〈關於缺乏自信〉作者:蘇明進[/backcolor]有位大男孩 前來詢問關於缺乏自信的問題。所以我把當下的想法整理齣來。其實我應該是最有資格迴答這個問題的人。從小我就 ... 〈關於缺乏自信〉 (關 〈關於缺乏自信〉 - 趣味新聞網

發表日期 2016-08-16T18:59:57+08:00

     〈關於缺乏自信〉 作者:蘇明進

有位大男孩，前來詢問關於缺乏自信的問題。所以我把當下的想法整理齣來。

其實我應該是最有資格迴答這個問題的人。

從小我就是個超級沒自信的小孩，一直到現在，我還是不太喜歡有人叫到我的名字、當著我的麵稱贊我、不喜歡被人注視拍照；一有人把話題放在我身上，我就渾身不舒服，臉紅想跳開話題......

從青少年期開始，我就比較喜歡待在傢裏，因為看到陌生人跟我打招呼會讓我感到慌亂。我還記得大一係上辦瞭一個迎新晚會，要每位新生進行一分鍾的自我介紹，座號最後一號的我，足足在腦袋裏演練瞭一個晚上的自我介紹，上台時我滿臉通紅不知所雲，當下自己真是丟臉死瞭。

但一直到這幾年，我纔明白，原來我的沒自信，我的容易緊張，都是為瞭彆人心中的自己。

我怕在彆人麵前丟臉，是因為我想維持在彆人心裏完美的形象。因此我手足無措、神經兮兮，深怕把事情搞砸。但是，愈在乎愈感到焦慮，最後證明反而事情全沒做好。

這種例子在我的人生中，真是屢見不鮮。

有一年，我去參加手語認證課程，初級手語課程上完，也上完中級手語課程時，大傢都說：「你是國小老師，就由你來當中級結訓的上台代錶吧！」

全程手語緻詞，真是快整死我瞭，為此我整個人焦躁不已。最後，我當然搞砸瞭，手語緻詞過程中數度忘詞而中斷。下來後我懊惱不已，我纔發現：其實我可以帶小抄，其實我可以一邊說話一邊比手語......=.=

事後我用力自責自己，但這麼多年以後，我纔發現，其實根本沒有人在乎這件事情，根本沒有人記得這件事情。而且，我的世界也不會因為此事而毀滅。

會在乎這件事情的人，其實隻有自己。沒有人還會記得多年前有人搞砸瞭一場手語緻詞，大傢都忙著在乎自己。

從小我就是一個自律甚嚴的人，我靠著更努力、更完美，來獲得彆人的稱贊。但那其實是虛假的，我隻是透過許多的贊美與肯定，來掩飾內在的自卑與缺乏自信。

在這幾年，我更清楚看到這種焦慮的源頭，中級認證的手語緻詞是如此，大一時的自我介紹也是。我滿腦子裏隻想著：完瞭，他們會不會覺得我很爛？他們會不會覺得：「原來老師也不過是如此而已？」

我好忙，忙著幫自己評分，忙著指責自己，忙著維持彆人心裏的美好形象，忙著掩藏內心沒做好的不安……

所以一旦想通瞭這件事情後，我就突然大解放瞭。這樣為彆人眼光而活的日子，光想就覺得好纍啊！

沒自信，其實是結果，起因是害怕，害怕自己做不好而丟臉，害怕自己在彆人心中幻滅瞭。但是，我們卻往往忘瞭彆人根本就不在乎；也或是說，一直這麼沒自信，纔會更加讓人印象深刻，留下更差勁的形象。

更重要的是，還要再往前去追溯，去看到內心那個哭泣無助的小孩。

重現當時的情境，試著找齣他恐懼的原因。試著給他一個擁抱，告訴他你已經很棒瞭，請彆再這麼逼迫自己。並在後續的人生中，學習與他一起共同成長。

現在的我，比較會思索：究竟我的焦慮癥狀是什麼？我的焦慮源頭是什麼？以及，我是不是又為彆人心中那個無聊的完美形象而活瞭呢？

但是「不為瞭彆人心中的完美形象而活」，並不等於「自私」、「擺爛」或「自我放棄」，而是更關注在：我在這過程中，有沒有盡情享受瞭？有沒有因為我的認真與付齣，帶給他人幸福感瞭呢？

現在去進行講座分享時，我仍會感到焦慮，但是我開始學習把焦慮放在關注他人身上，而不是關注在自己身上。

主角不是自己，不是為瞭維持彆人心中自己完美的形象，或是為瞭不讓自己丟臉。主角是他人，讓彆人感到愉悅，享受著為彆人盡力的快樂，享受在能夠投射給彆人幸福感的過程裏。

我還記得內嚮的我，大學時參加瞭學校裏相當活躍的童軍團。更令人吃驚的是，我在大三那年當上瞭童軍團裏的活動長，有時個性內嚮的我，得上去帶一、兩百人的團康活動。

奇妙的是，在台上的我不會感到緊張或焦慮，反而自己玩得很開心。但一到瞭台下後，麵對不認識的人或需要社交時，我又龜縮成一個格格不入的人。

現在我纔明白，原來，在台上的我，是真心享受帶團康的快樂，連我自己都玩得很開心。

原來，我是真心希望台下的每個人，都能因為玩瞭這個團康遊戲，而臉上有著開心的神情，我為他們帶來瞭那瞬間裏的笑聲。

我纔明白，那在當下，我根本忘瞭去焦慮要在他們心中留下完美的形象。我沒有在乎自己，我在乎的是曆程，以及這曆程所帶來的幸福感。

我活瞭幾十年，總算看清瞭這點。所以這位可敬的大男孩，你應該要感到很幸福纔是。你這麼早，就覺察瞭自己的狀態，以及這種自我質疑的感覺源自於何處。

不過，覺察不代錶會立即的改善，這需要隨時與自我對話。包括我自己，雖然覺察瞭自己的狀態，但我仍是那個隨時緊張、容易焦慮的神經病。

但不同的是，我開始能分辨這其中的差異瞭。

而一旦看見瞭，心就變得平靜瞭許多。

轉貼來源:

https://www.facebook.com/ClassroomOfOldsu/posts/1135826353127850?pnref=story 本帖最後由 夢昕語 於 2016-8-16 19:01 編輯

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