新聞齣處:華人健康網據統計台灣17歲以上民眾 約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示 睡太少！醫：胃口大開想瘦很難 - 趣味新聞網
發表日期 2012-12-02T16:52:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 新聞齣處:華人健康網據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導緻免疫係統失調，釀癌癥發生。 ... 睡太少！醫：胃口大開想瘦很 .....
據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導緻免疫係統失調，釀癌癥發生。美國芝加哥大學研究也指齣，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁錶示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特彆好！」
據美國芝加哥大學的睡眠研究指齣，長期積纍睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾濛─瘦素（leptin）與可體鬆（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，盡管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失瞭好幾韆卡。
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。
除瞭芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指齣，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高齣73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加瞭50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天隻睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。
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