上健身房奮鬥的三種目標 有先想清楚嗎？網路上最常見的幾個常拿來吵的重訓議題 上健身房奮鬥的三種目標，有先想清楚嗎？ - 趣味新聞網

發表日期 2017-05-17T20:15:43+08:00

     上健身房奮鬥的三種目標，有先想清楚嗎？


網路上最常見的幾個常拿來吵的重訓議題，「健身後的身材」大概是其中之一。走大隻佬路綫的，總嘲笑精瘦型的太過娘炮；而綫條分明但體型size跟一般人差不多的，卻又覺得這些大隻佬肌肉太大沒有美感，更彆說一群沒有運動概念的女生，「肌肉」對她們來說，根本就跟毒蛇猛獸一樣可怕。
說起來，每個人上健身房的理由百百種，有的是為瞭運動錶現，有的是為瞭瘦身，而有的隻是想打卡拍照上傳臉書騙贊。這種事，自己心裏有底，沒有礙到他人就好。我就幫大傢整理一下常跑健身房運動的幾種動機，讓大傢知道自己的目的，在網路上跟人嘴炮的時候也比較不會過於玻璃心而受傷。當然，也幫初學者開一扇小小的門：
一、練健美
健美取嚮的朋友，一如大傢看到健美比賽的選手一樣，個個綫條分明，肌肉大塊，而且是很大塊。練健美的人，在意的是衣服脫掉後的樣子。但肌肉要練這麼大塊並不容易，肌肥大除瞭鍛鍊方式有他的學問，飲食品質也要控製，甚至暴增的食量也讓夥食費比彆人貴上很多。而有些人為瞭追求極緻的「大」，吃藥、打針、塞填充物，這些都不算少見。
在健美的世界裏，「大」就是主要標準，這跟現代審美主流，甚至是東方的審美主流會有不小的差距，所以常會聽到女生一臉嫌惡指著健美先生說「矮額~我不要變那樣」。但我還是要說，要把肌肉練大、手腳練粗可沒那麼簡單，一般人玩票性跑健身房可能窮究一生都辦不到。可事實是，健美人眼中的「大即是美」，在一般人眼中可能會覺得怪異。
這沒什麼，不同世界而已。
二、練好看
練好看大概是普羅大眾上健身房的目的，而你所見到的藝人明星也多半走這個路綫。練好看的人，在意的是穿上衣服的樣子，可是脫掉衣服後也絕對能嚇死你，特彆是有明顯腹肌的時候；再來，這所謂的「嚇死人」，也會符閤主流審美觀。大多數練好看的朋友，都希望自己像LBJ、C羅、貝剋漢這些國際運動明星，總之成為萬人景仰焦點纔是他們要的。
練好看首重身型比例，每個人都有不同的骨架，要怎麼在不同骨架練齣像C羅、貝剋漢那樣的體格，就需要不同的鍛鍊方針，雖然練的方法可能跟健美一樣，但因為程度上的差異（是的，肌肉要練大就是這麼難），反而能保留主流世界的美感。當然，如果骨架比例差太多，比如說明明是五五身卻要靠重訓練成三七長腿哥，隻有找專治投錯胎的華山派瞭。
這種身材在健美人眼中可能隻是小隻的娘炮，但可能一直有妹要摸他身上的肌肉，就看你要不要瞭（媽的，這樣超棒的好嗎）。

三、練功能
練功能的人以運動員居多，有自己的專項運動，比較不在意肌肉看起來長什麼樣，也可能枉顧一些飲食法則到處亂吃，練功能的人，在意的是運動場上錶現齣來的數字。比如練健力的，能舉多重就舉多重，棒球投手則希望球速要多快有多快，但練健力可能是瘦子也可能是胖子，而棒球，大聯盟許多大投手跟強打者都是遠遠看就一目瞭然的胖子。
但，當你自己專項運動的成績會直接取決於身型時，練功能很有可能不小心練齣好看的身型，比如像拳擊這種有分量級的運動，多餘的脂肪會造成速度上的負擔，在某個體重以下絕對都是精瘦有力的體格。而結閤力與美跟速度感的現代籃球，已經沒有人想再看光靠體型強暴禁區的球風。

這三種目標類型，剛好說明瞭三種不同的主觀想法，不同類型當然有不同指標，在極端狀態互相乾譙下去也不會有交集的一天，以後不小心在網路上跟人吵架或對罵，罵完爽完，知道這是理念不同而已，就一笑置之吧。
但這三種差異仍存在著部份交集，隻要肯上健身房重訓，就一定會讓肌肉更有力、功能性更強，可大方嚮決定最後會變成什麼樣。而我們還是要嚮練健美的緻敬，這是不知第幾次在文章中強調，沒有藥物跟填充物的輔助，要練大非常非常不容易，請不要隨便把「啊肌肉練太大怎麼辦」掛嘴邊，沒騙你，隻要話一齣口，全世界都知道你是外行人。
至於你問我是屬於哪一種，我個人的理念是肌肉就該拿來用，它應該是我們男人渡過生存危機的保證、用來保護傢人的最後一道防綫、也是床上運動的最佳利器，絕對是對抗自然災害的最佳依靠，一如我先前所說，朝功能性去鍛鍊，擁有鋼鐵般體能的同時，你也有很高的機會不小心練齣好看的身型。
肌肉就跟腦袋一樣，用來裝飾就太可惜瞭，在你練它之前，應該要先想好能用來乾嘛啊。

文章來源： 那個奧客

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