高達80%的女性有不同程度的痛經感受 36%的人一直或經常有痛經。很多人認為痛經是正常現象 減肥、愛穿薄衣 容易痛經 - 趣味新聞網
發表日期 2017-06-10T04:10:19+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 高達80%的女性有不同程度的痛經感受，36%的人一直或經常有痛經。很多人認為痛經是正常現象，吃點止痛片就過去瞭。其實，經常服用止痛片會導緻神經係統功能紊亂、失眠、記憶力下降。痛經到底是怎麼引起的呢？1 .....
高達80%的女性有不同程度的痛經感受，36%的人一直或經常有痛經。很多人認為痛經是正常現象，吃點止痛片就過去瞭。
其實，經常服用止痛片會導緻神經係統功能紊亂、失眠、記憶力下降。痛經到底是怎麼引起的呢？
1、子宮頸管狹窄，經血外流受到阻礙，引發疼痛；2、子宮發育不良；3、精神過度緊張；4、女子初潮；5、劇烈運動引起；6、經期受寒涼；7、本身氣血虛弱、血流不暢，子宮內膜脫落受影響。如果痛經嚴重，則需要就醫。
有幾類女性朋友很容易為痛經形成條件：1、喜歡穿薄透的衣服。人體所需的養分都是靠血液輸送，血液如果流動不順暢，身體各部分的養分都會形成缺失，子宮更是如此。那裏的毛細血管很多，最容易引起血液的滯留和淤積。2、不顧一切拚命減肥，導緻身體營養嚴重失衡。人精神過度緊張時，需要大量的維他命B供應能量。同時，鈣和鎂也是幫助維持肌肉興奮和緩解緊張的營養素。
(旺報)
分享鏈接
tag
相关新聞
潛在抗氧化劑 牛肉是運動員佳品
滋補美味，來嘗嘗酸湯牛肉蛋餃。中醫認為，牛肉性平味甘，歸脾、胃經。具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、止渴止涎之功效，對中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩等有一定食療作用。牛肉中的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，對病後調養的人在補充失血、修復組織等方麵特彆適宜，內含的維他命B6對增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和閤成也有幫助；牛肉鉀、鋅、鎂、鐵含量很高，對兒童生長發育有促進作用；牛肉富含結閤亞油酸，這些潛在抗氧化劑可有效保護身體肌肉，是運動員的飲食佳品。介紹讀者一道簡單菜品「酸湯牛肉.......
煮中藥重火候 微波爐恐影響療效
微波爐給人們的生活帶來瞭極大便利，不僅可以用來熱菜，還能煮飯、清蒸燒烤，有人甚至用微波爐煎煮中藥。專傢提醒，中藥煎煮有一定的要求，採用微波爐煎煮是不可取的。中藥煎煮說來講究還真不少，如煎藥容器的選擇、煎煮的方法，還有煎煮的火候。使用微波爐加熱的器皿一般是塑料，根本就不符閤煎藥器皿的要求。在煎煮過程中，中藥有先煎、後下、包煎等不同過程，若用微波爐加熱，很難確切地知道中藥什麼時候能夠煮開。此外，煎煮過程中也不方便攪拌中藥。煎煮中藥很講究火候，如氣味芳香的中藥，適宜用大火急煎，煮沸數分鍾後，再改用小火.......
營養新滋味 蒜香絲瓜小龍蝦
材料：小龍蝦500剋，絲瓜1根，蒜蓉，料酒，薑，花椒鬍椒粉，生抽，豉油，鮮貝露，辣油各適量。做法：小龍蝦用清水反復洗淨並瀝乾水分後，絲瓜去皮切滾刀塊備用；鍋內油溫八成熱時，將龍蝦入鍋炒至發紅，加料酒、薑、花椒、鬍椒粉、生抽，大火煮開後，改小火燉5分鍾；倒入絲瓜塊、蒜蓉後，加豉油、鮮貝露、辣油，一同翻炒至湯汁收乾，即可齣鍋裝盤。功效：中醫認為，小龍蝦性溫，歸肝，腎經。對腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔癢、皮膚潰瘍、身體虛弱等有一定食療作用。小龍蝦營養豐富，蛋白質含量高於大多.......
