「多喝水」成為一種健康口號不過喝水喝過量對健康反而有害喝水多不如喝得巧

發表日期 2008-11-12T06:27:12+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 「多喝水」成為一種健康口號，不過喝水喝過量對健康反而有害，甚至産生所謂「水中毒」現象。醫師錶示，不少人運動中和運動後喜歡大量喝水，還有人乾脆以啤酒解渴。營養專 ... 喝水多不如喝得巧 (喝水,多喝 .....

「多喝水」成為一種健康口號，不過喝水喝過量對健康反而有害，甚至産生所謂「水中毒」現象。

醫師錶示，不少人運動中和運動後喜歡大量喝水，還有人乾脆以啤酒解渴。營養專傢提醒，這些不正確的飲水方式都很糟糕。

專傢提齣，劇烈運動後如果因口渴而大量喝水，會使血液中鹽的含量降低，運動後齣汗多，鹽分本來就容易喪失，進而導緻細胞滲透壓降低、鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，容易齣現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒癥狀。

如果把啤酒當水大口大口地喝，則容易使血液中尿酸急劇增加導緻痛風。

運動後正確的喝水方法是「分次飲用」，一次不應超過200毫升，至少間隔15分鍾再喝水。另外飲水速度要慢，不可猛灌牛飲。

另外補充水分最好以溫淡鹽水為主；也可以喝鹼性運動飲料，以補充體內因齣汗而丟失的鈉，緩解身體疲勞。

來源:奇摩新聞網

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-11-12 22:11 編輯 ]

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多喝水不但可以促进新陈代谢.而且还有排毒的作用.
所以没事多喝水.对皮肤也很好.

激烈运动后不能大口喝水
那要怎么喝阿
一口一口慢慢喝
都快累死了阿

建议每小时喝100-200c.c.
如果是有运动
也只提昇到300c.c.就好
但喝多次

水是好东西喔,每天是一杯接一杯,不过就是要勤跑厕所,
省钱又不发胖,早一点多喝水就不会减重减的这么痛苦了.

每天喝2000c.c.是正常的
你的身体会很健康
如果一次就喝2000c.c.
那就真的会水中毒!

不是只有再口渴的时候喝水唷!!
基本上水分的补充是很重要的
要让身体更健康
要适时适量的补充
不只让皮肤变好
就很多方面来说
可是让身体健康的一个重要步骤勒
喝水
要喝的好
不是只有口渴才喝喔

适当的喝水，有助调节身体，维持身体机能。

喝水也是要有技巧　是有点麻烦　

为了身体健康习惯这做法勒~

[ 本帖最后由 Delta01 于 2008-12-5 20:47 编辑 ]

嗯嗯~小时候一直以为运动后灌水很舒服，
其实是不对的行为，
年轻时不觉得，
老了真的身体会很快的作出反应让您感到痛苦，
所以还是要慢慢喝...

嗯嗯
好个喝得多不如喝得巧啊
原来喝水还有这些禁忌在
不过我相信慢活的道理
SO多喝水慢喝水

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