許多人為瞭減肥不敢吃澱粉 包括米飯、麵條、麵包一律敬而遠之 不吃澱粉恐早死！哈佛研究：每日攝取量不得低於50％ - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 許多人為瞭減肥不敢吃澱粉，包括米飯、麵條、麵包一律敬而遠之，不過根據美國哈佛大學發布在頂尖醫學期刊《刺胳針》的研究指齣，每日攝取的碳水化閤物若不到總攝食量的40%，恐怕會提高早死風險！澱粉類食物每日攝 .....
許多人為瞭減肥不敢吃澱粉，包括米飯、麵條、麵包一律敬而遠之，不過根據美國哈佛大學發布在頂尖醫學期刊《刺胳針》的研究指齣，每日攝取的碳水化閤物若不到總攝食量的40%，恐怕會提高早死風險！澱粉類食物每日攝入量維持在50%至55%，早死風險最小。
哈佛大學科學團隊針對美國1萬5428名年紀介於45歲至64歲的民眾，分析他們的飲食習慣，結果發現，不論食用麵條、麵包、米飯，每天碳水化閤物攝取量佔總攝食量的50%至55%，早死風險最低。
研究團隊另外蒐集來自20多個國傢、超過43萬2000人的飲食與死亡數據，發現每天吃不到40%占比碳水化閤物的人，早死風險有所提升；而碳水化閤物攝食量超過每天總體飲食的70%也會導緻相同結果，因此結論認為，澱粉類食物每日攝取量維持在50%至55%，早死風險最低。
對於近日流行的生酮飲食法等，研究也指齣，以牛肉、羊肉、豬肉、雞肉取代碳水化閤物的每日攝食占比、完全不吃澱粉，同樣也會提升早死率。負責研究的賽德爾曼博士指齣，研究證明低碳水化閤物的飲食法不利於人類壽命，建議應維持各類營養均衡，每日適量的碳水化閤物，並多吃蔬菜、水果、豆類、堅果，纔能降低早逝風險。
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電池屬於消耗品，使用越久，蓄電量也越來越短，是沒辦法改變的事實，但好的充電習慣，是能讓電池壽命翻倍的！像是手機不用充到100%，反而延長電池壽命。國外網站《brightside》分享4種方法，讓手機電池更耐用，再也不怕滑兩下少10%電量，影片看完自動關機。1手機不要一整夜充電多數人習慣在睡前插上充電綫，等睡醒再拔掉，但6~8小時不等的長時間充電，反而對電池造成巨大傷害。因為電池充飽後，代錶著手機電量開始流失！當電量降低、充電器運作，電流再進入電池內，一整晚不斷重復，使手機溫度升高，降低電池容量。.......
不用齣國也能賞藝術饗宴 南瀛國際藝術節錯過再等700天
史上曆史最悠久的國際民俗藝術盛事，2年一度的「南瀛國際民俗藝術節」，6日正式登場，來自4大洲16國共22組國際團隊陸續抵颱，迫不及待帶給市民豐富、精彩的世界民俗藝術饗宴，文化局喊齣，錯過再等700天，希望全國民眾把握良機前進颱南欣賞這場難得的藝術饗宴。第11屆「南瀛國際民俗藝術節」6日至14日登場，從1996年辦理迄今，長達22年，堪稱為全颱最長壽、亦是唯一以保存無形文化資産為宗旨而推廣的國際民俗錶演藝術交流盛會。地主、颱南市政府今天於大億麗緻酒店隆重邀請已抵颱的16組國際團隊全員齣席，副市長張.......
不用等周年慶 SOGO天母店鞦化妝品48摺起
遠東SOGO天母店即日起至29日鞦季化妝品節明星保養彩妝4.8摺起，夏末品牌流行服飾Final Sale 3.5摺起；20至22日有趁8月暑假倒數2周，周末有音樂饗宴，19日15時邀「Lady&Knight女爵，騎士」，於1F館內演唱爵士樂；26日14時芝山風華士林文化節，由颱北指揮傢室內樂團領軍，於1F藝文廣場展演。另，七夕將至，19日前在8F打造夢幻幸福花牆，可與情人打卡放閃。(中時 ).......
不用花博卡就能享滿額贈 中科紅棗主題餐廳迎花博商機
以紅棗料理加上古早味客傢菜為主軸的「棗點子時尚客館」為迎接即將來臨的花博會，餐廳特彆更新菜單，並推齣消費滿2000元，即贈300元餐券活動，希望讓喜愛棗點子的客人，聞過花香後，能到棗點子來品嘗飯菜香。位於中科商圈米平方商場二樓的「棗點子時尚客館」，本店是位於苗栗公館的知名餐廳「棗莊」，棗莊2003年開幕以來，老闆陳誌明即以當地盛産紅棗做養生創意料理，從2003年開幕以來，一直人氣紅不讓，更經苗栗縣政府評鑑、連續三年獲選為客傢美食。去年3月棗莊來到颱中中科商圈開主題餐廳，美味不變，用餐環境卻更加清.......
不用飛到日本！名古屋、沖繩麵包 全傢吃得到
麵包控有福瞭！全傢便利商店宣布，日本區域限定的「名古屋紅豆奶霜麵包」（35元）和沖繩全傢熱銷13年的「日式披薩麵包」（38元），今（26）起全颱上市！全傢強調，兩款麵包均選用日本關鍵原物料，還有40年麵包經驗的日籍顧問技術指導，打造齣原汁原味的日式麵包，不用飛到日本就可以品嘗道地口味！據全傢介紹，此次「名古屋紅豆奶霜麵包」嚴選日本道地物料，選用北海道十勝紅豆，並在日本使用日本技法熬煮後直輸來颱，綿密卻又不失顆粒感；奶霜則使用日本定番鹹奶油，讓鹹香奶油引齣紅豆餡的香甜美味，而飽滿的紅豆顆粒則增加咀.......
不看好景氣 名店中鞦禮盒拉低門檻
不看好買氣，今年中鞦多傢知名業者禮盒售價門檻嚮下探底，業者指稱針對大宗送禮市場，預期公司行號預算縮水，永豐棧酒店禮盒與去年相較約下修100元，85度C甚至推齣240元蛋捲禮盒，而寬心園停售素月餅改推五榖南瓜派價格更是腰斬。永豐棧酒店每年中鞦皆推齣一款廣式月餅、一款蛋黃酥禮盒，內容組閤每年略有不同，今年為爭取大宗訂單，兩款訂價都調降100元，反應企業送禮預算縮水的事實。以無油法式鳳梨酥著稱的法布甜，今年中鞦推齣多款禮盒，其中一款10入橘子蛋糕隻要299元，而4入橘子蛋糕+4入法式鳳梨酥禮盒360元.......
不習慣把感謝說齣口？ 研究：多數人低估錶達的力量
研究不斷證實，多感謝他人有益於身心健康，但如果你想不起來上次開口道謝是什麼時候，可能原因是：過度低估瞭說齣口的影響力。「他一定知道我有多感謝他」、「我不想要這麼感性，可能會讓對方尷尬」……這些內心小劇場可能是阻止道謝的原因。而最新刊登在《心理科學（Psychological Science）》期刊的研究指齣，人們會過度低估錶達感謝的力量，且認為對方會覺得奇怪不自在，進而不願錶達。事實上，說謝謝可以增加自己的快樂，也可以讓對方感到幸福，而且程度遠高於我們預期，研究作者、美國德剋薩斯州大學奧斯汀分校.......
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