早安健康-23.2017.06/07.除體濕就能斷病根
發表日期 2025-08-05
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封面故事 除體濕斷病根！今年夏天來除濕吧 體內濕氣會阻礙循環代謝，慢性病痠痛腫胖都相關 除濕重點在養脾！遵守飲食3守則就杜絕九成濕氣 除了飲食和運動，生活濕氣別遺漏 若精選套組內有已經購買的期刊，請在訂單備註上註明，將為您更換 編者的話 夏季袪濕正好！從此遠離腫胖不通易病體質 每天在冷氣房超過12小時，沒空吃正餐，手邊總有一杯冰珍珠奶茶，熬夜加班吃泡麵補充熱量，下班後雙腳又腫又臭，體重還屢創新高。這是你的寫照？當你自覺身體快要「整組壞了了」而尋求中醫調養體質，一定會聽到這句話：「你的體質，濕氣很重喔。」 到底什麼是「濕氣重」？是不是水腫得比較嚴重，要多喝一點紅豆水、薏仁水？如果你也這麼想，那可就大錯特錯，頂多只對了一半。 「濕氣」令人聯想到下雨天濕黏的空氣、晾不乾的衣服，卻不只是水腫，而是身體裡不清爽且難以擺脫的物質。當中醫說你「濕氣重」，其實就是告訴你：身體裡囤積了太多不必要的物質，再不改變生活習慣，這些濕氣就要累積成黏稠的「痰」，甚至是塊狀的「瘀」了！ 舉個例子，當我們的血液裡有太多脂肪，對身體來說就是多餘的「濕」；有些人抽血檢測出高血脂症，代表的是「濕」已經變成了「痰」；當血液裡過多的脂肪，讓血管硬化、形成斑塊，斑塊脫落使血路不通，造成「瘀」，就有突然間中風的可能性。 既然如此，每天努力「排濕氣」總可以了吧？或許你也試過多喝水排尿、運動發汗，盡全力排毒減脂，卻還是那句老話：「你的體質，濕氣很重喔。」 如果飲食習慣沒有改變，依舊吃冰喝冷飲、熱愛烤炸辣重口味，傷透了脾胃，連吃下去的水分養分都無法正確利用，化為源源不絕的濕氣，再怎麼努力排濕氣都沒用。唯有飲食清淡、注重保暖，從頭養好臟腑氣血，才能打造出不殘留濕氣的清爽體質。 而夏季陽氣正旺，這時袪除體濕不僅容易見效，更能預防秋冬代謝下降，體內積存的濕氣引發痠痛、風濕、高血壓、腦中風等健康問題。冬病夏治，莫過於此！
feng mian gu shi chu ti shi duan bing gen ！ jin nian xia tian lai chu shi ba ti nei shi qi hui zu ai xun huan dai xie ， man xing bing suan tong zhong pang du xiang guan chu shi zhong dian zai yang pi ！ zun shou yin shi 3 shou ze jiu du jue jiu cheng shi qi chu le yin shi he yun dong ， sheng huo shi qi bie yi lou ruo jing xuan tao zu nei you yi jing gou mai de qi kan ， qing zai ding dan bei zhu shang zhu ming ， jiang wei nin geng huan bian zhe de hua xia ji qu shi zheng hao ！ cong ci yuan li zhong pang bu tong yi bing ti zhi mei tian zai leng qi fang chao guo 1 2 xiao shi ， mei kong chi zheng can ， shou bian zong you yi bei bing zhen zhu nai cha ， ao ye jia ban chi pao mian bu chong re liang ， xia ban hou shuang jiao you zhong you chou ， ti zhong huan lv chuang xin gao 。 zhe shi ni de xie zhao ？ dang ni zi jue shen ti kuai yao 「 zheng zu huai le le 」 er xun qiu zhong yi diao yang ti zhi ， yi ding hui ting dao zhe ju hua ： 「 ni de ti zhi ，
商品规格
出版頻率 月刊
版本類型 一般版
出版年份 2018
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