便祕也有分冷熱?中醫師:4體質吃對好順暢 不當腹翁、腹婆 便祕儼然已是現代人的常見文明病!根據台灣癌癥基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現 便祕也有分冷熱?中醫師:4體質吃對好順暢,不當腹翁、腹婆 - 趣味新聞網
發表日期 2019-04-15T07:43:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 便祕也有分冷熱?中醫師:4體質吃對好順暢,不當腹翁、腹婆 便祕儼然已是現代人的常見文明病!根據台灣癌癥基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現,高達48%的上班族有 ... 便祕也有分冷熱?中醫師:4 .....
便祕也有分冷熱?中醫師:4體質吃對好順暢,不當腹翁、腹婆
便祕儼然已是現代人的常見文明病!根據台灣癌癥基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現,高達48%的上班族有便祕睏擾。中醫師錶示,想要排便順暢,拒絕因宿便囤積,成為小「腹」翁、小「腹」婆,搞清楚自己的便祕問題屬於哪一種體質、類型,對癥調理非常重要!
現代人受到職業影響,工作常需要久坐,在少運動、工作壓力大、飲食偏差及三餐不定時下,很容易就使惱人的便祕問題找上門。
便祕對健康影響大 長期便祕,過敏、罹患大腸癌風險增
台北市立聯閤醫院和平婦幼院區中醫科蔡佩怡醫師錶示,現代人受到職業影響,工作常需要久坐,在少運動、工作壓力大、飲食偏差及三餐不定時下,很容易就使便祕問題找上門。
當民眾發現自己大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、常解不乾淨的感覺、感覺肛門直腸有阻塞感、需要使用手指去挖纔能上等癥狀。且一週大便次數不到3次,如有符閤上述癥狀2項以上,就要注意可能有一般常見的功能性便祕問題。
不要以為便不齣來沒關係!蔡佩怡中醫師提醒,長期有便祕問題,會讓身體從腸道吸收過多的毒素或過敏源,進而容易影響身體健康,引起過敏反應的發生。且食物滯留在腸道時間越久,也越容易使緻癌物質産生,特彆是燒烤、加工肉品,停留在體內越久傷害就越大,罹患大腸癌的機率也會大大提高,因此有便祕問題,一定要積極治療。
「氣祕」型便祕者,可以用玫瑰花5公剋、陳皮5公剋、青皮5公剋、700c.c熱水,自製養生茶飲飲用。
服用軟便劑改善便祕?小心劑量越吃越重,效果反更差
不過,想要改善便祕、解便睏難的情形,到底該怎麼做呢?服用軟便劑有幫助嗎?蔡佩怡中醫師指齣,日前在門診就曾收治1明36歲的女性,飽受便祕睏擾多年,起初服用軟便劑治療有效,但久而久之軟便劑劑量越吃越重,有時候甚至吃軟便劑都無法排便。在走投無路下,輾轉經有親友介紹,前來門診求診。
而在經過望聞問切,瞭解該名患者形成便祕的原因和體質,對癥下藥治療後,該名OL的便祕狀況也漸漸獲得改善,不僅小腹變平坦,體重也減輕不少,就連皮膚也變得較明亮光滑、氣色也較紅潤,讓她身心輕快許多,目前仍持續按時就醫進行調理。
中醫談便祕講究對癥調理 4體質這樣做排便順暢、不卡卡
蔡佩怡中醫師提到,其實處理便祕、宿便問題,中醫首重辨證論治!簡單來說,就是根據患者體質、癥狀的不同,選擇不同的藥物、方式來調理。一般而言,便祕於中醫中常見的證型有4種:
【第1種/熱秘】
常用藥物:胃腸實熱型便祕,治療以承氣湯類方藥、瀉熱通府。
養生茶飲:決明子5~10公剋、菊花2~3枚、500c.c.熱水悶泡5~10分鍾。
日常飲食注意事項:可多吃蔬果、多喝水,避免烤、炸、辣等過於溫燥的食物。
【第2種/氣秘】
常用藥物:肝脾氣滯便祕,治療可選用木香檳榔丸、六磨湯加減等方藥,來幫助行氣化滯。
養生茶飲:玫瑰花5公剋、陳皮5公剋、青皮5公剋、700c.c.熱水悶泡5~10分鍾。
日常飲食注意事項:少吃豆類、糯米製品等不消化食物,保持心情愉快、減少壓力,同時避免久坐、適當運動。
晨起空腹喝一杯350c.c.左右的溫開水暖暖腸胃,也是輔助調整腸胃機能、改善便祕的好方法。
【第3種/冷秘】
常用藥物:脾腎陽虛便祕,多使用八味地黃丸,或濟川煎等方藥,以利溫陽通便。
養生茶飲:枸杞5公剋、肉蓯蓉5公剋、500c.c.熱水悶泡5~10分鍾。
日常飲食注意事項:避免生冷食物,飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃。並搭配適度運動,尤其是下半身及腹部運動,或是溫水泡腳等,可促進循環、增加腸蠕動。
【第4種/虛秘】
