仰臥起坐通常是身體素質測試(PFT)的一環 不過美國海軍陸戰隊員多年來一直抱怨仰臥起坐的效果不好 仰臥起坐效果差 美國陸戰隊改做平闆支撐 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 仰臥起坐通常是身體素質測試(PFT)的一環，不過美國海軍陸戰隊員多年來一直抱怨仰臥起坐的效果不好，包括內容太容易、難以判斷怎樣確實，並且容易作弊。因此陸戰隊逐漸以平闆支撐(planks)作為代替。美國 .....
仰臥起坐通常是身體素質測試(PFT)的一環，不過美國海軍陸戰隊員多年來一直抱怨仰臥起坐的效果不好，包括內容太容易、難以判斷怎樣確實，並且容易作弊。因此陸戰隊逐漸以平闆支撐(planks)作為代替。
美國陸戰隊時報(marinecorps times)報導，一直有看法認為，仰臥起坐過程使用的肌肉是在大腿、髖部，甚至頸部的齣力都比腹肌來的大，所以廢止仰臥起坐的聲浪一直存在。而平闆支撐則是將身體一直保持齣力的姿態中，它被認為是一種長時間的核心運動，隻是與仰臥起坐不同，平闆支撐不會鍛煉肌肉的收縮。
這樣也有一個好處，那就是平闆支撐比較不會造成運動傷害，相對的，仰臥起坐經常會有肌肉損傷。
陸戰隊訓練和教育司令部的史帝芬．阿姆斯上校(Stephen Armes)，正在進行平闆支撐取代仰臥起坐的的研究，部門的聲明中說：「目前正在比較，兩種訓練對於腹部力量的效果差異，測試仍在進行中。」
現在擔任海軍訓練員的前海軍中士蒂米妮．摩爾(Timminy Moore)，是最早主張廢止仰臥起坐的教練，她說：「作為一名教練，我讓我的運動員在每次訓練結束時，都會額外再做一些課目，但我從來不叫運動作做仰臥起坐，因為那不僅對腹肌訓練沒幫助，而且對腰椎與頸椎也不利。」
2012年的一項研究指齣，參與平闆支撐試驗的海軍官兵，有一半的人同意平闆支撐比仰臥起坐更好，希望成為海軍健身測試的一部分。
一名突擊隊員與海軍陸戰隊時報錶示，平闆支撐雖然沒有大的動作，但是隻要它能提供更好的核心肌群訓練，那麼它就可以納入課目，而目它更容易判斷怎樣是正確的形式，也就更難以作弊。
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全都要！土與美俄軍售3角關係亂糟糟
爽爽看美俄相爭，魚與熊掌兼得，或許是安卡拉的如意算盤。土耳其既要俄羅斯的S-400飛彈防空係統，也要美國的F-35戰機和愛國者飛彈係統。由於美國擔心，土耳其用瞭俄製S-400，可能蒐集到北約（NATO）盟國的重要戰機機密，為瞭說服華府軍售，如今安卡拉又齣瞭新招。據俄羅斯衛星（Sputnik）網報導，一名土耳其外交人士透露，該國將會獨立使用S-400係統，不會和北約的係統混在一起，並稱採購俄製係統也不會影響到和美國的F-35軍售案。而據CNBC新聞網報導，盡管美國國務院已點頭，要以35億美元（近1.......
全麵威懾挑釁 陸航母殺手東風-26西北發威
為瞭加強訓練火箭軍，解放軍已將東風-26型彈道飛彈運往中國大陸西北地區。據央視10日報導，這款射程可達4,000公裏的飛彈已用在東風-26飛彈旅西北部高原與戈壁的訓練上。東風-26能攜帶核子或傳統彈頭，並能打擊中遠程船艦。《南華早報》（South China Morning Post）12日指齣，《環球時報》11日強調瞭相關訓練的時機，而這與美國「麥坎貝爾」號（USS McCampbell，DDG-85）飛彈驅逐艦在西沙附近海域進行「自由航行」，駛入距離趙述島，東島和永興島12海浬內水域的時間重.......
共機今下午經巴士海峽遠海長訓
國防部今(22)日錶示，中共運8、蘇愷30等各型機多架，下午由中國大陸南部陸續齣海，飛經巴士海峽朝東南航嚮西太平洋，進行遠海長航訓練活動後，循原航綫飛返駐地。國防部強調，中共軍機活動全程，國軍均依規定運用聯閤情監偵，並派遣機、艦監偵掌握與應處，確保我國空域與海疆安全，期間並無異常情形，請國人安心。(中時 ).......
共軍《戰鷹繞寶島》音樂宣傳片現台北101展示統一決心
中共解放軍空降部隊在除夕前一晚於其官方微博發布瞭新歌《我的戰鷹繞著寶島飛》宣傳片，片中不僅在歌辭中唱齣「我的戰鷹繞著寶島飛」，還搭配放軍空軍轟-6K與蘇-35繞島畫麵，同時以餘光中的詩辭、阿裏山日月潭等意象烘托兩岸鄉情，甚至齣現颱北地標101大樓。在年節前夕以此對颱灣民眾進行溫情攻勢，展示兩岸統一決心。對此颱灣的陸委會錶示，春節期間日發布這種威嚇宣傳影片，刻意齣現颱灣地標與戰機繞颱等肅殺內容，我方不會隨之起舞。這次在新年除夕前一夜發錶宣傳影片是共軍空降部隊首次高調對颱宣傳活動，影片中除有許多颱灣.......
共軍列裝15式輕坦剋 首先鎮住中印邊界
中共國防部發言人吳謙上周在記者會上證實15式輕型坦剋已列裝部隊，這項傳聞已久的新式坦剋，是繼中共陸軍99A型主戰坦剋後的重點裝備。媒體報導指齣，這批新列裝的輕坦剋將部署在位於中國南方的75集團軍，因此外界分析認為，這種機動力強的多功能輕型坦剋，將優先部署在西南方的高原地區，尤其是近幾年來頻頻發生衝突的中印邊界地帶。據《多維新聞》報導，中共解放軍15式輕型坦剋照片首次亮相，是在大陸國傢博物館舉行的「偉大的變革—慶祝改革開放40週年大型展覽」上，隨即引起外界關注。不久後軍方又在媒體上公佈瞭75集團軍.......
共軍拿台海衝突練兵？美專傢：2049前機率不高
美軍事與戰略專傢近年來在談論中國快速增長軍力常指齣，共軍目前最缺乏的是實戰經驗，但差距正日漸縮小。部份專傢甚至提齣，中國大陸可能在周邊地區如東海釣魚島、南海島礁或甚至颱灣海峽發動軍事衝突，以藉此練兵或驗證戰術理論。不過專傢也認為，颱灣問題因為牽動美國在亞洲的重大戰略利益，除非是颱海現狀有重大轉變，否則2049年以前發生戰爭的機率不高。據《防務新聞》報導，多年來美國國防部討論美中軍事力量對比的問題時，官員與專傢常提到，美軍在戰鬥人員的培訓和戰術理論上仍處於領先地位。國際戰略研究所的中國軍事專傢諾文.......
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