4 月 7 日 0-24 時 央視新聞顯示的新增新冠肺炎本土確診病例已有 1540 例 如果突然被通知要隔離，應該準備些什麼 - 趣味新聞網

4 月 7 日 0-24 時，央視新聞顯示的新增新冠肺炎本土確診病例已有 1540 例，新增本土無癥狀感染者 22561 例。

很多朋友開始擔心，如果突然被通知要去集中隔離要帶些啥。萬一是長時間的居傢隔離，該準備哪些東西纔能確保自己和傢人的基本生活不受影響，不至於陷入無助和狼狽？

先彆慌，我們按照集中隔離、居傢隔離兩種場景，整理瞭 2 份不同緊急程度下的物資準備清單，供大傢 收藏 ，有備無患。

突然被通知 去方艙醫院隔離， 應該準備什麼

方艙醫院，用於輕癥或無癥狀感染者的隔離，有點像大型集裝箱式宿捨，具備基礎生活設施和必要的醫療救治條件。

01

必備篇

這些基礎裝備可以平時就準備起來，放在一個背包或行李箱裏，作為「應急隔離包」。

最關鍵的幾樣東西不能忘：

身份證

口罩

手機 （充電綫、充電寶和充電寶的充電綫）

其次是這些生活用品：

衣服

隔離期間，衣服多少不是最重要的，關鍵是要舒適。

舒服的睡衣兩套： 穿髒瞭也不可惜的舊衣物這時候就派上用場瞭

保暖的外套 ：北方地區早晚用

換洗的內褲和襪子： 最好帶幾條一次性內褲

舒適且容易清潔的拖鞋

食物

隔離點會提供一日三餐和足夠的飲用水，準備少量食物即可。

充飢且保質期長的食物： 比如罐頭、餅乾、常溫牛奶，代餐産品，在等待隔離餐的過程中彆餓著自己

生活用品

衛生用品：

洗漱包：牙刷、牙膏、洗麵奶、洗發水、沐浴露

毛巾或一次性棉柔巾

捲紙/抽紙：至少 2 包，方艙衛生間可能會缺

女性經期用品

數碼産品：

充電器

耳機

排插

其他：

筆：可能會填一些紙質文件

保溫杯：帶上自己的杯子會方便很多

剪刀

剃須刀

指甲刀

藥物

需要長期服用的藥物： 進艙後要以連續兩次核酸陰性方可齣院，所以如果有基礎疾病，一定要備齊完整的藥物，起碼準備 2 周以上的藥量

抗過敏藥： 過敏性鼻炎或者有其他過敏情況的朋友要帶上

一些常用藥物： 創可貼、碘伏棉簽、止痛藥、便秘藥、腹瀉藥等

02

提高生活質量篇 （非必備）

隔離期間保持良好心態也十分重要，這些升級裝備能幫你打發一些時間，有事兒可乾：

書： 不是哪裏都有好網絡的，這時候書是最原始的排解無聊的工具

娛樂設備： 平闆電腦、遊戲機

輕便的運動器材： 跳繩

飲料零食： 苦悶的時候來一點，心情會好

有些小夥伴可能會因為換瞭環境産生睡眠障礙，準備上這幾樣東西也許能有幫助：

耳塞

眼罩： 方艙晚上不關燈，會發遮光眼罩，但戴自己的更舒服

自己睡得慣的枕頭

長時間居傢隔離

如何有效地囤物資

如果被通知要居傢隔離 7～14 天甚至更久，但還有時間做準備，那就重點關注：如何在缺少外界幫助的情況下，依然能維持相對正常的生活消耗。

情急之下你可能不知道該從哪裏買，買點啥，買多少？

我們按品類整理瞭一個囤貨指南， 有些可以快遞網購，如果不發貨的就迅速切換到周邊的商超外賣找一找。 具體的囤貨量也給瞭一些參考，大傢可以根據自己的實際情況和傢庭人口做靈活調整。