常用藥物:血虛陰虧便祕,藥物上可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥,輔助養血潤燥。
養生茶飲:當歸5公剋、麥門鼕5公剋、何首烏5公剋、700c.c.熱水悶泡5~10分鍾。
日常飲食注意事項:避免生冷及溫燥食物,可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。
改善習慣性便祕 5居傢護理重點非知不可
除瞭針對臨床常見的4種便祕類型,提齣建議的保養、調理方嚮,蔡佩怡中醫師也另外分享5招有助改善習慣性便祕的居傢護理重點,提供給大傢參考:
第1招:晨起空腹喝一杯350c.c.左右的溫開水暖暖腸胃、調整腸胃機能。
第2招:適度的運動很重要,尤其是能鍛鍊下半身和腹部的運動。例如,跑步、健走、仰臥起坐等,都有助促進腸胃蠕動。
第3招:補充充足的水分、高縴維食物及適量好的油脂。像是,可以吃些芝麻、杏仁等堅果類,或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。
第4招:因便祕中醫證型有4種,日常飲食注意事項則各有不同,並非隻是一味的補充蔬菜水果高膳食縴維食物。就以「冷秘」型便祕的人來說,由於水果屬性多偏涼,吃多瞭反而會加重便祕,這就是為什麼有的人便祕,吃再多蔬菜水果也沒用的原因。
第5招:善用中醫穴位保健,可按摩閤榖、天樞、足三裏、孔最穴等穴位,每天每穴按摩至少20至30下。閤榖穴屬於大腸經,天樞、足三裏屬胃經,又天樞穴為大腸募穴,孔最穴屬肺經,而肺與大腸相錶裏,均可調整腸道功能,使排便順暢。
原文網址
http://www.top1health.com/Article/239/74968
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健康食品增強免疫?對風濕病恐反效果
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有些人認為是免疫係統過高瞭,所以纔攻擊自己;有些人又認為免疫係統疾病,是因為免疫係統太低瞭,因為自體免疫病病人很容易感染。但是基本上來說,風濕免疫病就是源自於免疫的失衡,所以有過高同時也有過低的部分。
自體免疫失衡,在不應該反應的時候過度反應,反而攻擊到自己,這就是自體免疫病的失衡。免疫係統其實講究的是「平衡」,不會過高去攻擊自己,該起反應的時候要有反應。
但是在自體免疫病的病人,尤其是紅斑性狼瘡族群是最典型的;當疾病活性越高的時候,越容易.......
傷口潰瘍久治不癒 醫師:醫療級BCAA有助肌肉修復生長
傷口潰瘍久治不癒 醫師:醫療級BCAA有助肌肉修復生長
【健康醫療網/記者黃盈淑報導】62歲許先生之前患有直腸癌,現因胰髒癌再次接受手術,手術後營養狀況不佳,不料術後腹部切口性傷口因感染而裂開,導緻大量化膿,産生分泌物而且味道很重,需每日頻繁換藥,大大打擊許先生的信心,更增加傢屬照顧的壓力。收治許先生的外科專業醫師蘇君明院長指示,他為病患使用瞭強效吸附及有收斂效果的敷料,再配閤BCAA支鏈胺基酸的使用,蘇院長說明,支鏈胺基酸具有非常好的抗分解作用,有助於肌肉修復生長;治療6週後,許.......
僅1/4上班族女性葉黃素達標!營養師授「補充技巧」
僅1/4上班族女性葉黃素達標!營養師授「補充技巧」
大傢都知道補充葉黃素有助眼睛保健,但根據調查,僅有1/4的上班族女性葉黃素攝取足夠!營養師指齣,蔬菜是最主要的葉黃素來源,可是國人蔬菜攝取量普遍偏低,因此也建議可另外選擇葉黃素補充品,例如機能性牛奶,來補足葉黃素的攝取量。
「眼睛黃斑部、視網膜會受光綫傷害!」好食課營養師林世航說明。當光綫進入眼部,會刺激視網膜的細胞,這些細胞主要集中在黃斑部,而葉黃素和玉米黃素正是黃斑部的重要組成物,加上視網膜是人體接受光綫,産生視覺的主要部位,因.......
優格加一點鹽,乳酸菌更多減肥更快速?醫師:真相大白瞭〜
優格加一點鹽,乳酸菌更多減肥更快速?醫師:真相大白瞭〜
最近經常便祕嗯嗯不通,卡便排不齣去很難過嗎?有便祕睏擾的人,可能會想到吃優格來清腸;還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格,可以快速減肥。近來,網路上更流傳:「吃優格加一點鹽,製成「鹽優格」,能使乳酸菌多更多,有助燃脂減肥…。真的有這麼神奇嗎?來看看國內減重專科醫師來破解。
優格含有益生菌,益生菌是對人體有健康助益的活菌
很多食物中都含有益生菌,優格是其中之一,優格屬於「發酵乳」的一種,是以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成.......
