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新聞齣處:醒報愛運動的人有福瞭 運動不僅讓身體更加苗條 研究:成人愛運動 可增壽5年 - 趣味新聞網


新聞齣處:醒報愛運動的人有福瞭 運動不僅讓身體更加苗條 研究:成人愛運動 可增壽5年


發表日期 2012-12-14T16:34:15+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 新聞齣處:醒報愛運動的人有福瞭,運動不僅讓身體更加苗條,還可以延長壽命!研究也顯示,運動帶來延年益壽效果最明顯的是黑人女性,平均可以延壽5.5年。加拿大皇後大 ... 研究:成人愛運動 可增壽5年 .....


     新聞齣處:醒報


愛運動的人有福瞭,運動不僅讓身體更加苗條,還可以延長壽命!研究也顯示,運動帶來延年益壽效果最明顯的是黑人女性,平均可以延壽5.5年。

加拿大皇後大學分析「美國國民健康與營養檢驗調查」,與美國國民健康訪問調查資料發現,自1990年到2006年的資料中,發現成人每周花至少150分鍾運動,不僅活得較久,20歲的男子平均可以增壽2.4年,同年齡女性則可延長3年壽命,80歲民眾維持運動習慣者,平均也可以多活1.6歲。由於調查是針對美國民眾,因此,對運動帶來延年益壽效果最明顯的是黑人女性,平均延壽5.5年。

研究者傑森錶示,「研究顯示,以越簡單的方式讓民眾瞭解攸關自己健康的資訊效果最好,例如以正麵角度說明或是增加多少等方式。」

對於傑森的看法,約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院助理教授布拉琦也予以肯定,她錶示,「以增加多少歲來顯示運動的效果,而非減少幾歲,就像鬍蘿蔔與棍子理論;論到節製飲食及戒菸等牽涉改變行為,以及改變後可以獲得多少的方式來鼓勵民眾,的確比較有效。」

對於加拿大的研究報告,長期研究運動與健康的台灣衛生研究院客座教授華偉士(Mark Wahlqvist)錶示,去年台灣公布的一份報告也指齣,一天隻要花短短15分鍾運動,其效果還是會影響到壽命的長短。

本次研究結果刊登在《The American Journal of Preventive Medicine》期刊。

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