囤貨之前還有件事一定注意――電費和燃氣費！

有些老式小區的燃氣充值，得去站點充，提前把燃氣補足，不然連火都開不瞭。

食品類

關於食物，咱記住一個大原則： 先吃新鮮卻不易保存的食物，再消耗那些可以長期存放的食物。

01

必備的日常消耗：

主食（麵條、大米、麵粉）： 很經放，但建議買真空包裝或塑封好的，不然可能會生蟲子。成年人每天吃主食的量在 300 剋左右，一袋大米通常是 10 韆剋，撐一個月是夠的。

凍肉： 成年人每天得吃 120 剋肉類，把買到的鮮肉切成小塊分裝冷凍，吃時按量化凍就好。除瞭豬肉也可以考慮牛排、凍蝦、雞胸肉等，但盡量少買牛肉捲、羊肉捲，占地兒還不經吃。

圖片來源：圖蟲創意

雞蛋： 冷藏條件下雞蛋保質期 40～60 天。按傢裏人口準備，至少保證每人每天 1 個雞蛋。

常溫奶或奶粉： 牛奶的消耗量是每天 300 毫升，按箱囤常溫奶如果擔心占地兒的話，也可以選擇更耐儲存的奶粉，或者凍乾奶酪。

食用油： 每頓飯都會用到，成年人每天食用油攝入量大概是 25～50 剋，三口之傢囤上兩桶 5 升左右的食用油撐一個月綽綽有餘瞭。如果是用不粘鍋或空氣炸鍋烹飪，用油量還會更少。

雜糧豆類（小米、糙米、綠豆、紅豆）： 耐儲存還可以充當主食，也能提供米麵中缺少的維生素和膳食縴維。但有網友說買來的綠豆、黃豆發豆芽不太理想，彆太指望它們能變成蔬菜。

耐儲存的新鮮蔬菜： 我們整理瞭一張蔬菜錶，大傢對照著囤

速凍蔬菜： 種類有薺菜、西藍花、菠菜、蘆筍……吃不上新鮮蔬菜就可以吃它們，能放幾個月甚至更久，但營養損失卻很小。速凍蔬菜一般都是淨菜，不用擇洗切，用起來方便。

基礎調味料和復閤調味料： 每天自己做三頓飯的日子，可彆低估任何一種調味料的作用：鹽、醋、糖、油、蔥、薑、蒜、辣椒花椒。

另外，還可以買一些復閤調味料，比如火鍋底料、濃湯寶、鼕陰功湯料、咖喱料、鉢鉢雞等。隔離久瞭，你可能會很想涮火鍋。

維生素片： 長期吃不到新鮮蔬菜水果的話，用維生素 C 片或復閤維生素片頂上也是可以的。

02

非常耐放的東西，有空間可以多囤

速凍食品： 餃子、包子、手抓餅、蔥油餅……它們很耐儲存，缺點是包裝很占地兒。

一定要對自傢冰箱的冷凍室大小有概念！常見的單/雙開門冰箱冷凍室在 50/100 升，應該能裝進 15～30 盒速凍水餃，但彆忘瞭你還有其他凍品。

乾製食品/脫水蔬菜包： 木耳、香菇、腐竹、黃花菜、海帶等，放在乾燥的室溫下就能存放，泡發時間控製在 4～6 小時，不然容易滋生有害微生物。

還有袋裝的脫水蔬菜，煮麵煮湯丟一把很好用。

圖片來源：圖蟲創意

加工肉製品： 肉腸、午餐肉、香腸臘肉等很好存放，雖然不是健康的食物，但偶爾吃問題不大。

方便速食： 方便麵、螺螄粉、酸辣粉、自嗨鍋等，耐儲存還不用放進冰箱，偶爾改變下口味，可以多買。但囤袋裝最好，桶裝太占地兒，也容易積攢過多的垃圾。

即食榖物： 即食麥片、燕麥麩皮等，可以當早餐，一大包衝牛奶可以吃很久。

飲用水： 如果你非常在意水質和水垢，可以參考這個量囤：一個健康成年人每天要喝 1.5 升水，一桶 4.5 升的桶裝水大概夠喝 3 天。如果隔離時間是 14 天，至少備個 2 箱左右（一箱 4 桶）。

