宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光但中醫師林政煌指齣適度流汗、排便排尿就是排毒

發表日期 2008-03-08T21:52:25+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指齣，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；隻是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顔色，卻忽略若流汗太少 ... 適度流汗、排便排尿就是排毒 .....

宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指齣，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；隻是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顔色，卻忽略若流汗太少，也不利於身體廢物的排齣。

人體本來就有自然的排除廢物機製，中醫師林政煌錶示，民眾大都較留意自己排便、排尿的次數，但忽略流汗可以幫助排除體內重金屬。因此建議要在不造成虛脫或不適的情況下，進行能流汗的運動，自然有助排毒。

此外，每個人的應有排便次數並非絕對，中醫師林政煌錶示，曾有高齡老年人每天得上三次大號，但過程並非拉肚子，也無任何不適，此時如果刻意調整期排便次數，恐怕反而傷身。

而所謂促進廢物排除的食物，多數有溫和利尿、幫助腸胃蠕動的效果。中西醫師廖桂聲錶示，如燕麥能通便，促使糞便體積變大、水分增加，其中縴維促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。而如綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，喝綠豆湯有利於消腫，不過煮的時間不宜過長，以免成份受到破壞而降低作用。同時，蓮藕也有溫和的利尿作用，能促進體內廢物快速排除。食用蓮藕，冷熱皆宜，天冷時可以小火加溫，稍加一點糖，溫熱服食。

中醫師林政煌

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2008-3-9 20:36 編輯 ]

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