1）記憶體操 許多有超常記憶力的人 都有持之以恆的強記知識的習慣。馬剋思喜歡背詩歌。他從少年時代起 ２６個記憶方法 - 趣味新聞網

發表日期 2008-02-24T11:14:20+08:00

     1）記憶體操
許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強記知識的習慣。馬剋思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫‧托爾斯泰有驚人的記憶力，彆人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說：“背誦是記憶力的體操”。
（2）朗讀背誦記憶法
學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結閤，效果會更好。
例如，心理學傢做過這樣的實驗：寫齣16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鍾，然後馬上迴憶。被試午中全部時間用於朗讀的，當時隻能迴憶35%；而1/5時間用於背誦，能迴憶50%；2/5時間用於背誦的，能迴憶57%；4/5時間用於背誦的，能迴憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鍾，4小時後再迴憶，全部時間朗誦的隻能迴憶15%；1/5時間用於背誦的，能迴憶26%；2/5時間用於背誦的，能迴憶37%；3/5時間用於背誦的，能迴憶37%；4/5時間用於背誦的。能迴憶48%。
（3）覆蓋關鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然 無法看見，而再讀這些材料時，可以想齣被蓋的部分是什麼內容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住瞭。
（4）最初、最後記憶法
心理學中有這樣的實驗：編齣毫無意義的字詞15個，定齣順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“×”。實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，“×”號較多。也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
（5）單側體操記憶法
單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學實驗錶明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個錶像存儲係統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等資訊；大腦左半球相當於一個字詞存儲係統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯係、互相配閤、互相補償的。
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發展不平衡。下麵介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。
第一節，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。反復練習8次。
第二節，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒嚮左側，但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。
第三節，直立。左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習8次。
第四節，直立，身體嚮左側臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次。
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。
上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。
（6）交談記憶法
和同學一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內容會使自己尚示紮根的記憶和沒有自信的記憶，經過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由於各人的理解能力不盡相同，也許你的同學知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說齣來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談物件，可以把牆麵或其他作為喜歡聽你交談的對象。
（7）大腦兩半球記憶法
我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖錶之類圖文並茂的書報，學習起來記憶就特彆深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖錶的書報的時候，同於隻使用詞語進行邏輯思維，即隻命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們，在記憶時要改變隻用詞 語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦裏映現齣一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕鬆愉快，又增強記憶。
（8）說漢語夾雜外語記憶法
講漢語適當插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。
有人問：“這是哪國的Production?”迴答說：“這裏寫著Made in China”。
由發音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習慣這種方法以後，就在日常生活中經常應用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，並不一定要從口中說齣來，當我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話裏，默想中使用這種方，也具有相同的效果。
（9）緊迫記憶法
當人全神貫注去記憶時，由於自身的惰性乾擾、自我壓抑、情緒波動乾擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在衝破這些乾擾、壓抑之後，當然容易開發齣來，於是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間，意識到一分鍾的寶貴，增強全身心進入記憶狀態的能力。
（10）列錶記憶法
列錶是把材料分彆集中起來，放在錶中適當的位置上。往往是一張錶整理齣來瞭，條理也清楚瞭，腦子也記住瞭。
列錶記憶，運用範圍廣，類型多種多樣，常用的有：
一覽錶：即站在統觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關係以命名於全麵記憶。
係統錶：命名識記材料係統化，便於通盤掌握和整體記憶。
比較錶：即對識記憶材料進行比較和分類，從特徵上掌握知識材料。
統計錶：即把帶有資料的識記材料製成錶格。
關係錶：即用簡單的圖式把知識間的關係錶示齣來，以便於形象記憶。
網路圖：即用圖示來突齣知識各方麵的關係。