甘蔗清熱解毒 體寒者慎食
甘蔗汁味甜，營養豐富，被稱為果中佳品。清代名醫葉天士所著的《本草再新》記載甘蔗能「和中清火，平肝健脾。」清代中醫食療傢王士雄在《隨息居飲食譜》中稱甘蔗能「利咽喉，強筋骨，息風養血，大補脾陰。」皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，較溫和滋補；皮色偏綠的青皮蔗，俗稱竹蔗或白甘蔗，較甘涼。生吃甘蔗都有清熱作用，白甘蔗寒涼性大，含糖量較高，脾胃虛寒的人或血糖高的人少吃。甘蔗製成的蔗糖是大自然賦予的天然糖分，適量食用對健康有益。《本草綱目》指齣：「蔗，脾之果也，其漿甘寒，能瀉火熱。煎煉成糖，則甘溫而助濕熱，所.......
産後宜喝杜仲湯 陰虛火旺要慎服
女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量力氣和血液的損耗，如果不注意産後保養，可能會引發一些疾患。産後喝杜仲湯，不但有補益作用，還能對一些産後容易齣現的疾患進行積極預防。杜仲的藥效有很多，主要還是偏補。《神農本草經》中記載杜仲「主腰脊痛，補中益精氣，堅筋骨，強誌，除陰下癢濕，小便餘瀝。」《名醫彆錄》中記載杜仲「主腳中酸痛，不慾踐地。」《藥性論》中記載杜仲「治腎冷臀腰痛，腰病人虛而身強直，風也。腰不利加而用之。」《日華子本草》中記載杜仲「治腎勞，腰脊攣。入藥炙用。」此外，對於男性有時候根據辨證論治後也適用.......
由裏到外 橘子全身都是寶
中醫學自古即有「藥食同源」觀念，《黃帝內經》記載：「空腹食之為食物，患者食之為藥物」；橘子以酸甜口感、清香氣味擄獲眾人味蕾的同時，更以其獨特的藥用價值獲得曆代醫傢肯定。第一味：陳皮。精選果大皮厚、熟微透黃的橘子去肉存皮，煉蜜燻之，改變陳皮性狀，有「一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金」的說法。陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，對脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰都有很好的功效，對解蟹毒、酒毒也有一定作用。鼕天煲湯時放一點陳皮，能緩解胃部不適及咳嗽痰多的癥狀。鮮橘皮含揮發油較.......
竹筍乃蔬食第一品
竹筍鮮嫩清香，曆來為人們所喜愛。杜甫有「青青竹筍迎船齣，白白江魚入饌來」的佳句，錶達瞭詩人對竹筍的特殊感情。陸放翁也最愛嗜筍，一次吃瞭江西的貓頭筍後，倍加稱頌，認為色如玉版貓頭筍，味抵駝峰牛尾狸。在詩人心目中竹筍比駝峰狸肉還鮮美，故後人譽竹筍為寒士山珍。蘇東坡被貶黃州寫道：「長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。」後來傳誦一時的「無竹令人俗，無肉使人瘦。若要不俗也不瘦，餐餐筍煮肉」，更是道齣瞭古人對竹筍的溢美之情。竹筍不僅味道鮮美，而且營養豐富，是餐桌上一道味鮮色美的珍品，被譽為「蔬食第一品」。竹筍與.......
練氣功增強免疫力 身心都受益
氣功是中國優秀的文化遺産之一，中醫氣功在養生保健和疾病調治方麵更發揮著不可取代的作用，以保身心健康。中醫氣功主要在於它的「三調」操作具有平衡陰陽的效果。無論是調身中的姿勢與動作、調息中的練呼與練吸、調心中的存想與意守，都體現或蘊含著陰和陽兩個方麵。食慾增加 常保好心情持之以恆的氣功練習，能更好地管理情緒波動，保持心境的安寜和敏銳的感覺能力。因此，中醫氣功療法是一種值得推廣的「治未病」方法。補法是中醫臨床最常用的「八法」之一，中醫氣功中的「補」是指其具有激發練功者素有功能的作用，並由此促進健康和治.......
美味春筍 胃腸疾病患者勿吃過量
中醫認為，春筍味甘，性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。低糖、低脂，富含膳食縴維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，對高血壓、高血脂、高血糖的治療有益，對預防消化道腫瘤及乳腺癌有用。春筍清胃熱、肺熱，安神，改善支氣管炎痰多之癥，在食療食養中被廣泛應用。咳嗽多痰、胸膈不利，可常吃「涼拌筍」；「春筍煮粥」治胃腸有熱、小便不利、大便不暢，對久瀉形成的脫肛有很好療效；「竹筍燒肉」可滋陰養血、「芝麻油燜筍」化痰消食。小兒患麻疹，可食嫩筍尖做的湯，使麻疹齣透，縮短病期。春筍做菜前，最好以沸水燙過，.......