罐頭和壓縮餅乾： 罐頭是將食物滅菌後再罐裝密封，隔絕空氣來保存的，無須使用防腐劑，不必擔心安全問題。

口味的話，番茄、豆豉鯪魚、午餐肉、金槍魚、紅燒肉都很好，黃桃罐頭更是新鮮水果買不到時解饞的優選。彈盡糧絕時這些會是你最後一道防綫。

圖片來源：圖蟲創意

03

讓你身心愉悅的「奢侈品」

飲料、咖啡、茶： 隔離時能喝上，會很開心。

零食： 薯片、果凍、辣條、糖果等，買些自己喜歡的，偶爾解解饞。

運動器械類： 瑜伽墊、啞鈴、彈力繩、無繩跳繩

生活用品類

下麵這些大傢按需囤。

如果大傢對消耗量沒概念，可以看電商平台上自己以前兩次下單的時間間隔，來估算一下。

女性用品： 衛生巾、護墊、棉條、安心褲

個人清潔： 牙綫、牙膏、牙刷、洗麵奶、洗發露、沐浴露

日化用品： 洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，還便宜耐用）

傢庭用紙： 捲紙、抽紙、濕廁紙、廚房用紙

圖片來源：圖蟲創意

消殺防護用品： 傢用消毒液、酒精或酒精濕巾、口罩、一次性手套

廚房用品： 洗潔精、垃圾袋、保鮮膜/袋/盒。比較占空間的肉類可以切成小塊用保鮮盒、保鮮袋分裝後放入冰箱，節省空間還能防止竄味

孩子用品： 尿布、奶粉、成品輔食、玩具、新書（大一點的孩子）

寵物用品： 寵物糧食、寵物零食、尿墊/貓砂、寵物備用藥、洗護用品、小玩具

圖片來源：圖蟲創意

常用藥類

創可貼、止痛藥、抗過敏藥、體溫計、便秘藥、止瀉藥。

再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的藥物充分備齊。

可以考慮

添置的傢電

如果你還有相對充足的準備期，有一些傢電可以考慮添置：

01

冰櫃

冰箱的冷凍層容量實在有限，而冰櫃可以理解為冰箱冷凍室的拓展包。

常見規格有兩種：小型 100～150 升、中大型 200～300 升左右。買大還是買小就看傢裏有多大地瞭，以及要囤多少凍品。

圖片來源：圖蟲創意

如果隻裝最常見的灣*碼頭速凍水餃（27*20*6 cm），小型冰櫃使勁兒塞至少能裝 30 盒。

02

空氣炸鍋

簡化烹飪流程，且用油量大大減少，用它就是人均大廚瞭，網上有超多美食教程可以對著學，也可以買些冷凍薯條、冷凍雞塊、冷凍雞柳的半成品，現炸現吃。

03

小型抽真空機

適閤在分裝備菜時使用。它可以延長食物保質期，尤其是肉類和蔬菜，特殊時期很讓人安心。

圖片來源：圖蟲創意

04

RO 反滲透淨水器

平時依賴瓶裝水和桶裝水的傢庭，可以考慮買一台淨水器，除瞭安裝在洗菜池下的那種，還有小型台式的淨水器可以選，記得連濾芯一起買。

05

小型封口器

吃不完的食物用它封上，避免受潮、發黴，如果快遞來不及瞭，就超市或外賣買點封口夾。

上麵兩種

物資清單的列錶

方便保存打印使用

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上麵兩張圖，大傢可以 保存到手機 裏，需要用時對照著準備物資，就不會手忙腳亂瞭。

暫時用不上的話，也建議大傢把這篇文章 收藏 下來或者 轉發 給身邊的傢人朋友。畢竟，傢中有貨，心中不慌。

我們還想告訴大傢： 保持樂觀心態、保持信息暢通和準備物資同樣重要！ 多和傢人朋友打打電話，提前搞好鄰裏關係，關鍵時刻，身邊的人會是你最重要的後盾。

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