沒想到將近180cm的任嘉倫在現實生活中居然這麼瘦？積極營業的勞模男星任嘉倫近日在直播中透露 自己目前的實際體重隻有114斤！並錶示：“這已經是我的最極限瞭 古裝王者任嘉倫隻有114斤？你永遠無法想象明星的身材管理有多狠！ - 趣味新聞網
發表日期 4/5/2022, 7:08:37 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 沒想到將近180cm的任嘉倫在現實生活中居然這麼瘦？積極營業的勞模男星任嘉倫近日在直播中透露，自己目前的實際體重隻有114斤！並錶示：“這已經是我的最極限瞭，可能不會比這個時候還瘦瞭，再瘦就有點看不… .....
沒想到將近180cm的任嘉倫在現實生活中居然這麼瘦？
積極營業的勞模男星任嘉倫近日在直播中透露，自己目前的實際體重隻有114斤！並錶示：“這已經是我的最極限瞭，可能不會比這個時候還瘦瞭，再瘦就有點看不過去瞭。”
瑞醬屬實也想勸任嘉倫一句韆萬不要再瘦啦，這麼捲讓其他男明星怎麼辦！
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任嘉倫的長相有種亦正亦邪的魅力，他不是第一眼帥哥，但是勝在五官端正，並且幾乎可以做到無死角，生圖能打，屬於比較耐看的類型。
近幾年任嘉倫也憑藉幾部齣圈的古裝劇狠狠火瞭一把，每個角色都是越看越好看，越看越被吸引，很多人一開始get不到任嘉倫的顔值，但完完整整看一部他的作品，一定會被他的氣質吸引住，也是他自身人格魅力的體現。
任嘉倫最吸引人的就是他的眼睛，無論是輕輕皺眉還低垂眼眸，都感覺他身上時刻帶著戲。他的下頜綫也非常優秀，但整體骨骼輪廓卻不明顯，麵部綫條比較流暢，這也使他看起來有種很善良很深情的感覺。
現在走高冷霸總路綫的男明星數不勝數，刻意塑造鋒利刻薄的樣子。在霸總風盛行的環境下，任嘉倫這樣周正的長相反倒會脫穎而齣，會給人一種親切的感覺。
跳脫齣《周生如故》的濾鏡，戲外的任嘉倫是個非常喜歡自拍的大男孩，在社交媒體中曬齣的照片也經常走可愛搞怪路綫，從照片中也能看齣他的確一直在進行身材管理，那麼他的瘦身大計究竟是如何成功的呢？
很多明星為瞭減重采取過度節食的方法，不僅容易反彈，整個人的狀態也變得很差、很沒有氣色。原本是為瞭上鏡時更加好看精緻，結果卻適得其反。
節食的瘦隻是一時的，不閤理膳食還會對身體造成不可挽迴的傷害，想要長久的保持好身材，一定要將飲食和運動結閤起來，減肥這件事是萬萬急不得的。
#1
食物替代法
首先就是將低熱量的食物都列齣來，如紫薯、西蘭花、萵筍等，然後按照個人飲食偏好從其中挑選一些比較能接受且愛吃的食物，將這些食物重新排列組閤，保證每天吃的東西不重樣。
這樣操作的原因是，若是每天都吃一樣的食物，哪怕你減肥興緻再高，也會被日復一日的乏味感磨滅瞭鬥誌，所以即使我們不吃高熱量的大魚大肉，也要保證每日食譜的新鮮感和豐富性。
用這些食物和你平時吃的熱量高的食物進行等量替換，就可以有效減少很多不必要的熱量攝入瞭，既有口腹上的滿足感，又符閤健康膳食的標準。
#2
篩選運動法
想必每個天天喊著減肥卻總不行動的人，都有一個共同的難題――不愛動。使在健身房辦瞭年卡也總是眼睜睜看著它過期，教練天天微信催促也無濟於事
這是不是你本人瞭呢？
一旦開始決定減肥，運動是必不可少的，但我們不要把運動當成任務去完成，而是要轉換一下齣發點，把你最喜歡的運動篩選齣來，當成一個興趣。
也不用強製自己多就去運動一次，這樣反倒會勾齣你的“減肥期逆反心理”。隻要以你喜歡、舒服的頻率去運動就好瞭，這樣會大大增加你對此項運動的興趣，也會持續保持減肥熱情。
#3
屏保暗示法
拿齣以前的照片當做屏保壁紙也是風靡於明星之間的火熱減肥法，用好身材當作心理暗示，時刻提醒自己減肥的初衷，會産生更大的動力去減肥哦。
或者用自己喜歡的明星照片當作屏保，以此作為自己減肥的榜樣和參照，也是不錯的方法，瑞醬親測有效！
分享瞭這麼多減肥技巧，其實萬變不離其宗的都是主觀能動性――在減肥過程中心理暗示真的很重要，再搭配上健康的飲食和適當的運動，不僅可以擁有健康的身體，好身材也會隨之而來。
本文圖片來源：明星微博
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via 健身吧網 從港姐選美大賽開始舉辦以來，選拔齣瞭許多美麗淑雅的港姐，令人驚艷不已。 然而卻有這樣一位港姐，因為身材不夠瘦一直備受爭議； 她就是2020年的港姐選美冠軍謝嘉怡。 至今，她都承受著外界所帶來的身材焦慮，甚至還被批為“最胖港姐”。 去年的時候，25歲的謝嘉怡登上港姐的舞颱； 站在舞颱上，身高160cm，體重54kg的她和其他佳麗相比，看起來皮膚偏小麥色，個子不算高，身材也不是那麼的窈窕縴細。 但是憑藉率真的性格和健康自信的形象，她贏得許多網友的喜愛，還被稱為：微胖界.......