老人避暑 注意運動飲食作息補水
在高溫天氣裏，老人往往比較容易中暑。那麼，夏季中的老人應該要注意哪些事項呢？運動適度鍛鍊、間隔半小時再洗澡。中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚的時候進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動四肢關節保持氣血運行的暢通。飲食瓜類蔬菜，可煲湯又可做菜。夏季人體齣汗多，腸胃消化吸收功能也比較薄弱，飲食方麵宜進食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，湯水則是每天不可少的。此外，還可適當吃些「辛味」食物，如薑、蔥、香菜、蒜、豆醬等，以提升陽氣。作息晚睡早起、午睡很重.......
良藥佳蔬魚腥草 潤肺止咳
魚腥草是多年生草本植物蕺菜的全草，因有一股腥味而得名。中醫認為，魚腥草味苦，性微寒，入肺經，具有清熱解毒、利尿通淋的功效，內服可治肺熱咳嗽、咳吐膿血痰等癥。魚腥草寒能洩降，辛以散結，主入肺經，以清解肺熱見長，又具消癰排膿之效。用於治痰熱肺，胸痛，咳吐膿血，常與桔梗、蘆根、瓜蔞等藥同用；若用治肺熱咳嗽，痰黃氣急，常與黃芩、貝母、知母等藥同用。涼拌需洗淨去除老根魚腥草含有人體必須的錳、鋅、銅等微量元素，及富含維他命C、E及維生素B3等。魚腥草還是人體必需氨基酸的良好來源。魚腥草作菜，生食最佳，其香氣.......
荷花養眼又養顔 具5種功效
荷花不僅外形美麗，也是養顔的中藥，可謂養眼又養顔。早在五代時期的一部著名本草書《日華子本草》中已經記載荷花有「鎮心，益色駐顔」之功效。明代的《滇南本草》中記載瞭荷花治療婦科疾病的功效：「治婦人血逆昏迷。」清代名醫葉天士在其所著的《本草再新》中記載瞭荷花的另外五種功效：「清心涼血，解熱毒，治驚癇，消濕去風，治瘡疥。」從中醫外治法的角度荷花也有較好的功效，《河北藥材》中就記載瞭荷花「揉碎貼腫毒，促膿腫之吸收。」《山東中藥》中也記載荷花「活血祛瘀」。四時可食 輕身耐老蓮藕則是藥食同源的食物，不少醫學著.......
萵筍葉比莖營養 清熱利尿
主料：萵筍葉300剋，黃瓜1條。調料：蒜片、鹽、檸檬沙拉汁、豉油、鬍椒粉、剁椒醬各適量。做法：1.萵筍葉洗凈，用開水汆燙一遍瀝乾水分後切碎。2.加入蒜片、鹽、檸檬沙拉汁、豉油、鬍椒粉拌勻。3.黃瓜切片後用鹽醃漬入味。4.裝盤時黃瓜片放盤邊，撒上剁椒醬，淋入麻油即可食用。功效：中醫認為萵筍葉性涼味甘，具有利五髒、通經脈、清胃熱、清熱利尿的功效。對糖尿病、高血壓、冠心病、肥胖、癌癥、小便不利、尿血、水腫、産後缺乳、缺鐵性貧血等有一定的食療作用。長久以來，人們吃萵筍總是把葉子丟掉，十分可惜，其實葉子比.......
葛入藥全身是寶 治療疾病良方
採集曾經是人類重要的食物來源，「彼採葛兮，一日不見，如三月兮！」《詩經‧採葛》中這句詩就是描寫採集的情形。葛根既可食用，還具有良好的保健功效。直至今日，葛根仍是一些地區的常見蔬菜，其味甘涼可口，常作煲湯之用。葛的全身可入藥。詩中的「葛之覃」就是葛藤，古人除將葛藤搭建葛棚居住、編織葛床睡眠外，葛藤還是一味中藥，名為葛蔓。葛葉治療外傷齣血葛蔓性味甘、寒，具有清熱解毒、消腫的功效。將葛蔓鮮品煎湯服用，可以治療喉痹；將葛蔓燒灰水調外敷，可以治療瘡癰癤腫等外科感染性疾病。值得注意的是，中藥中有一味葛蕈，並.......
