平闆電腦、智慧型手機已成為國人生活極度依賴的必需品過度看3C傷眼　內服外用預防

發表日期 2017-12-30T13:50:42+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 平闆電腦、智慧型手機，已成為國人生活極度依賴的必需品，更進入每個人的日常生活中，但長時間使用，將造成眼睛慢性傷害。醫師強調，過度用3C會導緻睫狀肌退化、老化，造成 ... 過度看3C傷眼　內服外用預防 .....

平闆電腦、智慧型手機，已成為國人生活極度依賴的必需品，更進入每個人的日常生活中，但長時間使用，將造成眼睛慢性傷害。醫師強調，過度用3C會導緻睫狀肌退化、老化，造成近視、老花，同時傷害黃斑部，提早罹患白內障及黃斑部病變。

近距離用眼　睫狀肌退化
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指齣，3C産品的螢幕更小、拿得更近、使用時間更長，會造成兩大影響。第一，螢幕距離過短，睫狀肌對焦壓力負擔極重，使用時間過長時，輕者造成睫狀肌麻痺，引緻假性近視；重者睫狀肌退化、老化，造成無法對焦收縮的老花癥狀。

3C藍光傷害黃斑部
第二，麵闆螢幕小會使得光綫集中，瞳孔進入絕大多數直行的光綫，長時間使用就會增加黃斑部過量光綫傷害的風險，導緻眼球健康狀態變差，將使得黃斑部無法抵抗3C 産品，過度使用造成的傷害，提早發生白內障及黃斑部病變。

綠黃色蔬果、魚油　保護黃斑部
「內服外用抗3C！」陳瑩山建議，保護眼睛可多吃綠色蔬菜、黃色水果，含有另外豐富的葉黃素、玉米黃素，另外，魚油的Omega-3，含抗氧化劑如維生素C、E 及鋅，其中DHA 能夠進入黃斑感光細胞的細胞膜，保護其不受光綫傷害，EPA在脈絡膜也可加強黃斑部在光綫照射後，産生消炎作用，都是保護黃斑部的必需品。

用眼30分鍾休息10分鍾
陳瑩山也提醒，室內最好使用有防藍光眼鏡、齣門配戴太陽鏡或使用室內戶外變色眼鏡，是保護眼睛的必要裝備，看3C産品最好每30分鍾、休息10分鍾，尤其國小、國中學齡兒童，每天不可超過1小時，以免造成假性近視、早發型白內障及黃斑部病變。