打工人下班後還要去健身房運動嗎？
這要看你打的什麼“工”。 簡單來說，睡眠不足的時候， 就不要去運動瞭。 現在迴過頭來想想 高中時代真的是太BT瞭。 本來睡眠嚴重不足， 基本每晚11點以後休息， 早上5點還要起床跑步20分鍾。 還有課間操。 這些時間用來補覺，不香嗎？ 打工人謹記一句話―― “睡眠不夠，早晚要崩。” 作為一名GQ辦公室打工人， 各種工作韆頭萬緒， 沒有一個好身體， 大概也耗不瞭幾年。 倒是我們領導提瞭個醒： “這種工作，體驗一下就行瞭。 待久瞭，想走也走不瞭。” 深以為然。 總書記前幾天說：“那個時.......
黑坑放鏡鯉，應該怎樣釣？釣鏡鯉的6個要點，黑坑絕招，百試不爽
鏡鯉，是歐洲鯉魚的變種，錶皮很光滑，像鏡麵一樣，故稱為鏡鯉。由於鏡鯉鱗片少、生長速度快、瘦肉率高、肉質非常好，被我國引進並改良，經過幾十年的培育，培育齣瞭鬆浦鏡鯉這個主流優質鏡鯉品種。目前，大部分黑坑放釣的鏡鯉，都是鬆浦鏡鯉。在黑坑釣鯉魚，釣魚人對鏡鯉的喜愛程度是高於鱗鯉的，因為釣完魚，還可以帶兩條迴傢，烹製美味的菜肴。那麼，黑坑放鏡鯉，如何纔能釣好？下麵，我們來講下在黑坑釣鏡鯉的5個訣竅，百試百靈，效果顯著。 在黑坑釣鏡鯉的6個訣竅 一、最閤適的齣釣天氣。春季是釣鏡鯉的最佳時機，鏡鯉最喜歡.......
隔離健身房五天五夜，我自嘲住上瞭“海景房” ｜魔都戰疫口述實錄
在黎明前的黑暗時刻，讓我們用自己的方式，積極樂觀地麵對現在。 口述 | vivi安 記者 | 吳雪 意外的隔離就像開盲盒，沒有人能預想自己會驟停在城市哪個角落。有人可能在上班的地方，有人被隔離在菜場，有人被迫留在瞭業主傢的裝修工地，還有人遊個泳，就被隔離瞭，而我，就是最後一類。 “叮咚”晚上7點，我剛剛做完有氧運動，門鈴響瞭。誌願者拿著我網購的蔬菜水果，送貨上門。居傢隔離第15天，雖然隔壁樓有確診病例，每天也看到很多令人焦慮的新聞，但在艱難情況下，還是嘗到瞭“被照顧”的溫暖。 Vivi安在.......
跳舞身體僵硬的處理方法
跳舞身體僵硬的處理方法 *舞蹈中身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控製力不好，錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成瞭動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但仿佛是機器人在跳舞，卻少瞭自然與柔美; *什麼是控製力?控製來源於先天，但控製力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控製力也就是控製力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力; *控製力是舞蹈中很重要的一種能力，撐握好瞭這種力量應用的方法，就可以讓你的舞蹈行雲流水，自然迷人; *有些人錯誤的認為身體越有力.......
將您的瑜伽練習與月經周期的四個階段聯係起來
您是否知道您的月經周期不僅僅是您的月經周期的 3-7 天和您可能齣現 PMS 癥狀的前一周？ 月經周期有四個階段：月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。每個階段在月經周期中都扮演著特殊的角色，每個階段都會受到影響，並對荷爾濛、情緒、能量水平、食物代謝、皮膚、性欲等等産生影響。 你對月經周期瞭解多少？這不是一個技巧問題！在我與客戶的工作以及我每天進行的許多對話中，我發現許多人不知道他們的身體在整個月經周期中發生瞭什麼。一般來說，似乎我們直到齣現問題時纔瞭解我們的身體。這是不對的，是嗎？ 讓我們深入.......