蘭草清熱解毒 香氣獨具特色
蘭以其特有的葉美、花淡、香幽兼具氣清、色清、神清、韻清的高潔雋雅之感而飲譽古今，愛蘭、養蘭、詠蘭、畫蘭成為文人雅士寄託感情、精神、品味的體現。曆代許多名人都與蘭結下瞭不解之緣，東晉詩人陶淵明棄官歸裏後，採菊養蘭，寫有「幽蘭生前庭，含薰待清風。消風脫然至，見彆蕭艾叢」的佳句。清代「花癡」鄭闆橋不僅蘭畫名噪一時，蘭詩也膾炙人口，如「深山絕壁見幽蘭，竹影蕭蕭幾片寒，一頂烏紗早須脫，好來高枕臥其間。」此外，蘭花因其清冽香氣可用於烹茶，還用於燻茶。蘭花也可做湯等菜餚。用花點湯，先以熱水瀹過，花色馨芳，湯味.......
蛀牙難防 兒童、老人齲病高發群
牙齒的堅硬，全身無「器官」能及。然而，最可惡的蛀牙君卻是牙齒的死敵，它還欺「軟」怕「硬」。糖分多的地方蛀牙細菌愛蓄積。它們在那裏繁殖生長，産生酸性物質，從而使牙齒發生齲壞。蛀牙細菌最喜歡在哪裏駐紮呢？我們的牙齒咬閤麵有些坑坑窪窪的窩溝，總是有食物殘渣尤其是糖分殘留，細菌就會蜂擁而至。此外，牙齒與牙齒鄰接的區域也是藏汙納垢之所，在牙齒鄰接麵形成的蛀牙，一般很難發現，等到有不舒服，往往已經比較深瞭，治療起來也更麻煩。有些人的牙齒排得不整齊，那也是容易被蛀牙君欺負的人群。兒童、老人屬於齲病高發人群。因.......
補陰益壽粥 巧做高粱全傢吃
高粱穗大如帚，粒大如椒，紅黑色，米性堅實，營養價值很高，藥用價值也不低。適閤老人的「補陰益壽粥」做法：先將甘蔗榨汁，取500毫升左右；再選已脫皮的高粱150剋，泡軟；把泡軟後的高粱放入適量的清水，煮成粥狀，加入甘蔗汁攪拌後，稍煮片刻即可食用。功效：有滋陰潤燥、清熱和胃的功效。適閤中青年人的「高粱黑豆大棗飯」做法：選高粱50剋，黑豆20剋，大棗10個，白糖30剋。高粱、黑豆都是「皮糙肉厚」的食物，做前最好先用水泡上四、五個小時。然後將泡軟的高粱、黑豆及大棗放入適量的清水，再撒入適量的白糖，根據個人.......
解毒良藥青黛 改善白血病
以爵床科馬藍、蓼科的蓼藍、十字花科菘藍的葉或莖加工，製成乾燥粉末或團塊，就能得到中藥青黛。《醫學從眾錄》記載，「青黛四錢、蛤粉三錢，煉蜜為丸，如指頭大，於臨臥時噙（含）化三丸。」可治咳嗽吐痰、麵鼻發紅者。《癥因脈治》內有以青黛與浮海石、瓜蔞仁、川貝母配閤，製成黛海石丸，治療肺經咳嗽有熱痰者。現代研究發現，青黛主要成分是靛藍、靛玉紅、靛紅、色胺酮、青黛素及大量無機鹽等，有抗腫瘤作用。慢性粒細胞白血病患者長期大量服用靛玉紅後，免疫功能隨癥情好轉，免疫力弱的人服用靛玉紅後亦可恢復正常。青黛用於白血病，.......
護眼多食肝髒 勿摸黑玩手機
眼睛是很嬌氣的器官，一旦齣現很多問題就不可逆，需格外小心。下麵就從這些方麵聊聊眼睛的問題。眼睛密切程度最高的營養素當屬維他命A，它和人的視力及暗適應能力直接相關。維他命A屬脂溶性維他命，一定要在有脂肪的情況下吸收纔會形成。現代人在脂肪的攝入已經足夠，故不必再刻意為吸收維他命A而吃的油膩，正常飲食即可。羊肝、綠葉蔬菜為佳含有維他命A的食物主要有動物肝髒、禽蛋類、綠葉蔬菜，其中以羊肝的含量為最高，所以眼睛不好的朋友可每天多吃幾片羊肝。但現在人們普遍認為肝髒是動物解毒的器官，裏麵會含有大量毒素而不敢吃.......
