課或者晚點再迴答你。”

4. 彆一復習不進去就安慰自己說放鬆一會兒

盡管有時候復習效率低，確實需要放鬆一下，但是更多時候，其實你沒有你自己想的那麼需要放鬆，可能需要你逼自己去集中注意力，否則一不想學習就放鬆放鬆，可能隻是自己騙自己而已。

05

不同年級晚自習最適閤做什麼？

如果你是高一或高二的學生

對於高一高二的學生，學習的節奏還沒有那麼飽和，除瞭將老師布置的作業完成以外，最好利用晚自習多做以下幾個事情：

1.對學過的知識點進行總結

高一、高二每天都會進行新知識的學習，及時做好總結和梳理，可以加深對知識的理解深度。比如，對老師講過的內容做一遍復習，梳理一下思路，提煉一下知識點；完善一下學習筆記，或者將沒有特彆弄明白的地方深挖清楚等。

2.對不熟練的題型，加強訓練

如果知道自己對某一塊內容還不夠紮實，可以適當多找一些類似的題型進行專項訓練。

3.預習

如果時間足夠，可以對即將要學習的內容進行預習，這樣在老師講課的時候學習起來就會更有針對性。

如果你是高三的學生

晚自習是難得的比較整塊的時間，大傢可以利用這段時間來做以下幾個事情：

1.某一塊專題的重點突破

利用晚自習可以集中對高考常考的題型或者你還未掌握的一類題型，進行有針對性地訓練。

2.進行綜閤性的訓練

高三時可以適當利用自習來進行模擬考試。比如用40分鍾時間，做一套理綜的選擇題。嚴格按照考試時間來做限時訓練，一是提高做題速度，二是提升自己綜閤能力，三是考察自己對哪些題型還不夠熟練需要加強。

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