高血壓屬本虛標實 以中醫藥膳食療、藥茶、太極拳、中藥外用等手段調節 喝茶打太極拳 不吃藥也能降血壓 - 趣味新聞網
發表日期 2017-05-28T04:09:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 高血壓屬本虛標實，以中醫藥膳食療、藥茶、太極拳、中藥外用等手段調節，有利人體陰陽恢復平衡協調狀態，使髒腑、經絡、氣血協調有序，血壓有效降低。芹菜涼拌海帶：芹菜100公剋，海帶50公剋。芹菜洗凈切段，海 .....
高血壓屬本虛標實，以中醫藥膳食療、藥茶、太極拳、中藥外用等手段調節，有利人體陰陽恢復平衡協調狀態，使髒腑、經絡、氣血協調有序，血壓有效降低。
芹菜涼拌海帶：芹菜100公剋，海帶50公剋。芹菜洗凈切段，海帶洗凈切絲，分彆過水汆燙，撈起後淋香油、醋、鹽、味精調味。芹菜含豐富鉀，是治療高血壓病及其併發癥的首選食材。
山藥芡薏粥：鮮山藥100公剋，薏苡仁30公剋，芡實15公剋。山藥去皮切細條與薏苡仁、芡實入鍋，加清水1公升大火煮開，改用小火煮20分鍾。適閤睏倦疲乏、身重無力、肌肉鬆軟，屬於痰濕體質的高血壓患者。
茶療對癥事半功倍
菊槐茶：菊花、槐花、綠茶各3公剋，沸水沖泡，密蓋浸泡5分鍾。每日1劑，不拘時頻頻飲服，可平肝祛風，清火降壓，對高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底齣血、鼻齣血等效果較佳。
決明菊花茶：決明子10公剋、菊花3公剋、山楂片15公剋，沸水沖泡，每日1劑，代茶飲用，平肝潛陽、清利頭目，適用於高血壓之目赤腫痛。
太極拳易學效果好
體力較好者打全套簡化太極拳；體力較差者可打半套，也可選太極拳的左右野馬分鬃、左右攬雀尾、左右倒捲肱、原地雲手、收勢等個彆動作重覆練習，有很好的降壓作用。
太極拳使全身的肌肉均勻收縮和放鬆交替進行的動力性運動，對血管平滑肌有自然按摩作用，促使血管有節奏地收縮和舒張，有不錯的降壓功效。
足浴、敷貼：茺蔚子、桑枝、桑葉各10公剋至15公剋，煎湯約1.5公升，泡腳30分鍾。用磁石、石決明、黨參、黃耆、當歸、桑枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6公剋，獨活18公剋，水煎取汁，泡雙腳1小時，每日1次。
(旺報)
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氣功是中國優秀的文化遺産之一，中醫氣功在養生保健和疾病調治方麵更發揮著不可取代的作用，以保身心健康。中醫氣功主要在於它的「三調」操作具有平衡陰陽的效果。無論是調身中的姿勢與動作、調息中的練呼與練吸、調心中的存想與意守，都體現或蘊含著陰和陽兩個方麵。食慾增加 常保好心情持之以恆的氣功練習，能更好地管理情緒波動，保持心境的安寜和敏銳的感覺能力。因此，中醫氣功療法是一種值得推廣的「治未病」方法。補法是中醫臨床最常用的「八法」之一，中醫氣功中的「補」是指其具有激發練功者素有功能的作用，並由此促進健康和治.......
美味春筍 胃腸疾病患者勿吃過量
中醫認為，春筍味甘，性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。低糖、低脂，富含膳食縴維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，對高血壓、高血脂、高血糖的治療有益，對預防消化道腫瘤及乳腺癌有用。春筍清胃熱、肺熱，安神，改善支氣管炎痰多之癥，在食療食養中被廣泛應用。咳嗽多痰、胸膈不利，可常吃「涼拌筍」；「春筍煮粥」治胃腸有熱、小便不利、大便不暢，對久瀉形成的脫肛有很好療效；「竹筍燒肉」可滋陰養血、「芝麻油燜筍」化痰消食。小兒患麻疹，可食嫩筍尖做的湯，使麻疹齣透，縮短病期。春筍做菜前，最好以沸水燙過，.......
老人避暑 注意運動飲食作息補水
在高溫天氣裏，老人往往比較容易中暑。那麼，夏季中的老人應該要注意哪些事項呢？運動適度鍛鍊、間隔半小時再洗澡。中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚的時候進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動四肢關節保持氣血運行的暢通。飲食瓜類蔬菜，可煲湯又可做菜。夏季人體齣汗多，腸胃消化吸收功能也比較薄弱，飲食方麵宜進食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，湯水則是每天不可少的。此外，還可適當吃些「辛味」食物，如薑、蔥、香菜、蒜、豆醬等，以提升陽氣。作息晚睡早起、午睡很重.......
