伸展運動 標簽 新聞 第 1 頁
身体排毒必学招式！食物运动自己轻松做
身体器官，包括肝脏、皮肤、泌尿道、消化道，本来就会不断帮身体「排毒」，但专家表示，其实最好的排毒方式，是多吃全食物、摄取足够的水分、运动以及好好睡觉，才能让身体维持最佳状态运作。排毒餐少不了它，多吃地
睡前五不要
舒缓活动最晚应该在睡前30～60分钟开始，然后就直接关灯上床睡觉。 睡前五不要 以下是在舒缓时间内应该极力避免的一些活动，基本上，任何没有压力、平静轻松的活动，都 ... 睡前五不要 (上床,伸展运
蝴蝶蝴蝶不要来，要瘦手臂一起来!!!
肉肉的手臂是许多女生的痛，即使身体的曲线很美，但却常常因为手臂而露馅，尤其是夏天即将到来，因为一双蝴蝶翅膀，让许多无袖的衣服只能放在家里当装饰品，所以别犹豫了 ... 蝴蝶蝴蝶不要来，要瘦手臂一起来!
试试看可能会变成小富翁喔！
很多人的储蓄习惯是 收入－支出 ＝ 存款 ( 始终存不到什么钱！ ) 若做一个小改变：收入 － 固定小额存款 ＝ 支出 ( 爱怎么花就怎么花 ) 试试看 ....... 可能会变成小富翁 ... 试试
(转贴)慢跑前应注意??
转贴自--http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1004121301095虽然慢跑不是一项相当激烈的身体活动，但从事之前的暖身伸展运动是相当必要的，透
(转贴)细说僵直性嵴椎炎
细说僵直性嵴椎炎嘉义荣民医院家庭医学科主任、过敏免疫风湿科专科医师 魏正宗下背痛，是门诊工作中相当常见的症状。其中，构造性因素(mechanical factors)，如软组织疼 ... (转贴)细说
(转贴)嵴椎滑脱等于腰部残废？
转贴自..http://www.eternalchiro.com/Chinese/HeathInfo/spondylo1.htm嵴椎，就是俗称的「龙骨」，是支撑身体躯干的重要构造，人体有七节颈椎、十二
伸展操无法避免肌肉疼痛
研究人员表示，运动前、后做伸展运动对疼痛几乎没有效果。 Oct. 17, 2007 -- 根据最新评估显示，在运动前、后做伸展运动不能消除你肌肉疼痛的痛苦。 澳洲雪梨 ... 伸展操无法避免肌肉
伸展运动要量力 循序渐进免受伤
伸展运动要量力 循序渐进免受伤中广 更新日期:2007/10/26 12:00部分民众利用公园中的轮胎来做「拉腰」等伸展运动，结果反而造成拉伤，甚至导致瘫痪。物理治疗师就指出， ... 伸展运动要量力
健康快乐6秘诀
健康快乐6秘诀 文 ： Dr Rita Louise资料来源 ： Ezyhealth「平衡」，是维持健康的关键，无论是身体、情绪或心灵的健康亦然。在今时今日的繁忙生活里，很多女士也忘了 ... 健康快
僵直性嵴椎炎具家族性 家中如有人发病要提高警觉
背痛不一定都是找骨科，一对有慢性下背痛病史的父子，其中父亲看过几次骨科医师，吃了消炎止痛药也无法断根，后来不但越来越驼背，脖子也渐渐无法转动，行动有如机器人般僵 ... 僵直性嵴椎炎具家族性 家中如有
原创--认识扁平足
认识扁平足扁平足，也就是俗称的「鸭母蹄」。人体的足部有一个很重要的构造，就是「内侧纵足弓」。内侧纵足弓在人体行走或跑步时，提供适度的弹力和扭力，并吸收地面的反 ... 原创--认识扁平足 (伸展运动
屁股痛~是坐骨神经痛吗(Sciatica)？
屁股痛~是坐骨神经痛吗(Sciatica)？坐骨神经是由腰椎第4~5的神经(L4~5)及荐椎1~3(S1~3)的神经所汇集而成！痛会由下背部延伸到臀部甚至到大腿、小腿并延伸到脚趾的 ... 屁股痛~是
纤维肌痛症 拍一下痛好久
纤维肌痛症 拍一下痛好久 更新日期:2008/01/19 15:50 记者李树人/台北报导 转贴自..http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080119/2
纤维肌痛症 拍一下痛好久
[奇摩网]有人对香水敏感，或吃海鲜会过敏，却也有少部分人对疼痛敏感，只要肩膀被拍，就会痛得哇哇叫，一名年轻女性从国中开始就全身不舒服，因为对疼痛敏感，不让别人碰她 ... 纤维肌痛症 拍一下痛好久
肠道照顾好百病不来找
近几年来，随着生活水准的提昇，医学上却发现以下事实： 1.国人肠道健康普遍恶化，肠癌死亡率高居第三位，发生年龄逐年下降。2.在我国有16.6%死亡率、14.4 %医院就诊率 ... 肠道照顾好百病不来
20种方法甩开你的偏头痛
1.少碰3C食物 乳酪起司（Cheese）、巧克力（ Chocolate）、柑橘类食物 （Citrous fruit）可能是某些人的克 星。因为它们 含酪胺酸，会造成血管痉挛。其他还包
久坐不起 「裁缝臀」找上你
