(1)注意鈣質的補充：青春期的階段 鈣質會相對較缺乏 如何減少腳抽筋的機會 - 趣味新聞網
發表日期 2008-12-04T21:42:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以 ... 如何減少腳抽筋的機會 ( .....
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足闆過度下垂（往足底方嚮垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足闆過度下垂。
(5)文獻上有報告指齣維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳闆往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
form:奇摩網
[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-12-9 15:29 編輯 ]
分享鏈接
但抽起来真的要人命.尤其是半夜.特别冷的时候...
但用的时机要选择正确方式
但是自从每天补充很多营养品之后
这十年来再也没抽过筋了
tag
相关新聞
如何瘦肚子?
想請問各位，
應該要做什麼運動能瘦肚子?
除瞭仰臥起坐之外，
還有就是要怎麼做纔能有漂亮的麯綫? [ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-8-30 20:00 編輯 ].......
如何瘦蘿蔔腿呢
有一雙粗壯的蘿蔔腿怎麼辦？為瞭在穿裙子時秀齣迷人風采，相信大多數的女生都會想方設法的瘦小腿。可是，如何纔能讓肌肉過度發達的小腿變細呢？
小腿部位的肥胖大體上來說可分為脂肪型、水腫型及肌肉型3種，而其中又以肌肉型最難消除，因為你我
每天都必須使用下半身的肌肉來達到行走的目的，如果運動或走路姿勢不正確，那麼長期纍積下來的結果
也就十分可觀瞭！
因為小腿肌肉型的肥胖已經是肌肉細胞肥大的結果，所以在消除胖胖腿時並不需要大量激烈的運動，可把
訓練的重點放在改善肌肉綫條的伸展操上，.......
如何知道你的身體正常瞭
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-2-28 20:52 編輯 所謂正常人必須有六大生理現象每天發生 , 這六大感覺就是 :
第一: 正常的胃口 , 不會超量吃 , 也不會沒胃口 , 飲食津津有味 , 一日三餐有正常的飽與餓感 .
第二: 每天早上一起床第一件事就是上大號 , 如果沒有就要注意瞭 .
第三: 一天小便五到七次 , 夏天齣汗多自然小便就少些 , 鼕天齣汗少自然尿就多些 , 小便顔色呈淡清黃色 .
第四: 每天睡覺一覺到天亮 , 沒有失眠或無故會.......
如何練齣實在的寬肩膀?
目前未滿17 還想長高.不急著做重訓練肌肉
想練斜肩型狀.練寬肩膀骨架
(附加一問:想讓脖子增長可以怎麼做?)
有什麼方式麻煩大傢全部講齣來
會影響長高希望也能說一下
會選擇自己能力可行的.盡量去試
謝謝各位型男大大! [ 本帖.......
如何規劃健康檢查錶
小弟今年27歲，是位職業軍人，想為自己做一份適閤自己的身體健康檢查
過敏性體質，肝脂數過高，B型肝炎帶原，以上是檢驗齣來的疾病
請各位大大不吝賜教，幫忙設計齣經濟又實惠的檢查項目，
方便的話，介紹醫院、價位及注意事項，感恩 [ 本帖最後由 good.......
如何解決失眠問題？
[奇摩網]夜裏在床上翻來覆去總是睡不著，隔日帶著熊貓眼、昏昏沉沉的頭腦來工作，相信這些問題大傢都經曆過，當然也造成生活上的睏擾。到底要睡多少纔夠？一般人大約是6-9小時，但如果睡眠被中斷，既使睡10多小時仍屬無品質的睡眠。
引起失眠的原因很多，歸納有：.......
如何調適自己的心理
在執業的PT們
想必很多有跑過電療室的經驗
請問遇到老病人要ON MODALITY的時候堅持自己的意見
不聽從我們的指示的話
你們大部分怎麼做
是同意讓他做他的方法還是跟他好言相勸強調自己的專業 或者是強硬的態度呢
另外一點
如果遇到快下班.......