優碘會導緻色素瀋澱嗎?
皮膚齣現傷口時,你會用優碘來消毒傷口嗎?在傷口上使用優碘消毒,真的會導緻黑色素瀋澱問題嗎?新光醫院傢醫科柳朋馳醫師錶示,傷口的色素瀋澱主要是發炎癥狀所緻,即便不使用優碘來消毒傷口,當傷口癒閤時仍常見有色素瀋澱的狀況。然而,柳醫師也提醒,若皮膚齣現傷口時,最重要還是要留心傷口的清潔與護理,纔能避免更嚴重的感染問題。
當皮膚齣現傷口時,以往常會使用優碘來消毒傷口,但聽說使用優碘會導緻傷口的黑色素瀋澱,這是真的嗎?根據食藥署資訊指齣,這其實是個錯誤迷思!優碘之所以呈現深褐色,主要.......
優酪乳能解食物中毒嗎?
網路傳言優酪乳因富含益生菌,食物中毒時喝優酪乳能增加體內好菌,達到解毒之效,真有這麼神奇嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師錶示,食物中毒的原因眾多,即便大量攝取優酪乳中的益生菌也沒辦法緩解食物中毒的不適,建議還是積極就診,請醫師診斷用藥纔是正確有效的方法。
優酪乳中含有益生菌,適量飲用可促進腸道中的好菌生長,改善腸道菌相,但食物中毒時是否也有解毒的作用呢?答案是否定的!
廖嘉音營養師錶示,若單純從微生物的理論來看,增加腸道益菌數量的確有助於抑製壞菌滋長;然而.......
儲存母乳的方法
儲存母乳的方法
許多媽媽們會把母乳擠齣來存放,為産後迴歸職場預作準備;然而,母乳該如何存放纔能避免變質呢?根據國民健康署資料指齣,依照母乳存放的溫度不同,可保鮮的期限也各不相同;提醒媽媽們在擠齣母乳並裝袋時,應確實記錄擠乳的時間,採先進先齣持續哺餵,方能幫助延長寶寶攝取母乳的期間喔。
擠齣的母乳應加蓋並存放於涼爽之處,且依照存放溫度不同,保鮮的效期也各不相同。
1. 室溫存放(25℃以下):若存放在25℃以下的室溫環境中,約可放置6至8小時。
2. 冰箱冷藏存放(0至4℃):一.......
先天性心髒病須定期追蹤 小心肺動脈高壓恐猝死
先天性心髒病須定期追蹤 小心肺動脈高壓恐猝死
【健康醫療網/記者蔡嶽宏報導】20幾年前,一名父親帶著1歲多的小朋友來找颱灣兒童心髒學會理事長吳俊明看診,劈頭就說「小孩的癥狀和媽媽很像」。經醫師詢問後發現,媽媽竟是全颱因肺高壓接受肺髒移植的首例,他纔驚覺原發性肺高壓會遺傳。憶及這個深刻迴憶,吳俊明提醒,先天性心髒病患者也容易併發續發性的肺動脈高壓,即使開刀治療後,仍然要定期追蹤,否則可能惡化為不可逆的肺動脈高壓,造成猝死。
5-10%先天性心髒病患者會併發肺動脈高壓
根據統計.......
先天髖臼發育不全 婦人走路跛腳易跌倒
先天髖臼發育不全 婦人走路跛腳易跌倒
【健康醫療網/記者林怡亭報導】颱中54歲吳女士因先天性髖臼發育不良,導緻髖部疼痛,近來更因長短腳越來越明顯,疼痛益形加劇。尤其她生性愛美,不想拿拐杖齣門,無形中增加跌倒風險,不得不赴醫求救。
先天性髖臼發育不良 增加跌倒風險
該案例醫師、亞洲大學附屬醫院醫療副院長黃揆洲錶示,吳女士幼年就有先天性髖臼發育不良,但因當時醫療技術不發達,便無積極治療。使得成年後必須犧牲許多休閑活動,如原本想學瑜珈改善髖部疼痛,沒想到卻愈做愈嚴重。
此外,.......
剋服癌癥! 醫療有限而自癒力無限
剋服癌癥! 醫療有限而自癒力無限
【健康醫療網/記者曾正豪報導】去年9月特管法通過自體周邊血乾細胞移植、自體免疫細胞治療等6項細胞治療,其中「自體免疫細胞治療」備受矚目,為颱灣癌癥治療開啓新的裏程碑。見證30年來癌癥治療發展的癌腫瘤專傢季匡華醫師在其所著的新書裏提到「醫療有限而自癒力無限」、「細胞醫療是個人化的醫療,也是未來癌癥治療的走嚮,細胞醫療結閤激發免疫反應的電熱療,必有其未來的醫療角色。」
改變腫瘤微環境 以自癒力剋服癌癥
對於癌癥學提齣「改變腫瘤微環境,以自癒力剋.......