【中央社】长时间坐着不活动，不仅容易血液循环不良，造成下肢肿胀，还可能产生坐骨的滑液囊炎。在我们的肌肉、肌腱、韧带及关节附近，有许多滑液囊，这些囊状物可提供一 ... 久坐不起 「裁缝臀」找上你 (
如何减少脚抽筋的机会
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以 ... 如何减少脚抽筋的机会 (
散步 有氧运动预防老年痴呆
美国科学家最新研究发现，从事有氧运动能够刺激脑细胞，增加思维敏锐度、预防老年痴呆。伊利诺州立大学在都会和乡村地区招募了一群年龄在六十到七十五岁间、长期习惯久坐不 ... 散步 有氧运动预防老年痴呆
昂首阔步，像名模一样走的美
[奇摩网]走路老是无精打采、显得老态龙钟吗？ 学学名模陈思璇，你也可以走的优雅又健康。伸展台上，体态匀称的模特儿自信地微笑，配上丰富的肢体语言，大步往前一迈，无 ... 昂首阔步，像名模一样走的美
让你更健康放松的十个习惯
1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。 2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪 ... 让你更健康放松的十个习惯 (让
让你更健康放松的十个习惯
生活中保健并不需要花费你很多的时间，只要你从中抽出一点点时间都可以完成一些好的生活习惯，从而保障自己的健康。 1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车 ... 让你更健康放松的十个习惯 (伸
三个年龄段男人健身实用手册
要想成为真正的男人，每週三次，每次45～60分钟，坚持锻鍊下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻鍊取得的「常 ... 三个年龄段男人健身实用手册
僵直性嵴椎炎作怪 男左脚踝疼痛难改善
(自由 记者徐夏莲／台中报导) 一名25岁男子左脚踝痛，原来是先天自体免疫疾病「僵直性嵴椎炎」！台中市澄清医院中港院区免疫风溼科医师宣德威昨天指出，这名男子一直以 ... 僵直性嵴椎炎作怪 男左脚踝
坐姿伸展操 提神醒脑 重现活力
(自由 08/03 04:09) 图．文／游耀东、黄琼慧长时间坐姿不良，常造成身体疲累不堪，严重影响到工作效率与学习成效。其实「坐」到不耐烦时，可以适时做些伸展运动，伸展 ... 坐姿伸展操 提神醒
如何有效减轻「运动后痠痛」？
如何有效减轻「运动后痠痛」？文．坜新医院运动医学中心副主任林颂凯 2009/07 康健杂志 康健七月份网路专栏 运动后的肌肉痠痛张先生带着全家到观音山爬山，度过了一 ... 如何有效减轻「运动后痠痛」
有氧运动可能会降低脂肪肝的风险
作者：Deborah Brauser 出处：WebMD医学新闻 September 11, 2009 — 根据线上发表于6月15日Hepatology期刊的一篇小型随机研究结果，久坐不动的肥胖者
办公室 局部塑身操 不佔空间 不耗费时间
瘦身运动办公室 局部塑身操不佔空间 不耗费时间 夏天到了，穿上清凉的衣服，却发现身材走样。我们请运动教练告诉你，如何在办公室有限的空间里做简单的局部伸展运动 ... 办公室 局部塑身操 不佔空间 不耗
运动舒缓8种痠痛症状
颈椎症候群泛称所有发生在颈部周围的不适，例如颈部筋膜炎，大部份是因为长期颈椎处于不正确的姿势下，肌肉紧绷所导致。不分年龄和族群，经常忘记变换姿势者都有机会发生 ... 运动舒缓8种痠痛症状 (伸展运
：★变形金刚：胖子的逆袭★顽固肥油ing
家人的饮食都是高油脂的饮食，加上自己小时候参加田径队练了不少肌肉，(算是肌肉型肥胖)然而，上国中之后一直与肥肉为伍，维持一百五十三公分五十八公斤的体重，高中念 ... ：★变形金刚：胖子的逆袭★顽固肥
如何打造型男灵活肩肌和强壮手臂？[附图]
最近健身的趋势已不崇尚魁梧的手臂，而是着重在能够清晰看出肱二头肌和肱三头肌的线条轮廓。(朱雀文化提供)如何打造型男灵活肩肌和强壮手臂？分目标运动次数组数重量选 ... 如何打造型男灵活肩肌和强壮手臂？
打太极有助于年长膝关节炎病患减轻疼痛
作者：Laurie Barclay, MD 出处：WebMD医学新闻 【24drs.com】November 2, 2009 — 根据发表于11月关节炎照护研究期刊的一篇前瞻性、单盲、随机控制试
[新闻] 太极拳：最佳的纤维肌痛治疗法？
【24drs.com】Aug. 18, 2010 -- 临床试验显示，只需打12週的太极拳-慢动作的中国武术-就能舒缓长年的纤维肌痛症状，并改善生活品质。 Tufts大学医学院的研究人员C ..