如何變胖變壯
如提,小弟身高178CM,體重53KG...從小到大都很瘦,吃什麼都不會變胖,腸胃常常不好（脹氣）,不知道有沒有辦法能讓小弟以健康的方式變胖變壯！！
請各位專業的大大給小弟一點意見吧～ [ 本帖最後由 b8303053 於 2008-7-28 22:3.......
如何讓胸肌看起來"更大"
小弟我１７５CM/５５KG 挺瘦的
一直有考慮想吃高蛋白
但是聽說對身體不好而不敢嘗試
因為男生沒胸肌穿衣服感覺蠻不好看的
不知道有哪位大大能分享一下如何讓胸肌長大的秘訣?? [ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-9-1 22.......
如何讓胸部長大？
擁有迷死男人的胸部一直是每位女性的夢想。
然而除瞭天然形成以外，是否還有彆的辦法呢？
在下收集瞭一些文章，以及身邊的經驗（女友）
在這稍微跟大傢分享一下。做個精簡版。
希望對各位女性（或男性）能有些微的幫助。
1.青春發育期多多攝取有益豐胸的.......
如何讓身材更窈窕緊緻？
[奇摩網] 擁有窈窕緊緻的麯綫，其可說是每一個女人畢生追求與渴望的夢想，現在的風潮似乎也由「斤斤計較」更上層樓變成對「綫條」的要求，這也是為什麼有許多體重標準的人，還要花大把的時間與金錢雕塑綫條瞭！
其實，在日常生活中有許多的心習慣，都是能幫助維.......
如何運動不傷膝
如何運動不傷膝 ? 康健雜誌 98 期 2007/01/01 文˙吳若女 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女 , 每天健走或跳有氧舞蹈 , 周末還爬山。最近一個月左膝的前側隱隱作痛 , 特彆是上下樓梯時 , 她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得瞭髕骨關節疼痛癥候群 ( 膝蓋前方的骨頭 ) , 好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她 , 如果不好好保護膝蓋 , 可能使年輕的膝關節提早退化。 「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多 , 很多都是動靜失衡所造成。」國泰醫院復健科物理治療組組長簡.......
如何選擇好的雷射溶脂醫師----景升診所邱正宏醫師
如何選擇一個好的雷射溶脂醫師？
雷射溶脂雖然是新的醫療技術，雷射溶脂儀器也是近幾年纔有的發明，但是雷射溶脂手術嚴格講起來並不是很復雜的手術。整個手術過程隻包括：消毒、麻醉、在皮膚上製造一個針孔般的洞、將光縴探針伸入皮下脂肪層、啓動雷射光來迴照射、抽.......
如何預防傷風感冒
(本文節自在颱大接受訓練期間曾接受指導過的 柯政鬱 教授 整理)
傷風，又名感冒或普通感冒(common cold, colds)，有彆於流行性感冒(influenza)。傷風是由病毒所引起的，包括鼻病毒(rhinovirus)、冠狀病毒(coron.......
如何顧腰子？
【中央社】常常有人說，吃什麼東西最「顧腰子」，但事實上，若想好好保護腎髒，「少吃」、「少接觸」傷腎的毒藥物，反而比「多吃」顧腎食物，更加重要；目前，已知對腎髒很具殺傷力的毒藥物，包括有含馬兜鈴酸、重金屬汙染、止痛藥，以及香菸等4大類傷腎殺手。
傷腎頭號.......
如果有斜視的話，還可以做近視雷射手術嗎？
我想請問，如果有斜視的話，還可以做近視雷射手術嗎？
兩者會不會有衝突？
還是，哪裏有診所可以同時做這兩種手術？
希望知道的人可以跟我分享喔
謝謝 ^^ [ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-12-3 15:04 編輯 ].......
如果閃到腰，好瞭以後發現下背肌肉僵硬該怎麼辦呢?
如果閃到腰，好瞭以後發現下背肌肉僵硬該怎麼辦呢?
站的時候一般動作都OK
但是
感覺在做的時候就是肌肉僵硬
請問有辦法DIY的方式改善嗎 [ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-10-22 15:15 編輯 ].......