良藥佳蔬魚腥草 潤肺止咳
魚腥草是多年生草本植物蕺菜的全草，因有一股腥味而得名。中醫認為，魚腥草味苦，性微寒，入肺經，具有清熱解毒、利尿通淋的功效，內服可治肺熱咳嗽、咳吐膿血痰等癥。魚腥草寒能洩降，辛以散結，主入肺經，以清解肺熱見長，又具消癰排膿之效。用於治痰熱肺，胸痛，咳吐膿血，常與桔梗、蘆根、瓜蔞等藥同用；若用治肺熱咳嗽，痰黃氣急，常與黃芩、貝母、知母等藥同用。涼拌需洗淨去除老根魚腥草含有人體必須的錳、鋅、銅等微量元素，及富含維他命C、E及維生素B3等。魚腥草還是人體必需氨基酸的良好來源。魚腥草作菜，生食最佳，其香氣.......
荷花養眼又養顔 具5種功效
荷花不僅外形美麗，也是養顔的中藥，可謂養眼又養顔。早在五代時期的一部著名本草書《日華子本草》中已經記載荷花有「鎮心，益色駐顔」之功效。明代的《滇南本草》中記載瞭荷花治療婦科疾病的功效：「治婦人血逆昏迷。」清代名醫葉天士在其所著的《本草再新》中記載瞭荷花的另外五種功效：「清心涼血，解熱毒，治驚癇，消濕去風，治瘡疥。」從中醫外治法的角度荷花也有較好的功效，《河北藥材》中就記載瞭荷花「揉碎貼腫毒，促膿腫之吸收。」《山東中藥》中也記載荷花「活血祛瘀」。四時可食 輕身耐老蓮藕則是藥食同源的食物，不少醫學著.......
萵筍葉比莖營養 清熱利尿
主料：萵筍葉300剋，黃瓜1條。調料：蒜片、鹽、檸檬沙拉汁、豉油、鬍椒粉、剁椒醬各適量。做法：1.萵筍葉洗凈，用開水汆燙一遍瀝乾水分後切碎。2.加入蒜片、鹽、檸檬沙拉汁、豉油、鬍椒粉拌勻。3.黃瓜切片後用鹽醃漬入味。4.裝盤時黃瓜片放盤邊，撒上剁椒醬，淋入麻油即可食用。功效：中醫認為萵筍葉性涼味甘，具有利五髒、通經脈、清胃熱、清熱利尿的功效。對糖尿病、高血壓、冠心病、肥胖、癌癥、小便不利、尿血、水腫、産後缺乳、缺鐵性貧血等有一定的食療作用。長久以來，人們吃萵筍總是把葉子丟掉，十分可惜，其實葉子比.......
葛入藥全身是寶 治療疾病良方
採集曾經是人類重要的食物來源，「彼採葛兮，一日不見，如三月兮！」《詩經‧採葛》中這句詩就是描寫採集的情形。葛根既可食用，還具有良好的保健功效。直至今日，葛根仍是一些地區的常見蔬菜，其味甘涼可口，常作煲湯之用。葛的全身可入藥。詩中的「葛之覃」就是葛藤，古人除將葛藤搭建葛棚居住、編織葛床睡眠外，葛藤還是一味中藥，名為葛蔓。葛葉治療外傷齣血葛蔓性味甘、寒，具有清熱解毒、消腫的功效。將葛蔓鮮品煎湯服用，可以治療喉痹；將葛蔓燒灰水調外敷，可以治療瘡癰癤腫等外科感染性疾病。值得注意的是，中藥中有一味葛蕈，並.......
蘭草清熱解毒 香氣獨具特色
蘭以其特有的葉美、花淡、香幽兼具氣清、色清、神清、韻清的高潔雋雅之感而飲譽古今，愛蘭、養蘭、詠蘭、畫蘭成為文人雅士寄託感情、精神、品味的體現。曆代許多名人都與蘭結下瞭不解之緣，東晉詩人陶淵明棄官歸裏後，採菊養蘭，寫有「幽蘭生前庭，含薰待清風。消風脫然至，見彆蕭艾叢」的佳句。清代「花癡」鄭闆橋不僅蘭畫名噪一時，蘭詩也膾炙人口，如「深山絕壁見幽蘭，竹影蕭蕭幾片寒，一頂烏紗早須脫，好來高枕臥其間。」此外，蘭花因其清冽香氣可用於烹茶，還用於燻茶。蘭花也可做湯等菜餚。用花點湯，先以熱水瀹過，花色馨芳，湯味.......
蛀牙難防 兒童、老人齲病高發群
牙齒的堅硬，全身無「器官」能及。然而，最可惡的蛀牙君卻是牙齒的死敵，它還欺「軟」怕「硬」。糖分多的地方蛀牙細菌愛蓄積。它們在那裏繁殖生長，産生酸性物質，從而使牙齒發生齲壞。蛀牙細菌最喜歡在哪裏駐紮呢？我們的牙齒咬閤麵有些坑坑窪窪的窩溝，總是有食物殘渣尤其是糖分殘留，細菌就會蜂擁而至。此外，牙齒與牙齒鄰接的區域也是藏汙納垢之所，在牙齒鄰接麵形成的蛀牙，一般很難發現，等到有不舒服，往往已經比較深瞭，治療起來也更麻煩。有些人的牙齒排得不整齊，那也是容易被蛀牙君欺負的人群。兒童、老人屬於齲病高發人群。因.......
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