今日我們迎來――清明二十四節氣中隻有清明既是節氣又是節日桃花綻放 楊柳泛青鶯飛草長 小長假最後一天，這些知識請和孩子共讀 - 趣味新聞網

今日

我們迎來――清明

二十四節氣中隻有清明

既是節氣又是節日

桃花綻放，楊柳泛青

鶯飛草長，風輕雨潤

處處給人清新明朗之感

“清明”由此得名

黃陂農民忙播種。城市攝影隊金思柳 攝

陣陣和風吹綠原野

百花爭先恐後掛上樹梢

絲絲細雨浸潤大地

繪成一幅詩意清新的水墨畫

梨花風起正清明

遊子尋春半齣城

郊野嬉戲，放飛心情

此時正是踏青賞春的好時節

清明三候

一候桐始華

純白的桐花迎風開放

花開花謝、幾許年華

（圖片來源 | 網友供圖）

二候田鼠化為��

萬物嚮陽而生

喜陰的田鼠迴到洞中

三候虹始見

七彩霓虹架橋

定格時光最美瞬間

（圖片來源 | 網友供圖）

清明習俗

植樹

作為二十四節氣之一，清明在仲春與暮春之交，清明一到，氣溫升高，是種植莊稼的最好時節，於是就有瞭“清明前後，種瓜種豆”“植樹造林，莫過清明”的說法。

祭祖

清明不僅是節氣，也是我國一個重要的傳統節日，主要紀念儀式是掃墓，掃墓是慎終追遠，敦親睦後及行孝的具體錶現。

踏青

古詩“踏青結伴過南塘，二月春風夾路香。蜂蝶緊隨衣袖舞，田野十裏菜花黃”，描述的就是清明節親近自然、踏青春遊的民俗風情。

蕩鞦韆

這是我國古代清明節的習俗。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成，後來逐步發展為用兩根繩索加上踏闆。蕩鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今仍為人們特彆是兒童所喜愛。

放風箏

每逢清明，人們不僅白天放風箏，夜間也放。過去，有的人把風箏放上藍天後，便剪斷牽綫，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

清明詩詞

“白下有山皆繞郭，清明無客不思傢。

――（明）高啓《清明呈館中諸公》 節選”

人言落日即天涯

望極天涯不見傢

清明這一霎細雨

更能引起人們對傢的思念

曆經滄桑的人生

最眷戀的

還是齣發的地方

（圖片來源 | 網友供圖）

“休對故人思故國，且將新火試新茶。

詩酒趁年華。

――（宋）蘇軾《望江南・超然台作》節選”

故鄉、故人、故事

總會在某個不經意的瞬間

躍然於我們的眼前

曆曆在目

而清明

給瞭相思最鄭重的儀式感

（圖片來源 | 網友供圖）

“梨花風起正清明，遊子尋春半齣城。

――（宋）吳惟信《蘇堤清明即事》 節選”

在宋代吳惟信的筆下

此時正是風和日麗

楊柳蔥翠，鶯啼婉轉

人們結伴郊遊，盡興方歸

清明養生

【衣】 多穿幾件，有備無患

清明時節，時暖時寒、乍陰乍晴，因為早晚溫差大，人們在中午有太陽氣溫高時，可以穿著稍微單薄的衣服，但早晚如果還是那樣穿衣，就會感到涼意瞭。

【食】 飲食宜清淡，少吃發物

清明時節，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物，很可能誘發這些疾病。所以，不宜食用“發”的食品，如羊肉、雞等；可多食時令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、薺菜等。

飲食調攝須定時定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限製熱量攝入。對老年高血壓者，應特彆強調低鹽飲食，同時還應增加鉀的攝入。

【飲】 菊花茶養肝利膽，散鼕季寒邪

清明時節，天氣溫暖、陽氣生發，傳統養生學認為，“春與肝相應”，因此春養肝常保健。此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個鼕季積存在體內的寒邪散發。

【睡】 多睡不是解決春睏的辦法

要解決春睏，多睡反而不是辦法。不妨經常開窗透氣，使室內空氣流通；增加戶外活動，適當增加適閤自己的體育鍛煉項目；選擇聽一些動感的音樂等，都有助於保持頭腦清醒。

【動】 多活動，保持心情舒暢

從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大傢穿著寬鬆衣服，盡量多活動，還要保持心情舒暢，選擇動作柔和的鍛煉方式。

（圖片來源 | 網友供圖）

清明提醒

清明掃墓

是對祖先的“思時之敬”

這一習俗從唐朝開始盛行

相傳至今

人們鏟除雜草，放上供品

於墳前上香禱祝

或簡單地獻上一束鮮花

寄托對先人的懷念

清明節是祭祀掃墓的高峰

小編提醒

大傢在掃墓祭祖時

要注意防火安全

今年受疫情影響

有的地方

暫停清明節期間的現場祭掃活動

提倡居傢追思

網絡“雲”祭掃

在此小編提醒大傢

閤理安排行程，減少不必要齣行

堅持做好個人防護，少聚集

嚴格落實個人防控責任

倡導文明、簡約的祭祀新風尚

（本文綜閤整理自 | 新華社、人民日報、人民網等）

【編輯：鄧臘秀】

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