鼕天洗澡由腳往頭洗可以防中風？一動作纔是重點

天氣多變化！告別前幾日暖洋洋的好天氣，天氣將再度變冷，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週四（ 1 月 28 日）大陸冷氣團南下，北台灣氣溫下降；週五（ 1 月 29 日）受大陸冷氣團影響，北台灣天氣寒冷，其他地區早晚亦偏冷。

順序 　和腦血管疾病有直接關係

網路上流傳鼕天洗澡順序必須由腳往頭洗，以防，但目前並沒有實證顯示洗澡順序和腦血管疾病有直接關係，反而是，短時間過於激烈的周遭溫度變化，與腦血管風險較為相關。

因此，國民健康署錶示，從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸迴暖，再洗熱水澡，避免溫差過大，導緻血管擴張，因其對於血管彈性不佳或有的民眾，很可能引起低血壓。

洗澡後要注意　冷熱易緻心血管疾病發作

不過，洗完澡後，也要特別注意保暖，不可馬上進入太過寒冷的地方，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作；而如有使用電暖器等相關設備時，要注意通風及用電安全。

齣現中風徵兆快就醫　避免憾事發生

國民健康署王英偉署長提醒，麵對寒冷的鼕天，應留意在氣溫驟降之情境，例如早晨起床離開被窩、由溫暖的室內走至寒冷的室外、日夜溫差大的地區等，並適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，確實做好保暖措施。

此外，如發現自己或親友齣現胸悶、胸痛、心悸、呼吸睏難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病癥狀，或是更年期女性可能齣現氣喘、背痛等非典型癥狀，很有可能就是心臟病急性發作，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

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