年輕人服用Omega-3脂肪酸 有助於提升工作記憶力 年輕人服用Omega-3脂肪酸，有助於提升工作記憶力，年長者則能預防失智! - 趣味新聞網

發表日期 2017-04-22T07:24:35+08:00

     年輕人服用Omega-3脂肪酸，有助於提升工作記憶力，年長者則能預防失智!

年輕人攝取Omega-3 記憶UP-UP
作者： 【記者蘇湘雲／綜閤外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月1日 上午12:12健康年輕人如果想提升記憶力，可以多攝取Omega-3脂肪酸。美國匹茲堡大學研究發現，健康的年輕成年人攝取多一點Omega-3脂肪酸，可幫助改善、提升記憶力。研究成果已發錶於「公共科學圖書館」期刊。像吃草的動物、野生魚類多含有Omega-3脂肪酸，有幾份研究報告發現，Omega-3脂肪酸在人體機能運作上扮演重要角色。也有研究發現，Omega-3脂肪酸或可降低大腸癌風險、預防心髒衰竭。不過很少人研究Omega-3脂肪酸對健康年輕人的記憶有何影響。研究人員以十八到二十五歲年輕人為研究對象，男女皆有，且這些人身體都很健康。研究團隊請他們服用Omega-3補充劑，以增加Omega-3脂肪酸攝取量，持續六個月。在研究開始前，研究人員還會為這些人驗血、做正子攝影，並測量其工作記憶。研究作者錶示，研究結果顯示，血液中的Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高，工作記憶改善幅度也越大。研究人員錶示，未來需要進行深入研究，纔能進一步瞭解Omega-3脂肪酸如何影響記憶力。鄭醫師補充:Omega-3脂肪酸在日常生活中若不針對特彆食物來源來攝取，難以補充，大傢熟知的魚油、亞麻仁油、核桃、芥花油或者海藻萃取油纔有。研究發現的效果，建議長期補充纔能有效提升體內Omega-3脂肪酸濃度，達到幫助記憶力效果，對於準備考試的學子，如果想藉由補充Omega-3脂肪酸來提升記憶力，務必提早開始規律攝取。相關研究引用來源:Rajesh Narendran, William G. Frankle, Neale S. Mason, Matthew F. Muldoon, Bita Moghaddam. Improved Working Memory but No Effect on Striatal Vesicular Monoamine Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation. PLoS ONE, 2012; 7 (10): e46832 DOI: 10.1371/journal.pone.0046832今年初發錶於神經學期刊的研究也證實，體內Omega-3脂肪酸濃度不足，記憶力比較差，同時會加速大腦老化:Z. S. Tan, W. S. Harris, A. S. Beiser, R. Au, J. J. Himali, S. Debette, A. Pikula, C. DeCarli, P. A. Wolf, R. S. Vasan, S. J. Robins, S. Seshadri. Red blood cell omega-3 fatty acid levels and markers of accelerated brain aging. Neurology, 2012; 78 (9): 658 DOI: 10.1212/WNL.0b013e318249f6a9不隻是年輕人，年長者體內Omega-3脂肪酸濃度也與失智癥風險大有關係，Omega-3脂肪酸濃度越高，失智癥風險越低，今年五月發錶在神經學期刊另一篇研究亦證實這樣的論調:Y. Gu, N. Schupf, S.A. Cosentino, J.A. Luchsinger, and N. Scarmeas. Nutrient intake and plasma β-amyloid. Neurology, 2012 DOI: 10.1212/WNL.0b013e318258f7c2想知道自己體內Omega-3脂肪酸濃度是否足夠，功能性醫學檢測能夠提供直接數據來偵測，也提醒大傢想補充魚油，建議避開汙染，有獨立檢驗室背書的純度認證的安全産品比較安全。

文章來源： 鄭醫師

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