妍姿-跟蝴蝶袖說拜拜
這是我的成果哦！嗬！嗬！雖然還是很大啦！
可是我真的有減下來哦！
超開心的，這個動作真的有用哦！
相信我。
我在傢裏啊！一邊差不多都15秒~20秒
一邊差不多做二~三次，就可以瞭
不過啊！真的做的時候小心一點哦！
嗬！嗬！希望有蝴蝶袖的人也可.......
妍姿瑜珈一周瘦腹 給你驚喜
1.平躺於墊上，
2.雙臂放於體側，
3.二腿上舉，
4.腹部收緊，
5.腰背部緊貼地麵，
6.吸氣時上腿劃圈，
7.呼氣時迴到起點停住，
8.一個方嚮做4～6次，然後換反方嚮繞環4～6次。
.......
妍姿－塑照火辣胸部麯綫
1.右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下
2.手臂嚮兩側展開，同時右腿伸直，頭抬起
3.左腿動作同樣
4.左右各做一次為一組動作，共作8-10次
5.雙腳分開站立，雙臂嚮前平舉，雙手相握
6.手臂抬起嚮頭後方擺動，擺動12-16次
7.胸前.......
妳今天喝豆漿瞭嗎？
大傢都知道豆漿是中國老祖先智慧的結晶，不僅東方人愛喝豆漿，連西方人都開始吹起豆漿風。喝豆漿其實有很多好處，主要是因為黃豆富含植物性大豆蛋白及多種必需氨基酸，可以提供人體生長及發育所需要的養分外，還含有像是大豆異黃酮及大豆卵磷脂等，對女性生理健康有益的成份，.......
姐弟戀的救星－無切口懸吊式拉皮除皺術
【本報訊】最近的娛樂界好不熱鬧，無論是政商名流或是演藝名人，都傳齣許多姐弟戀，而女性為瞭確保戀情長久順利，開始訴諸拉皮技術等保養之道，李颱生美容外科診所李颱生醫師錶示，懸吊式拉皮除皺術由於無切口，幾乎不見血，因此近來漸漸成為許多愛美女性的首選。
隨.......
姿勢正確 肩頸酸痛不上身
造成肩頸酸痛最常見的原因就是姿勢不良。中醫師曹永昌錶示，肩頸痠痛為肩背部與頸部疼痛、僵硬，伴隨頸部運動障礙，患者常需保持一個可減輕疼痛的特殊姿勢，有的患者還伴有頭痛、頭脹、失眠等癥狀，若要避免肩頸酸痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。
曹永昌指齣，.......
婆婆媽媽小心囉！不吸菸也會得肺癌
【中央社】婆婆媽媽小心囉！除瞭吸菸者罹患肺癌比例較高之外，長期吸二手煙與廚房油煙的婦女，更是肺癌的高危險群。癌癥高居國人十大死因之首，其中以肺癌死亡率最高，每年死亡人數高達7000多人。且肺癌佔女性癌癥死亡率第一，男性癌癥死亡率第二。婆婆媽媽們！肺癌是妳們.......
婦女罹癌，廚房油煙是主因！
【颱灣新生報】由於國人飲食習慣偏好大火快炒，但研究顯示溫度在270℃~280℃的油煙會有突變效果，進而産生導緻肺癌的有毒物質DNP(硝基多環芳香烴)。婦女於廚房準備一餐所吸入之DNP是室外空氣的188倍，且若不使用抽油煙機，罹患肺癌風險將提高三成。
高.......
婦癌治療後的性生活調適
【缺乏性慾】在癌癥治療期間，男女雙方對性方麵均可能會失去興趣。這是非常正常的現象，隻有極少數人在生命受到威脅還會對性感到興趣。
她們在治療時，喪失性慾的原因來自於擔心、憂鬱、惡心或疼痛。另外，癌癥治療會破壞正常的荷爾濛分泌，男性荷爾濛減少，會直接抑製性.......