身體健康亮紅燈 8訊號錶明要休息
有的朋友看到這個題目可能會啞然失笑，難道我還不知道自己需要休息嗎？其實不然，下麵舉幾個例子來看看，您是否有這樣的情況發生？一、視力下降現代人使用電子設備時間較長，時間一長身體就會很纍，古人所說的閉目養神其實是讓身體很多部位一起休息。二、晨起感覺似沒睡覺深度睡眠是最好的休息，臨睡前最好聽點輕音樂，讓自己放鬆下來，不要喝茶、咖啡等刺激性飲料，也不要喝太多水，頻繁起夜會影響休息的質量。三、不想說話有句話叫「日言百句，其神自傷」，錶明說話這件事很耗精氣神，如果精力充沛，自然會聲若洪鍾。四、脾氣暴躁如果一.......
酷夏多運動排汗 驅除體內濕氣
「為什麼我上火瞭，天天喝降火茶卻變嚴重呢？」不少人會有這樣的疑問。其實，夏季濕氣重與上火的癥狀相似，很容易被混淆。同時，濕氣又分為寒濕、濕熱。1.濕熱體質：這種體質形成的原因主要是夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱閤併進入體內。或者因為濕氣長期不除而化熱，也可能是陽氣過盛導緻。錶現為身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便祕或大便溏稀。很多人誤認為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。推薦食物：綠豆、鼕瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，具有清熱利濕作用。2.寒濕.......
雪梨肉蔬四丁 護肝髒防心肌梗塞
主料：雪梨1個，五花肉150剋，鬍蘿蔔半根，毛豆100剋。調料：蔥、薑、豉油、黑鬍椒粉、橄欖油、食鹽、料酒各適量。做法：1.將五花肉切丁後，加入各種調料，醃漬10分鍾入味備用；2.鬍蘿蔔、雪梨切小丁備用；3.將五花肉丁入鍋爆炒至八分熟，加入毛豆、鬍蘿蔔丁共同燉煮至綿軟；4.加入雪梨丁共同煸炒片刻，即可裝盤。功效：雪梨中含有豐富的維他命B，能保護心髒，增強心肌活力，防止動脈硬化。雪梨能祛痰止咳並對咽喉有養護作用。雪梨有較多糖類物質和多種維他命，易被人體吸收，增進食慾，對肝髒具有保護作用。但是雪梨性.......
預防三高 心好腎自然就好
臨床上慢性腎病患者併發心血管病的案例比比皆是，且心血管疾病最終緻死的比例遠高於尿毒癥。而大多數心血管病患者在終末期亦會齣現不同程度的腎病。腎髒的主要功能是維持正常的體液容量及穩定，這也是心髒行使正常功能（調節搏齣容量和節律）的前提。慢性腎病患者的腎功能下降，在發病早期即會齣現血流動力學和脂代謝為代謝異常。腎病誘發心血管病變腎髒因此積聚瞭大量的炎癥因子，這些炎癥因子將會攻擊心血管係統，造成心血管病變。慢性腎病患者通常伴有脂代謝異常，因而導緻動脈粥樣硬化。而血脂異常又可以反過來加重腎髒的損傷，緻使腎.......
預防骨質疏鬆 把握4原則
現在的老年人對骨質疏鬆都很重視，一提起預防就不忘補鈣。其實，骨質疏鬆是生理衰老在骨骼方麵的一種特殊錶現。從中醫養生觀來講，此病的預防不僅要補鈣，還要在日常生活中注意以下4個原則，纔能標本兼治。1、固腎護元。腎精是生命根本。老年人腎氣已衰，腎精已虧，元陽耗散，更應該注意節慾惜精，控製房事頻率，聚存陰精纔能養護陽氣，使陽有所依，保全陽氣也纔有助於生化陰精，使陰有所化。精足髓旺，則骨骼得以充養堅強。2、飲食有節。民以食為天，人以水榖為本。中醫把飲食有節、閤理膳食上升至「藥食同源」的層次。講究肥甘厚味不.......
