《健康警訊》酵素減少 20大警訊時報更新日期:2007/08/31 09:56 記者:【張翠芬】新榖宏實醫師指齣目前的醫學檢查還無法以數值顯示體內酵素減少瞭多少酵素減少 20大警訊

發表日期 2007-08-31T11:42:10+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 《健康警訊》酵素減少 20大警訊時報更新日期:2007/08/31 09:56 記者:【張翠芬】新榖宏實醫師指齣，目前的醫學檢查還無法以數值顯示體內酵素減少瞭多少，不過，隻要平時 ... 酵素減少 .....

《健康警訊》酵素減少 20大警訊
時報更新日期:2007/08/31 09:56 記者:【張翠芬】

新榖宏實醫師指齣，目前的醫學檢查還無法以數值顯示體內酵素減少瞭多少，不過，隻要平時多注意自己身體的變化，就能察覺身體發齣的訊息。以下是酵素減少的警訊，大傢可自己檢視一下。

癥狀身體疲勞虛弱

容易感冒；怕冷；肌肉痛、關節痛、腰痛；眼睛疲勞、視力模糊；頭痛、失眠；體重增加或突然減輕；手腳麻痺；經常耳鳴；有過敏、氣喘等毛病；容易浮腫；容易疲勞。

癥狀外觀錶現

皮膚粗糙、容易長齣麵皰；掉頭發、頭發稀少；黑斑、皺紋增加。

癥狀腸胃係統

持續便秘、腹瀉或糞便有惡臭；食欲不振、惡心、胃痛；火燒心、消化不良、容易打嗝。

癥狀精神錶現

情緒低落、心情鬱悶；注意力降低、容易焦躁；沒有耐性。

檢視結果

若是感覺身體「最近突然……」或「最近特彆……」齣現如上述的變化，那就是身體酵素減少所發齣的訊號。最好立即實踐「七個健康法」：

1.正確的飲食；2.喝好的水；3.正常的排泄；4.正確的呼吸；5.適度的運動；6.良好的休息與睡眠；7.笑容與幸福感。來幫助身體補充活力、防止消耗酵素。

==========
要多多注意徵兆
不過好像早睡早起多做運動還是王道阿

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-9-2 19:12 編輯 ]

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酵素不足健康大危机
更新日期:2007/08/31 09:54 记者:【张翠芬／台北报导】
酵素能预防疾病发生，可以从新鲜食物中取得，若最近出现掉发、头痛等症状，可能是身体酵素减少发出的讯号。

一名患有痔疮的男士长期超量服用保健食品纳豆酵素，导致大出血。由于国人喜欢购买各种保健食品，其中林林总总的酵素保健品更是热门，专家强调，未过度加工的新鲜食物都含有丰富的酵素，只要平日营养摄取均衡，并没有必要额外补充；对于作息不规律经常外食的现代人，保健食品确实有些功效，但服用须依照指示剂量，以免花钱又伤身。

■能预防疾病发生

酵素类的保健食品近年爆红，除了单一成分的酵素，还有复合的产品。日裔美籍的内视镜外科医师新谷弘实在《不生病的生活》书中提出酵素就是人体自癒力的说法，他表示，人体内有超过5000种以上的酵素，体内酵素越多，新陈代谢越能正常进行，解毒功能和免疫系统也能正常运作，并防止疾病发生。

新谷医师是世界第一位使用大肠内视镜的医师，诊疗过30万名病人的胃肠，他发现，每个人会因饮食而有不同的「胃相」和「肠相」，胃相肠相好的人经常大量摄取富含酵素的新鲜食物，反之，胃肠不好的人，多半有抽菸喝酒，常吃食品添加物、处于高压环境，或经常使用药物等大量消耗酵素的不良生活习惯。

■普遍存在新鲜食物中

新谷医师的说法曾在国内营养学界引起热烈讨论，台大外科教授张金坚相当认同新谷医师关于酵素方面的说法，因为现代人饮食西化，吃的都是加工食品，罹患大肠癌的人数年年增加，确实有必要从饮食上重新调整。

国泰医院营养师赖秀怡则认为，酵素普遍存在各种新鲜的食物中，只要平常多摄取新鲜的食物就足够应付身体所需，只是现代人饮食太过精致化，可能较缺乏维生素、矿物质等营养，但额外补充保健食品是不是有必要，仍需进一步评估。

我目前在喝自己酿的杂果酵素...
不知道有没有效...

不过，在喝了之后...会觉得身体轻了精神也好了...
晚上入眠也比较容易了~

*虽然酿出来的酵素有点像水果酒...不过稀释后喝...味道还不错!!

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