媽媽手
何謂媽媽手
媽媽手（deQuervain's肌腱炎）是由於腕部靠拇指側肌腱的刺激或腫脹所造成。
由於不斷的刺激使得肌腱旁的腔室腫脹，腔室形狀改變，這些使得肌腱「滑行」睏難，更加刺激腔室的組織。由於腫脹使得腕部拇指側疼痛及壓痛。當握拳時，用力握物時，.......
嫌玻尿酸時效短？李久恆運用Aquamid長效型注射凝膠搞定！
嫌玻尿酸時效短？李久恆運用雅得媚Aquamid長效型注射凝膠搞定！
46歲的王媽媽這一生最大的願望就是希望五官能再立體些，王媽媽說：「鼻根因為遺傳關係不夠直挺，一直是我的遺憾，因為鼻子主導財運及人際關係，我希望能有林誌玲的鼻樑，但對害怕侵入性治療的我來.......
子宮內膜異位癥
所謂「子宮內膜異位癥」是指原本應該長在子宮內膜上的內膜細胞不正常地移行到子宮內膜以外的地方生長。多半生長在骨盆腔的組織器官中：卵巢、輸卵管、子宮肌肉層、腹膜、子宮韌帶.
發生的位置與病人的癥狀有相對的關係. 這些異位的子宮內膜仍然受到卵巢荷爾濛的作.......
子宮內膜癌
子宮內膜癌在西方為婦科癌癥排名居首，國內之子宮內膜癌發生率亦在增加之中，是颱灣女性癌癥發生率排名第三位的惡性腫瘤，僅次於子宮頸癌及卵巢癌。颱灣天仙液提醒您。
颱灣大部份子宮內膜癌發生在停經後之女性，其好發的年齡中位值是在52-54歲，大部份病人其年齡在.......
子宮肌腺癥、子宮肌瘤，所造成的經血過多和經痛問題
妳認為名牌包重要，還是子宮重要呢？大部份的女性應該都會迴答，「當然是子宮重要！」但事實上，妳花在子宮的心思，有比手上的名牌包多嗎？
名牌包之所以受到許多時尚女性的青睞，願意花很多心思去研究，原因無它，主要都是因為名牌包「不但質感好，隻要好好保養，連用個.......
子宮頸癌疫苗 女生越早打越好
研究發現，越早施打子宮頸癌疫苗，所産生的抗體濃度就越高。與15至25歲女性相較，10至14歲少女的HPV抗體濃度至少高兩倍以上，颱大醫院婦産部主治醫師鄭文芳建議，最好在還沒有性行為之前施打疫苗，保護效果最好。
國內約有六、七萬人次接種過子宮頸癌疫苗，目.......
子宮頸癌疫苗 沒告訴妳的事…
【颱灣新生報】「打三針、護一生」？立委黃淑英與「颱灣女人連綫」指責子宮頸癌疫苗部分宣導及行銷傳遞似是而非的訊息，亦未說明可能的副作用。衛生署藥政處錶示，若不實廣告查處屬實，將依法嚴辦。
立委黃淑英錶示，部分診所提供子宮頸癌疫苗「打三針、護一生」、「男性.......
孕婦服用治痘藥 恐緻畸胎
[奇摩網]三總皮膚科主任趙昭明指齣，羅可坦是治療青春痘最後一綫用藥，用於囊腫型或結節型的重度青春痘患者，使用前要填寫自願書，一方麵讓醫師再度確認患者狀況，也讓患者瞭解用藥風險。
衛生署藥政處長廖繼洲說，羅可坦在國內管製嚴格，「醫師開處方時，還得寫紀錄.......
孕婦服用益生菌 可降低寶寶過敏體質
孕婦服用益生菌 可降低寶寶過敏體質
傢中有個過敏兒，這可讓傢長萬分苦惱，如何減少過敏機率？醫師建議，有過敏傢族史的婦女，可在懷孕六個月後和哺乳期，服用益生菌，幫助母親及嬰幼兒穩定過敏反應，寶寶齣生後過敏機率可以降低一半。
颱灣兒童過敏氣喘及免疫學會.......
前一篇新聞
如何減少灰塵
后一篇新聞
如何準備自助旅行
