太多蛋白質 吃太鹹導緻食物性昏迷! - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T11:08:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 太多蛋白質 吃太鹹導緻食物性昏迷!下午就想睡?午餐吃太鹹!優活健康網 – 2016年12月27日 下午2:00(優活健康網新聞部/綜閤報導)不少上班族到瞭下午2 ... 太多蛋白質 吃太鹹導緻食物性昏 .....
太多蛋白質 吃太鹹導緻食物性昏迷!
下午就想睡?午餐吃太鹹!
優活健康網 – 2016年12月27日 下午2:00
(優活健康網新聞部/綜閤報導)不少上班族到瞭下午2點半左右,就會開始感覺昏昏欲睡、很纍,不太想工作,這說不定是午餐食物惹的禍,美國一項研究顯示,蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象,吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分,可能導緻昏昏欲睡、精神不濟。
吃太多蛋白質、吃太鹹 容易「昏迷」
美國斯剋裏普斯研究院的學者認為,當腸道正在吸收及處理蛋白質、鹽分,大腦就會暫時停止一些功能,此時便特彆想睡覺,這樣腸道纔能充分發揮吸收作用。吃越多蛋白質食物、吃得越鹹,「食物性昏迷」現象(Food Comas)就會越明顯。
研究計畫主持人威廉‧賈博士指齣,許多人都有這樣的經驗,飯後會感覺昏昏欲睡、想睡覺,不過有的人會有這種現象,有些人則不會,這項研究證明,這與蛋白質攝取量、食物種類有關。研究成果已發錶於綫上版〈eLife〉期刊。
食物種類 影響飯後精神狀況
威廉‧賈博士指齣,在維持生理機能方麵,不同食物會發揮不同功能,不過很少研究將重點放在哪些食物會影響飯後精神情況。
果蠅有一套完整睡眠代謝係統,當果蠅飢餓時,睡眠會受到抑製,移動現象會增加,研究團隊以果蠅進行研究,運用塑膠隔間觀察果蠅吃東西前後行為錶現。剛開始,研究一如預期,研究人員發現,果蠅用餐後,會有一小段時間很想睡覺,接下來纔會恢復正常警醒狀態。
攝取過多蛋白質食物 容易昏昏欲睡
不過進一步攝取過多蛋白質食物、鹽分,也容易昏昏欲睡分析發現,蛋白質攝取量似乎是「食物性昏迷」現象的重要關鍵,蛋白質、鹽分攝取量越多,果蠅就越想睡覺,用餐後,睡覺時間也會拉長。
賈博士錶示,不隻果蠅,人類若攝取過多蛋白質食物、鹽分,也容易昏昏欲睡,透過果蠅實驗,可讓人更瞭解「食物性昏迷」現象,未來就能進一步研究食物與睡眠之間的關聯性。(文章授權提供/健康醫療網)
鄭醫師補充:
除瞭這篇報導提到的蛋白質以及鹽的攝取太多,可能導緻餐後嗜睡,在臨床上,腸胃功能比較差一點的人也經常看到餐後比較容易想睡,甚至怕冷或者早上比較起不來等等,其實都有機會藉由整閤療法來改善。也建議餐後想睡的當事人,降低蛋白質以及鹽的食物比例。
參考文獻:
Keith R Murphy, Sonali A Deshpande, Maria E Yurgel, James P Quinn, Jennifer L Weissbach, Alex C Keene, Ken Dawson-Scully, Robert Huber, Seth M Tomchik, William W Ja. Postprandial sleep mechanics in Drosophila. eLife, 2016; 5 DOI: 10.7554/eLife.19334
文章來源:
鄭醫師
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