告诉你怎样跑步才最科学 四部分一个都不能少
医学专家指出：慢跑是保持健康的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液 ... 告诉你怎样跑步才最科学 四部
杨丞琳 扩胸显精神 敷双层面膜美颜
[applenews=http://twvid.edgesuite.net/video/20101005/8d83c68edc3e824789e9.flv]http://twvid.edgesuite
用餐顺序正确 轻松享瘦
[applenews=http://a342.g.akamai.net/7/342/86068/v001/tw.img.nextmedia.com/video/20100831/8906.flv]ht
耐力训练也能增加弹性
June 4, 2010 -- 初步研究对古老谚语：伸展运动比耐力训练更能改善弹性，提出质疑。 Grand Forks北达科塔大学的James R. Whitehead表示，他们的结果显示，全方
肥胖Out让我们一起作瘦身男女!!
各位帅哥美女们注意了，想要一个健康身体就看过来这里。千千万万不要听信传统名间的配方乱吃药，伤肝伤肾兼伤心阿~~不要以为好几天不吃不喝，一上磅秤掉了好几公斤， ... 肥胖Out让我们一起作瘦身男女!!
腿粗臀肥怎么办？
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀 ... 腿粗臀肥怎么办？ (伸展运动
足底痛 中医：与内分泌失调有关
脚底痛、无法行走，西医诊断常归纳为「足底筋膜炎」，治疗方式除吃消炎药止痛外，多半建议病患换鞋，或採取物理治疗；但中医诊断却发现，脚底痛与内分泌失调及肠胃不适有关 ... 足底痛 中医：与内分泌失调有关
「有点虚胖」游钖堃探扁 对狱方撂重话
「有点虚胖」游钖堃探扁 对狱方撂重话 更新日期:2011/01/11 09:45 记者曾增勋／龟山报导 前行政院长游钖堃昨天由立委陈亭妃陪同，首次前往台北监狱探视前总统陈水扁。 ... 「有点虚胖」
伸展运动 缓解髂胫束症候群
伸展运动 缓解髂胫束症候群自由 图．文／钟明宏（作者为台大医院云林分院物理治疗师）王小姐趁着假期和朋友一起到阿里山上看日出，爬上祝山的观景台欣赏壮观的日出 ... 伸展运动 缓解髂胫束症候群 (伸展
有巨乳美少女陪伴 一个人健身就可以不寂寞♥
有巨乳美少女陪伴 一个人健身就可以不寂寞♥不上健身房的人，在家自己健身的时候是不是会觉得有点寂寞呢？…这时候就可以让超可爱的ひなこちゃん来陪伴你一起练身体！ ... 有巨乳美少女陪伴 一个人健身就可以
不喜欢运动真的没关系，但每天必须做伸展拉筋的动作!!!
现在有很多人都非常热衷于健身，也就了解了一些健身的小知识，其中就包括了运动之后必须要做一些拉伸的动作。运动之后及时的进行伸展拉筋不仅能够防止身体因为高强度的运动 ... 不喜欢运动真的没关系，但每天必
日本人不爱运动却没什么胖子?
很多常看日本影视剧的人都会发现，日本的胖人真的好少。在现实中，外国人来到日本，也都会惊唿：「日本街头几乎都看不到胖子！」据世界卫生组织报告显示，日本是全世界 ... 日本人不爱运动却没什么胖子? (