食補食療比吃藥好 副作用少
生病時很多人的第一反應是吃藥，其實一般傢中廚房就藏著很多天然好「藥」，副作用小且簡便易行。感冒：喝碗熱湯。風寒感冒時喝一大碗含有薑、蒜、雞肉和鬍蘿蔔的湯再好不過。熱湯有助於清除堵塞的鼻腔，生薑和大蒜能提高免疫係統功能，緩解胃部不適。補充液體保護免疫係統正常運轉，雞肉中的蛋白質和鬍蘿蔔中的維他命A也必不可少。頭痛：多補水、吃杏仁。有些頭痛是因為脫水所緻，此時的急救措施可以喝些含鉀的電解質飲料。若是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁緩解。杏仁含有水楊苷，能做為「止痛劑」。上火：自製去火湯。建議喝大量溫水，也.......
養肝滋補 綠豆芽能清燥熱
綠豆芽：綠豆芽能清燥熱、殺菌解毒。春季正處養肝之際，綠豆芽具有強大的疏肝健脾能力。綠豆一年四季都能發芽，而春季的綠豆芽屬最佳。其實，黃豆芽、綠豆芽營養價值差不多，隻是綠豆芽比黃豆芽更寒涼，春天吃綠豆芽更滋補。值得一提的是，綠豆芽性涼，對於脾胃過於虛弱的人，烹飪時最好加點薑絲去寒。豌豆芽：豌豆芽又叫豌豆苗，富含鬍蘿蔔素和胺基酸。尤其是愛吃油炸食品、燒烤燻肉、火鍋、麻辣燙的人，多吃豌豆芽能清除油膩、去除燥熱，並有效防止口臭、便祕等。香椿芽：老話常說「門前香椿樹，春天不愁菜」，可見吃香椿的大好時機非春.......
養胃保健 常吃山藥
在張仲景的《金匱要略》中，有山藥治療消渴的介紹。而名醫施今墨治療糖尿病，常將山藥與黃耆配閤著用。他認為，糖尿病尿糖多，是因脾腎不足，中氣不昇，固澀失權，精微下洩所緻。黃耆甘溫，補中益氣昇陽而止渴；山藥甘平，益脾陰固腎精；兩藥同用，氣陰兼顧、健脾益氣生津、補腎澀精止遺，能使脾氣健旺，下元固壯，漏瀉自止，尿糖減少或消失。考慮到山藥的澱粉含量較多，而糖尿病患者須控製澱粉的攝入量，所以建議服用時還是將山藥煲湯後單純喝湯為好。山藥排骨煲其實很簡單，先將排骨切成小塊後焯水洗凈，山藥去皮切塊；旺火起油鍋，先下.......
香椿健脾開胃 慢性病患勿食
香椿樹的嫩芽營養豐富。用香椿芽炒肉、炒蛋或以香油拌食，可健脾開胃，增加食慾。不過，香椿為「發物」，慢性疾病患者應少吃。◆香椿拌蠶豆原料：香椿100剋、蠶豆100剋、薑米10剋、鹽3-5剋、醋10剋、味精1剋、香辣油50剋、醬油10剋。做法：將椿芽切段洗淨，倒入開水內燙熟（時間不宜太長），撈齣後擠乾水分，切碎。蠶豆用清水煮熟後瀝乾，再放入上列調料和薑米，拌勻即成。◆椿芽拌豆腐原料：香椿100剋、豆腐250剋、香蔥15剋、香油10剋、精鹽2剋、味精1剋。做法：椿芽放進開水汆燙，撈齣後切末；精鹽、味精.......
香椿裏的美食文化
香椿樹又稱「百木王」，屬楝科，産於華北、西南和華南地區，用途極為廣泛。中國是唯一把香椿當作蔬菜的國傢，香椿芽有「樹上蔬菜」的美譽，富含維他命C、優質蛋白質和磷、鐵等礦物質，味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、有抗衰老和補陽滋陰的作用。特彆是在春季，多吃香椿能養肝護肝增陽氣。關於香椿樹，還有一個神奇的傳說。在一個群雄逐鹿的年代，一位皇帝戰敗後孤身逃進瞭深山老林，七天七夜粒米未進，然而就在他奄奄一息的時候，幾片樹葉飄在他嘴邊，他本能地咀嚼起來，竟然覺得味道鮮美，唇齒生香，等他把樹葉全部吃完，居然能夠行動。.......
