大傢都知道血液中的膽固醇是導緻動脈硬化的原因 但天天會吃下肚的「油」更重要！日本營養素療法權威醫師溝口徹錶示 健康關鍵在吃對油！營養權威：注意血中脂肪酸比例 - 趣味新聞網
發表日期 2019-11-29T18:34:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 大傢都知道血液中的膽固醇是導緻動脈硬化的原因，但天天會吃下肚的「油」更重要！日本營養素療法權威醫師溝口徹錶示，「關鍵是血中脂肪酸的比例，吃對油就健康。」1970年代，芬蘭的最大首都赫爾辛基（Helsi .....
大傢都知道血液中的膽固醇是導緻動脈硬化的原因，但天天會吃下肚的「油」更重要！日本營養素療法權威醫師溝口徹錶示，「關鍵是血中脂肪酸的比例，吃對油就健康。」
1970年代，芬蘭的最大首都赫爾辛基（Helsinki），以上班族為調查對象，觀察經飲食指導後所造成的心血管疾病的死亡率變化。研究人員指導調查對象減少動物性脂肪和膽固醇的攝取，同時增加植物性油的攝取。在經過10年的追蹤後，實施飲食指導的實驗組，因增加植物性油的攝取量，而導緻心血管疾病死亡率有增加的趨勢。
一般來說，增加植物性油的攝取，就是增加大豆油或玉米油等，所謂被稱為沙拉油，以亞麻油酸（Linoleic Acid）為主要成分的脂質的攝取量。也就是說，實驗組的血液裏麵增加瞭亞麻油酸，結果導緻心血管疾病的死亡率於十年後遽增。
對於研究結果，溝口徹也解釋，「因此，大都不再建議攝取n-6脂肪酸，例如亞麻油酸；而且，現在富含n-3脂肪酸的紫蘇油或亞麻仁油，在市麵上也普及許多。」
隻要平日盡可能的減少亞麻油酸，同時增加亞麻仁油和紫蘇油等油脂的使用，不隻可有效改善血液中的脂肪酸比例，更能達到減少心血管疾病，以及預防中風、過敏或癌癥等疾病。
▍本文摘自《最強營養療法，90%病痛都消失》
作者：溝口徹
簡介：過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵……西醫不再開藥強壓癥狀，現在有瞭「治本」之道。這些改變，都來自於歐美日開始正視的最強營養療法──「細胞分子矯正醫學」。
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傢，是每個人一生中最溫暖、可靠的避風港！讓孩子有夢就去闖，即使是失敗的也不需要擔心，因為傢還是會留有你的一雙碗筷，傢裏不缺你這一口飯。這就是「傢」，一個溫暖又可以信賴的地方，而不隻是一個晚上疲憊時休息的地方。茂德建設緻力於打造優質的住宅社區，將最方便的交通、機能、文教、商圈規劃並聚集一起。隻要「新莊副都心」轉個彎，就可以到達建案，不隻如此，與新莊幸福路商圈以65快速道路一路之隔，串聯國道三號的65快速道路、省道颱一綫、颱一綫甲還能夠連結颱北車站，輕鬆通往雙北各區的捷運站與重要據點。除瞭開車通勤，.......
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竹北地處新竹縣府核心地位，交通有國道、高鐵、颱鐵以及颱68東西嚮快速道路，未來還有輕軌規劃，行動機能成熟到位。各項建設完備也是主要特色，不但許多利多陸續完成，生活環境、平均所得亦高於水平。近年，隨著公共建設發展，移入人口成長，自用首購型房屋需求大於供給，房價卻始終處於低於新竹市的優勢，看好區域穩定成長趨勢，量穩價升，已躍居大新竹首購第一選擇。位於水瀧重劃區的預售建案「興時代」，由寶佳機構旗下興築建設投資興建，該新興自辦重劃區，因鄰近颱元科技園區，吸引許多建商前來開發，區域內各項建設臻於完備，未來.......
有感控製高血壓！營養師曝鞦季補腎腸胃要吃它
對於漸漸轉涼的鞦季，開胃顧腸很重要！北京大學營養講師劉桂榮錶示，在糧食作物中，小米的脂肪含量高，其含量僅次於黃豆，而蛋白質和維生素含量則高於白米，內含的維生素E也較高，有益於調節人體內分泌。根據《本草綱目》記載，小米味鹹淡，氣寒下滲，可補腎，腎病最宜食用，對虛熱消渴、瀉痢、脾胃虛弱有良好的緩解作用。對於該如何料理，劉桂榮則建議用小米熬粥、煮飯，尤其小米粥中有米油，最滋補腸胃！以下也公開五大營養功效：▍改善消化不良：小米中豐富的維生素B群，可有效改善消化不良，對口角生瘡也有很好的預防作用。但小米含.......
木瓜抗癌治百病？專傢：這類人吃多問題更大
多吃蔬菜水果有益身體健康，但水果可以治病嗎？近期網上流傳著「木瓜為百藥之王」的說法，指稱「美國農業部公布，日後腫瘤的新治療方法，隻要改變飲食方式改善血管新生，即能治癒腫瘤。」、「木瓜被WHO（世界衛生組織）連續兩年評選為營養價值最高的水果」，更指齣木瓜是水果之王，多吃可以抗癌，但這究竟這是不是真的？傳聞可說是顛覆大傢對木瓜的印象，但對此，颱灣事實查核中心在查證後證實，傳聞是網傳訊息所附之影片，內容是透過飲食讓血管新生去抗癌，完全未提及木瓜有關之資訊。查核中心也搜尋美國農業部和世界衛生組織網站，兩.......
林映唯為公益洩雪乳！粉紅比基尼現神秘三角洲
新生代女星林映唯為瞭公益突破度，穿起粉紅色比基尼露齣迷濛眼神，隻為瞭WAVE SHINE品牌來支持乳癌防治，首次放送好身材的她，對本次公益活動錶示：「對我來說特彆有意義，每個人都應該對自己身體感到驕傲，並用正麵的態度來看待。」十月是國際乳癌防治月，全球皆一起吹起粉紅鏇風，WAVE SHINE一直以來提倡女性自我主張，希望讓每一位女孩可以做自己、愛自己，今年也主動發起粉紅絲帶活動，邀請新生代女星林映唯，擔任WAVE SHINE 粉紅力量公益活動大使，拍攝係列粉紅力量形象照，平常打扮相較保守的林映唯.......
櫻花大櫻國 購屋族鎖定的核心地段
「櫻花建設」是許多客戶指名購屋的口碑品牌，於今年十月底正式公開的新建案「櫻花大櫻國」，位處颱中市環中東路及中山路的要道上，屬於太平區的正核心地段，有熱絡的新光黃昏市場以及中山與樹孝雙商圈，步行約5~10分可達，生活採買十分方便；鄰近的中山路上有星巴剋、麥當勞、UNIQLO及連鎖超市等，構築瞭一個機能相當成熟完善的生活圈，磁吸許多首購及換屋族搶購入。「櫻花大櫻國」除瞭坐擁成熟的生活商圈外，難能可貴的是此區域聯外交通也相當便捷，車程約2-5分鍾可由太平匝道接上74號快速道路，並接通國道1號及國道3號.......
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