端午節即將來到 民眾開始紛紛預購或自己包起粽子 一顆肉粽熱量等於一個雞腿便當！選粽5大健康原則 - 趣味新聞網
發表日期 2016-06-07T11:36:09+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 端午節即將來到，民眾開始紛紛預購或自己包起粽子，不過你知道一顆肉粽的熱量有多少嗎？由於傳統肉粽的糯米常用油拌炒過，內餡也多採用五花肉，熱量及油脂的含量都相當驚人，1顆熱量就高達628大卡，相當於1個鹵 .....
端午節即將來到，民眾開始紛紛預購或自己包起粽子，不過你知道一顆肉粽的熱量有多少嗎？由於傳統肉粽的糯米常用油拌炒過，內餡也多採用五花肉，熱量及油脂的含量都相當驚人，1顆熱量就高達628大卡，相當於1個鹵雞腿便當的熱量！
不過，近來也開始有許多業者推齣健康訴求的粽子，衛福部建議，如果不想吃進太多油脂與熱量，可以掌握以下5大原則：
一、看標示
盡量優先選購有營養標示的粽子，選擇其中熱量較低或體積較小的粽子，不過要注意熱量標示的單位，與重量換算成正確的數值，纔不會攝取過多熱量而不自知。
二、挑食材
挑選添加全榖或雜糧的粽子取代全糯米的粽子，如紫米、燕麥、薏仁等，補充維生素、礦物質及膳食縴維，並以低脂肉類（瘦肉、雞肉或海鮮）取代豬五花肉，減少飽和脂肪的攝取。
三、減份量
由於粽子已經飽含澱粉、肉類與油脂，因此在一天中其他飲食的部分最好減少攝取這些東西，或盡量與親友分食共享，降低攝取過量的機會。
四、搭蔬果
搭配清爽的蔬菜和水果與粽子一起食用，除瞭幫助補充維生素、礦物質和膳食縴維，還可以促進腸道蠕動、增加飽足感。
五、少沾醬
吃粽子時盡量以原味為主，避免再沾其他沾醬料，以免反而造成過多的鈉、糖或熱量攝取。
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上班得知自己中百萬頭奬 男子反應超不可思議！
根據英國《每日郵報》報導，英國威爾特郡一位46歲的酒吧經理阿馬杜．吉倫（Amadou Gillen）幸運中瞭彩券頭奬，獲得英國彩券史上最高奬金金額－400萬英鎊（約新颱幣1億8000萬元），工作中的他震驚的發現自己中奬後，阿馬杜沒有興高采烈的立刻返傢告知傢人此事，反而淡定的上完瞭12小時的夜班。阿馬杜在上班休息期間，從報攤上買瞭2張10英鎊（約新颱幣469元）的彩券，沒想到居然意外獲得頭奬，在得知中奬後他激動不已，但他強忍住內心的喜悅，從容地迴到酒吧完成瞭當天剩下的4小時工作，第二天，阿馬杜隻把.......
上班族職場心聲：逾半認為前途堪慮
日前美國國務院公布最新年度人權報告，直指颱灣勞工普遍工時過長、颱灣雇主利用手機通訊app要求員工在下班後處理工作事務、多數員工領不到加班費等3大問題。根據1111人力銀行調查，上班族認為就業市場目前最大的問題是「颱麵下違法行為」、「中高齡/二度就業歧視」、「裁員/遇缺不補/壓縮人力」、「就業機會少」、「企業獲利不加薪」與「新鮮人/年輕人機會少」等各種問題。而受訪上班族則自評在目前的就業環境下，職涯發展的信心平均僅有42分，顯示隻能「被迫接受/隨遇而安」，更有超過半數以上的受訪上班族認為「前途堪慮.......
上班路上健身不是夢 來倫敦搭公車就搞定
很多上班族都想要運動，但通常工作很忙沒時間，因此最近英國健身品牌1Rebel想齣一個辦法，他們計劃將倫敦公車轉型成為單車教室，讓乘客能夠在上班的途中順便減肥。從影片可以看到公車上擺著不是座位，而是兩排單車，乘客可以在上班途中踩著單車進行健身，預計公車會停靠四站，乘客買票上車，一張車票大約新颱幣500至600元，費用還包含下車洗澡間的費用。創始人詹姆士（James Balfour）錶示，他們的宗旨是透過改變人們的交通方式，提高人們日常生活的效率，對於那些想健身的上班族，這應該會是一種非常有效的方式.......
上週雙北屠宰場撲殺雞隻 證實非染禽流感
上周雙北市的屠宰場皆發現一批雞隻疑似感染禽流感，防疫人員及時攔截並進行預防性撲殺，後經檢測證實，該批雞隻並未染上禽流感，而是俗稱「可利查」的傳染性鼻炎。對此農委會將全額補償飼主。據瞭解，雙北市屠宰場的雞隻皆源自颱中市一傢養雞場，當時兩地的防疫人員進行屠宰衛生檢查時發現，雞隻齣現頭部腫大、雞冠潮紅、眼部有黏液等類禽流感癥狀，因此立即攔截，並進行預防性撲殺，兩場共3632隻雞。不過後來檢測結果齣爐，該批雞隻僅是感染能治癒的可利查，這是一種傳染性鼻炎，並非法定傳染病，無須通報動物防疫機關，也不需撲殺處.......
上銀贈城市科大機器人 紮根産業軟硬實力
高齡化與少子化時代來臨，智慧機器人正在改寫人們生活，為培育智慧機器人産業人纔，上銀科技捐贈價值高達上百萬元的「SCARA工業機器人」與滾珠導螺桿等零件給城市科大。今天在捐贈典禮上，校方也期盼師生經由此産學閤作案，提升工業機器人産業的軟、硬實力，打造就業即戰力。城市科大錶示，預估在美歐日各國競逐發展下，智慧機器人産業規模至少達350億美元，今天捐贈儀式中，也特彆模擬工廠生産綫，由城市科大機電整閤碩士班學生以上銀「SCARA工業機器人」為基礎，自行研發包括用3D列印製作電動夾爪、配置馬達與綫路等，建.......
下午記者會取消 華航新董座何煖軒低調現身桃機
將接任華航董座的何煖軒24日預定下午兩點在桃園華航企業總部接受採訪，卻臨時取消，改為下午2時到華航颱北分公司抗議現場，親自與罷工的空服員見麵溝通。何煖軒適纔低調現身桃機，慰問總統專機華航機組員，在總統蔡英文抵達前便離去。據消息，何煖軒取消下午華航記者會，是因要赴抗議現場跟工會溝通。(中時 ).......
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