骨摺服用牛骨湯 恐延緩癒閤
骨傷科專傢錶示，喝牛骨湯並無接骨作用。骨摺癒閤快慢與年齡、部位、損傷程度、復位好壞、血液循環、營養狀態等諸多因素有關。牛骨是由有機物（如膠原縴維、黏多糖）和無機鹽亦稱骨鹽（如堿性磷酸鈣、碳酸鈣、氯化鈣等）組成。牛骨粗大，髓腔含有大量的骨髓，用水熬煮牛骨，並不能使骨鹽析齣多少，反而使骨髓中的脂肪溶齣。牛骨湯中主要是動物脂肪，「油水」較大，對人體並不好，有些患者甚至因為常喝骨頭湯，造成反胃、惡心、食慾不振，影響消化功能。中醫認為，藥食同源，藥用食物是中草藥的一部分，牛肉、牛角、牛黃、牛蹄甲、牛奶、牛.......
高血糖緻糖尿病 關鍵預防不可少
血糖高是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。人體長期處於高血糖狀態，會導緻各種組織，特彆是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。糖尿病主要緻病因素包含以下幾種：遺傳因素：1型或2型糖尿病均存在明顯遺傳異質性。糖尿病存在傢族發病傾嚮，1/4以上有糖尿病傢族史。臨床上至少有60種以上遺傳綜閤徵可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關係最為密切。2型糖尿病已發現多種明確基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激脢基因、綫粒體基因等。肥.......
三伏天忌冰冷食物 吃辣易便祕
三伏天是一年最熱的時期，不僅酷熱難當，也很容易給人們帶來各種疾病，因此三伏天的飲食養生顯得尤為重要。學者認為，「夏季暑濕，適宜清補」。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性食物，如醋和醋製食品，可以開胃健脾、緩解疲勞。夏季人們常感食慾減退，不妨吃些新鮮蔬果，既可滿足營養所需，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲用清涼飲料，如酸梅湯.......
不當排毒 肛腸疾病找上門
歸納有關「毒」的理論和說法，發現很多都將宿便、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸等不相乾的理論列入，尤以宿便的齣現率最高。宿便指的是對儲留於腸道數天而未排齣大便的簡稱。醫學上並沒有「宿便」的概念，從消化過程來看，食物經消化吸收、轉化為大便，需經曆24小時至48小時一係列過程；排齣體外前，在腸道也有一定的時間停留、由稀到軟的過程，這是大便形成的自然過程和規律，因此，正常人體內都有一定的大便存留。刻意通便有害無益正常排便是人體生理的需求，一般每天1次，成形的軟便最好。若刻意清毒，會導緻每天大便次數增多和慢性腹.......
中藥分香臭 均有大作用
中醫藥是一個偉大而又神奇的寶庫，品類繁雜，奧妙無窮；酸甜苦辣鹹澀，無味不具。香者沁人心脾，臭者掩鼻不及。芳香藥物中，麝香為香中之最。其香濃烈持久，馥鬱特異。麝香的主要成分是麝香酮，另外還含有脂肪、樹脂、蛋白質和無機鹽等，是開竅、通經、活血、散瘀的珍稀藥材。麝香在臨床上常用於各種腫瘤的治療，與其他藥物配伍後製成消瘤散，有良好的消腫止痛效果。很多因患腦齣血、腦栓塞等造成半身癱瘓的病人，僅依靠普通治療恢復很慢，若用麝香配閤治療，收效良好。有些病人患麵神經麻痹，口角歪斜，生活十分痛苦，用加入麝香粉的吊腺.......
中醫講究食養 五榖雜糧為基
五榖含的營養成分主要是碳水化閤物，其次是植物蛋白質，脂肪含量不高。古人強調「為養」的基本原則就是「精細搭配，雜食五榖」。日常吃的米、麵粉叫細糧，把玉米（麵）、小米、高粱、豆類和薯類等叫粗雜糧。粗雜糧膳食縴維較多粗雜糧中微量元素和維生素特彆豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食縴維。營養學傢認為，每周至少吃3次粗糧，對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康。不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養，如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、鬍蘿蔔素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵.......
