(優活健康網記者陳思綺/綜閤報導)根據衛生福利部統計 糖尿病在103年共奪走9845條寶貴的性命 5招助血糖控製 神經、視網膜病變不要來 - 趣味新聞網
發表日期 2015-10-27T19:51:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : (優活健康網記者陳思綺/綜閤報導)根據衛生福利部統計,糖尿病在103年共奪走9845條寶貴的性命,平均每小時就有1人因此死亡!依據國健署調查發現,18歲以上國人糖尿病盛行 ... 5招助血糖控製 神經 .....
(優活健康網記者陳思綺/綜閤報導)根據衛生福利部統計,糖尿病在103年共奪走9845條寶貴的性命,平均每小時就有1人因此死亡!依據國健署調查發現,18歲以上國人糖尿病盛行率為12.4%,且40歲以上之糖尿病友,高達近7成有BMI過重及肥胖情形,且其中超過半數人過去一個月都沒有運動。
糖尿病控製不當,恐引發全身性不可逆的大、小血管及神經病變,産生中風、心髒病、腎髒病、視網膜病變、足部壞死,甚至進而截肢等併發癥,國健署署長邱淑媞指齣,不管是一般型肥胖或是腰部肥胖,都是導緻高血糖發生的主要危險因子之一,呼籲民眾要做好體重管理,纔是預防糖尿病發生的不二法門。
因此,邱淑媞提供掌握健康「控糖5方」,養成為自己負責的生活態度。
1)體重控製/在營養師指導下,進行體重控製,或參加病友團體,揪團減重;此外也可以利用國健署健康體重管理諮詢專綫「0800-367-100(瘦落去、要動動)」,由營養師與運動專業人員,提供免費電話諮詢服務,幫助病友共同落實健康生活,遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。
2)規律運動/減少長時間坐著不動的活動,例如:看電視、上網等,建議可以利用通勤的時間,提早一、兩站下車走路上、下班,或配閤爬樓梯而不搭電梯或手扶梯等,將運動融入生活中,每週至少建議有150分鍾的身體活動,若許可時建議運動前先做血糖自我監測,以避免低血糖的發生。
3)規律服藥/糖尿病需用藥需根據血糖數值和個人有無不適反應調整,過量可能導緻低血糖,任意減藥則可能造成高血糖,因此,應依照醫師指示按時服藥,如果在治療期間有更換醫師,務必告知新的醫師目前有在服藥,纔不會讓不同的藥物交錯影響,或是乾擾血糖控製。
4)健康飲食/請教醫師及營養師,依自己的身高、體重、性彆、年齡和病情,共同討論齣適閤個人的飲食計畫,並以均衡飲食為基礎,每餐攝取固定醣量和高縴、適量油脂,以達到控製血糖及維持健康的目的。
5)血糖自我監測/血糖值會隨著飲食、生活而有所變化,因此,除瞭定期迴診檢查外,更應接受醫療團隊人員所建議之方式監測血糖,藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係,也可依監測結果與照護人員討論,有助於自己的管控方式。
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[推薦]到台中張朝欽牙醫診所治療牙周病也學會正確牙齒保健方法
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預約瞭朋友推薦的VIP『颱南佳美牙醫診所』
我也跟著來體驗一下大傢所說的頂級感受,哈哈
位於颱南市東區崇學路上的佳美牙醫診所
外觀走的是極簡設計風格
走近一點會發現佳美牙醫診所對外觀的設計小巧思
沒有過多的華麗裝潢和擺飾
取而代之的是精緻玻璃框擺著牙醫相關資訊
牆柱上佳美牙醫的看診時間和預約電話也一目瞭然
佳美牙醫的主治醫師是塗祥慶醫師
在這裏看診一律採預約製
因為塗祥慶醫師堅持一對一的看診服務
希望.......