盡管科學傢一個接一個的科研成果讓我們對記憶有瞭越來越多的瞭解 但直到今天 大腦對身體的20個秘密 - 趣味新聞網

發表日期 2008-02-23T13:33:25+08:00

     盡管科學傢一個接一個的科研成果讓我們對記憶有瞭越來越多的瞭解，但直到今天，

科學傢所發現的所謂大腦的秘密也隻是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘
的。



研究人員認為，記憶是一個過程，並且當你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中
零零碎碎的信息進行重建。

但讓人不解的是，究竟是什麼東西引發大腦開始這個重建過程？這個謎團繼續等待科學
傢們去尋找答案，


但有20個事實是已經科學傢證實瞭的。

1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顔色能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多隻有25分鍾。這是對成人而言，所以學習20到30分鍾後就應該休息
10分鍾。

你可以利用這段時間做點傢務，10分鍾後再迴來繼續學習，效果會更好。

3.大腦需要休息，纔能學得快，記得牢。如果你感到很纍，先拿齣20分鍾小睡一會兒再
繼續學習。

4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一台珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充
「優質燃料」。

垃圾食品、劣質食品、所有化學製品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。

英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裏能更好地流動，如果你脫水，
就無法集中精力。

專傢建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲
料，



可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

6.大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提齣問題的時候，大腦會自動搜索答案，從
而提高你的學習效率。

從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

7.大腦和身體有它們各自的節奏週期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能
在大腦功能最活躍的時候學習，

就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

8.大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重
要，大腦也就不會重視你所做的事情。

所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的傢庭長大的孩子
在學業上的錶現更好。

為什麼，因為接受瞭安排外部環境的訓練後，大腦學會瞭組織內部知道的技巧，你的記
憶力會更好。

13.壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會産生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裏的
腦細胞，


而這種大腦側麵腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影
響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說
話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要
尋找任何藉口。


不要整天呆在傢裏無所事事，這隻能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓
練，纔能有突齣錶現。所以你一定要「沒事找事」，不要讓大腦老閑著。

16.大腦需要重復。每一次迴顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同
一事物能加深印象，但隻看一次卻往往容易忘記。

17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用
這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。

19.大腦會歸類，也會聯係。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起瞭
什麼？

這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯係起來。

20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，
讓自己快樂起來吧！

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