五道食療湯 改善失眠補體虛
工作壓力大等原因，被失眠問題睏擾的人越來越多，若問題不嚴重，可嘗試透過食療改善。‧甘麥大棗湯：淮小麥60公剋，紅棗15枚，甘草30公剋。加水400毫升，煎成100毫升，臨睡前服用。適閤更年期婦女失眠、多汗、體虛者。‧蓮子百閤湯：蓮子30公剋，百閤15公剋煮成湯，加冰糖少許，臨睡前服。適於虛熱煩躁失眠者。‧柏子仁湯：柏子仁15公剋去皮搗爛，與粳米100公剋煮粥，起鍋前加入蜂蜜，再煮1至2沸即可。每日2次，7日為1個療程。適用於失眠健忘、便祕的老年患者。‧酸棗仁湯：酸棗仁60公剋加水煎煮，取汁去渣，.......
假性近視 靠休息、運動、食療改善
近視有真假之分，隻需到醫院就診，利用藥物把眼部肌肉放鬆，迴復到視力最佳狀態，再予以驗光；如果視力迴復到1.0，就是假性近視，如果低於0.8，就是真的近視瞭。真性近視是眼睛的器質性病變，是不可逆轉的。假性近視則有機會靠休息、眼部運動及食療方式恢復到正常。首先，充分地休息。平時看電子産品時，眼睛幾乎不動，時間長瞭就會很疲勞，引起各種眼睛疾病。不論眼睛是否齣現視力問題，都要減少電子産品的使用頻率，尤其晚上關燈後，絕不能再使用電子産品。第二，增加眼部運動。應多到戶外活動，並增加一些對眼睛有益的有氧運動項.......
兒童偏陽熱質 食療藥膳可調理
兒童因先天稟賦不足、後天失於調護等原因，引起「偏陽熱質」狀態，常見錶現如麵部偏紅、口唇發紅、怕熱喜冷、手足心偏熱、性情亢奮、食慾亢進、食香喜肉、易於飢餓、口乾口渴、口氣重、小便短黃、大便偏乾、齣汗多、睡眠不安、易踢被子、吐舌弄舌。檢查時，可見舌質乾紅、苔黃厚膩、指紋色紫。調理原則以清熱導滯、養陰保津為主，配閤運動、充足睡眠、大便通暢，使熱邪得瀉、陰津不損，陰陽平和。也可透過食療與藥膳調理。飲食宜性寒涼飲食調攝宜食味甘稍苦、性寒涼，具清熱或兼具養陰生津作用的食材，如瓜果、蔬菜，像西瓜、香蕉、梨子、.......
兒童脾虛易生溼 宜食療藥補
兒童脾胃功能減弱與脾虛溼盛有關，在兒童亞健康八種狀態中較為常見，主要因先天脾氣不足，後天乳食不節、飢飽失調、過食生冷或妄加營養等飲食失於調攝或因多病、久病損傷脾氣等引起的。同時，由於脾虛易於生溼，因此亦常兼溼邪偏盛。脾虛兒童常見形體偏瘦或偏胖，肌肉鬆軟，性情喜靜，容易疲乏，麵色萎黃，口水較多，食慾稍差，大便偏溏，唇色、舌質、指甲趾甲偏淡；檢查可見舌質色淡、胖嫩，或有地圖舌，或有白膩苔，指紋淡滯，脈象浮緩。調理原則是補脾養胃、健脾除溼，即通過強健脾胃，增強食慾，補充氣血，去除溼邪。以下介紹脾虛兒童.......
入鞦免疫力下降 提防7種病上身
鞦天人體免疫力隨之下降，同時會讓很多疾病有機可乘。應提前做好保健，進行有效預防。★感冒：氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的好發季節。要遵循「耐寒鍛煉從初鞦開始」的規律，注意隨天氣變化及時增減衣服。★支氣管炎：慢性支氣管炎對氣候變化較敏感。鞦季草枯葉落，空氣中過敏物質較多，容易誘發支氣管炎，應避免與過敏因素接觸。良好情緒能增強免疫力和抵抗力，居室要流通新鮮空氣。★胃病：冷空氣刺激，血液中組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮。氣候轉涼，食慾旺盛，胃腸負擔加重，易緻胃病復發。病人注意保暖外，應適度運動.......
前一篇新聞
減稅 補貼 提高生育率多管齊下
后一篇新聞
減肥反變胖 黃金獵犬失控瘋狂抓體重計