示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時綫條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。
（11）諧音形象記憶法
所謂諧音記憶法，就是把有些知識按照其他同音漢字去理解，使原來無意義的音節變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。
用諧音法常常可以很有趣地記住某些曆史年代。
馬剋思生於1818年，逝世於1883年，可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。
還可用形象法記憶下列英語單詞：
sunflower(太陽‧花)嚮日葵
stepmother（上前一步‧媽）後媽
stepfather（上前一步‧爹）後爹
brotheuinlaw（兄弟‧在……內‧法律）姐（妹）夫
sisterinlaw（姊妹‧在……內‧法律）嫂嫂，弟媳
tableclth（桌子‧布）桌布、台布
英語中有不少這種組閤單詞，如果我們留意，那麼記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。
用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集：
│x│＞a x＞a或x ＜－a
│x│a －a＜x＜a
可記作：“大魚取兩邊，小魚取中間”。同時聯想到吃大魚隻吃兩邊的肉，而吃小魚掐頭去尾吃中間。
物理書的三個宇宙速度記憶法：
第一宇宙速度：7.9km/s（吃點酒）
第二宇宙速度11.2km/s（要一點兒）
第三宇宙速度16.7km/s（要留點吃）
（12）歸納組閤記憶法
凡是記憶任何一種拼音結構外語的單記號，都可以採用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組閤”的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個為一組進行排列。然後，由易到難進行篩選式的記憶
試舉英語單詞為例。
A．以—ch結尾發〔t∫〕音的單詞：Each(各自的)；lunch(午飯)；reach（到達）；switch(打開)。
B．以—ter〔tэ〕音的單詞：
Letter(信)；winter(鼕天)；writer(作傢)；quarter(四分之一)。
C．以—tion結尾發〔∫э〕音的單詞：
Station(車站)；education(教育)；revolution(革命)；production(生産)。
可以把一些單詞當作難詞多背誦幾遍就記住瞭。
如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的“字母組閤”來排組，以字母“ee”為例：keep（保持）；meet（遇見）；week（星期）；jeep(吉普車)……依此類推。
有人在排組時，結閤同義詞或反義詞來記憶，效果也很好。
例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清潔的），dirty（骯髒的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。
（13）重復記憶法
“重復是學習之母”，記憶是在反復中進行的，重復是同遺忘作鬥爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重復可以加強大腦皮層的“痕跡”。重復學習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。
採用這種方法，要科學安排重復的次數、間隔，以求得最好的效果。（14）口訣記憶法
周恩來總理曾編瞭記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛戰士，很快也記住瞭：
兩湖兩廣兩河山，三江雲貴吉福安，雙寜四台天北上，新西黑濛陝青甘（注：當時還未劃分齣海南省和重慶市）。
第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、雲南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寜、寜夏、四川、台灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內濛古、陝西、青海、甘肅。
學習化學必須記住常見元素的化閤價，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多瞭：“一價氫鈉鉀銀，二價氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負二和四六，負三至五氮磷，鹵素負一三五七，三價記住硼鉛金。
（15）聽本人錄音記憶法
一在斬自己的錄音，一麵將相同的知識在心中默念或發齣聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，隻是單調的發齣聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。
（16）奇特聯想記憶法
酸性氧化物隻有SiO2是難溶的，其餘都是可溶的。可聯想記作：隻有砂子（SiO2）不溶。
學習英語單詞 good（好的），聯想到壞的（bad）容易記住。
學瞭物理中的左手定則，聯想到右手定則是什麼內容，容易記住。學瞭作用力，聯想到還原反應的內容，容易記住。
（17）分段學習記憶法
即的把學習的材料分為一段落，記熟瞭一段後，再去記另一段。分段學習記憶法又可分為三種：純粹分段學習記憶法、漸進分段，學習學習記憶法和反復分段學習記憶法。
分段背，不急於一下子麵對整篇課文，而是先看第一段有幾句話，再把幾句話分成幾個層次，一層層地背，很快便攻下瞭第一段，接下來的段落也是這樣：先看全段幾句，再按意義分三或四層，一導導地背，又很快背瞭下來，這樣分段推進、步步為營，心情越來越好，背得也越來越快。
把學習的材料分為嚮個段落，記熟瞭一段以後，再去記另一段的方法，適用於記憶較長的材料，有時也用於學習那些內容雜而多、意義聯係少、機械而零散的材料。如：人名、地名、曆史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學習記憶法、漸進分段記憶法，反復分段學習記憶法。
採用分段記憶法的好處是：化整為零，增強記憶的信心；化難為易，在記住一段後會獲得成功的喜悅，啓動記憶的積極性。
（24）限定時間記憶法
大腦也有惰性，但是當一個人需要有時間限製的記憶時，大腦就會自動地擺齣“背水一戰”的陣勢——頭腦的各種機能集中精力，對準備要記憶的目標進行通力閤作，這時記憶效果極好。到節骨眼上，人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以，當你發覺自己讀書效率不高的時候，就可故意瞪著眼睛望著時針，限定時間進行記憶，必然收到良好效果。
（25）結構記憶法
不少同學感到三角函數值難記，如果從結構上把握某些特殊角的三角函數值，則記多瞭。如0°~90°特殊角正弦、餘弦值：
0° 30° 45° 60° 90°
sina=
cosa=
正弦值分母都寫作2分子從小到大：
餘弦值分母都寫作2分子從小到大：
請同學們用結構記憶數理化化式，並舉例。
（26）“五到”記憶法
在記憶時，要做到心、眼、耳、口、手配閤使用，比單一使用某一人體器官效率要高。

[ 本帖最後由 robert1984 於 2008-2-24 20:30 編輯 ]

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