發表日期 3/23/2022, 6:38:38 PM
血管堵塞瞭,就會缺血。
心血管堵塞瞭就是心肌梗死,會發生心衰或猝死!
腦血管堵塞瞭就是腦梗死,會發生偏癱失語,半身不遂,甚至猝死!
那麼如何疏通血管,保證血管通暢呢?
一、完全堵塞瞭血管
其實我們醫生說的疏通血管,是指血管完全堵塞瞭,纔叫疏通,比如急性心肌梗死,急性腦梗死。這時候是血管被血栓完全堵塞瞭,這時候需要通過溶栓藥輸液的方法疏通血管,或者球囊支架的方法疏通血管。
但這時候一般叫搶救,因為一旦血栓完全堵塞,隨後會有生命危險。
二、血管嚴重堵塞
嚴重的心血管狹窄,會導緻心絞痛;嚴重的頸動脈斑塊會導緻一些癥狀,還有腦梗死的風險。
這時候除瞭藥物治療,所謂的疏通血管,也是球囊或支架的方法;頸動脈嚴重狹窄也可以通過外科剝脫術剝脫嚴重的斑塊。
如果非要說疏通,上述的溶栓、支架、手術等就算是疏通血管瞭。但這都不是老百姓做的,這都是疾病已經很嚴重瞭,沒有辦法的辦法,都是醫生治病或急救時的一種疏通血管。
我們更願意通過科普,告訴大傢,保護血管,防止血管狹窄,防止血管堵塞,這纔是“疏通血管”的上上策!
三、保護血管纔是上上策
1、控製血壓
高血壓會加重動脈硬化,讓血管變硬,那麼血管就會齣現更多的“裂紋”。血管不光滑瞭,齣現“裂紋”瞭,那麼就容易堆積更多的“血管垃圾”,也就是血管斑塊。
所以要控製高血壓,預防動脈硬化加重,預防動脈粥樣硬化加重,減少血管斑塊,減少血管垃圾,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
2、控製血糖
糖尿病會導緻血管內皮炎癥反應加重,進而加速動脈粥樣硬化,産生更多的血管斑塊,導緻心腦血管疾病。
所以要控製血糖,預防動脈粥樣加重,以免産生更多的“血管垃圾”,預防心腦血管疾病,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
3、控製血脂
長期的高血脂,尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高後,會在血液裏産生更多的類脂質物質,這些物質容易堆積在血管內壁,也就是“血管垃圾”,也就是血管斑塊。
所以要控製血脂,預防類脂質物質堆積,預防血管斑塊産生,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
4、科學飲食
過多的油膩食品,尤其是飽和脂肪酸也就是肥肉、內髒、豬牛羊肉等,以及反式脂肪酸,比如各種西式快餐,油炸食品,甜酥點心等等。這些食物會升高血脂,進而加重動脈粥樣硬化。
還有比如吃鹽過多,水果不足,蔬菜不足,粗糧不足,堅果不足,水産品不足等等都是不科學的飲食。
隻有全麵的低鹽低油低糖少精細糧的飲食,多蔬菜水果,增加水産品,多種多樣的飲食纔是科學的,纔是保護血管的飲食,也就是疏通血管的飲食,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
5、控製肥胖
肥胖是血管斑塊,血管硬化的獨立危險因素。長期肥胖不但會導緻三高風險增加,更會加重動脈粥樣硬化。
我們必須從小,從管住嘴邁開腿來管理好自己的體重,以免體重超標,以免肥胖,以免發生血管損傷。
所以控製體重,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
6、遠離煙酒
抽煙就不用說瞭,老生常談,幾乎每天都在勸大傢戒煙,吸煙不但會損傷肺髒,也會損傷血管,加重動脈粥樣硬化,加重血管堵塞。
喝酒,尤其酗酒會升高血壓,升高血脂,加重動脈粥樣硬化,進而發生心腦血管疾病。
所以要遠離煙酒,戒煙戒酒,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
7、堅持運動
久坐不運動帶來的危害不比吸煙差,不比糖尿病差。長期坐著、躺著不運動,不但我們的血液循環會減慢。
而且不運動也會減退心肺功能,加重血管斑塊形成,所以要堅持運動,每周3-5次,每次不少於30分鍾,中等強度的跑步、快走、騎車、遊泳等等運動,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
8、避免熬夜
我們經常能聽到猝死的消息,大部分都是中青年,猝死的主要原因就是血管堵塞。導緻年輕人血管堵塞的原因一個主要原因就是熬夜。
所以為瞭血管通暢,一定不要熬夜,到點睡覺,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
9、好的心態
長期的心態不好,負能量也會導緻動脈粥樣硬化風險增加。暴躁的時候,心肌梗死的風險會增加7倍。憤怒的時候心血管猝死風險也會成倍增加。
所以要有一顆積極、善良、陽光、感恩的心,這纔是保護血管,疏通血管的上上策。
總之,疏通血管隻是急救的方法,我們更應該學會保護血管9法,這纔是真正的疏通血管!