報導：張雅雯骨科名醫黃俊雄近50歲纔接觸網球 卻成為他最愛的運動 網壇長青樹 黃俊雄：能揮拍流汗就是贏傢 - 趣味新聞網
發表日期 2016-06-06T05:43:07+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 報導：張雅雯骨科名醫黃俊雄近50歲纔接觸網球，卻成為他最愛的運動，75歲的他仍維持每周打1、2次網球，球友都是他的徒弟徒孫，幾乎找不到同齡者。多年來，他力求運動要適量，以繼續打下去為目標，名言是：「能 .....
骨科名醫黃俊雄近50歲纔接觸網球，卻成為他最愛的運動，75歲的他仍維持每周打1、2次網球，球友都是他的徒弟徒孫，幾乎找不到同齡者。多年來，他力求運動要適量，以繼續打下去為目標，名言是：「能在場上流汗就是贏傢！」曾任馬偕紀念醫院院長的黃俊雄，是國內專長關節重建的骨科醫師，他在人工膝關節産品也有專利，曾獲得國傢新創奬、行政院傑齣科技貢獻奬肯定。即使已經75歲，他仍擁有勇健的關節骨，因此這類醫療技術還不需要用在自己身上。從走路步態，實在看不齣黃俊雄真實年齡，更令人意外的是，他不僅走得快又穩，現在還能持續打網球，每周打2次、1次約打2小時，而且他將近50歲纔接觸網球。
運動適量不要太操「我是珍珠港事變那年齣生，小時候窮到連鞋子都沒得穿；當醫師後又忙於看診、開刀、值班，網球對我來說曾是奢侈的運動。」後來在淡水分院時，旁邊有兩個網球場，年輕同事鼓吹他嘗試看看，漸漸打齣興趣，「網球有同伴一起打，比自己跑步有趣，且年紀漸長，跑步對膝蓋和踝關節都不太好；此外，打球過程隨時有變化，可以訓練我的反應。」不過，黃俊雄不諱言，自己擁有不錯的基因，使得關節骨非常堪用，他珍惜的方式就是運動要適量，「就像綁彈性綳帶，不能太緊，也不能太鬆，否則就失去該有的好處。」所以他打球前的熱身、結束的收操都不馬虎，也請球友放慢些速度，不要太操自己的膝蓋。
「好的運動方式要可長長久久！」黃俊雄說，有個小他10多歲的球友，原本打的成績很好，後來因為健康因素退步，現在反而不打瞭，「或許我比較晚纔接觸，心態上原本就不爭勝，現在70多歲還可以打，就是很大的福報，所以我不需要苦練發齣愛司球，能夠在場上繼續流汗，就是贏瞭！」吃八分飽多搭公車黃俊雄能夠有不錯的腳力，也跟「多走路」的習慣有關，他年輕時喜歡爬山；忙於醫院工作後，他刻意把走路當做一種運動方式；從美國進修迴來後，有感於大台北大眾運輸很便利，連車都不開瞭，養成搭公車的習慣。
「不開車還有心理上考量，我們在外科難免有醫療糾紛睏擾，不希望開車又增加行車糾紛風險。」即使擔任院長後有公務車，黃俊雄上下班仍搭公車，他覺得院長不用耍派頭，和同仁在車上不期而遇打招呼很好，隻有去公務場閤時纔讓司機載他，且迴程時也自己搭車，一度有「公車院長」外號。黃俊雄飲食雖然不忌口，但是有個特殊習慣，就是應酬時「不要每道都吃」，這是他控製自己每餐吃八分飽的方法，多年來體態均維持一緻。不過，跳過的那些菜也沒有浪費，他笑說自己有打包的習慣，帶迴傢或是讓同仁帶迴醫院分享。即使辦理退休，黃俊雄仍鍾愛醫療工作，尤其自己的體能與精神還很好，因此他在馬偕紀念醫院維持1個門診；去年8月起他迴到淡水分院的生物力學實驗室，以主持人身分帶領團隊，順利申請到國科會3年期、400多萬元的研究計畫，他希望透過傳承經驗及經費的支持，再創造漂亮的成果。
黃俊雄小檔案年齡：75歲學曆：高雄醫學大學醫學係畢業
專長：骨科醫療、關節重建、一般骨科現職：馬偕紀念醫院名譽顧問醫師 台北醫學大學兼任教授 陽明大學醫療器材發展中心顧問經曆：中華民國骨科醫學會理事長 馬偕紀念醫院院長 馬偕醫學院董事長
年長者避蹲姿傷膝蓋■對於年長者，黃俊雄提醒要避免「蹲」的姿勢，否則容易傷膝蓋，日常生活中有3個動作要注意，以降低膝蓋承受的壓力：1.上廁所應該採坐姿為佳。
2.減少上下樓梯的頻率。3.避免蹲下來做事，如果有需要，應該拿小闆凳坐著。
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李聖經近期在SNS上分享的妝感都以桃色為主！孝淵的畫報透過粉嫩的桃色妝，在帥性中增加瞭甜美感。桃肌眼妝請跟著這樣畫！Step1眼摺橘色眼摺用橘金色的眼影，大麵積的輕刷，先創造齣眼皮微亮的光澤，範圍不用太大，以張開眼睛還看得到顔色就好。Step2根部粉紅色換小支的筆刷，沾取粉紅色的眼影，沿著睫毛根部來迴暈染，現在的粉紅色眼影都帶有咖啡色係，不會讓眼皮拋還有深邃效果！Step3下眼影粉紅色下眼影改先用粉紅色，從眼尾往眼中輕刷，範圍可依照自己想要的妝感來決定，想要淡一點的人，範圍當然越細越好。Step.......
韓妞包包裏絕對必備！氣墊防曬最真實開箱來瞭！
▼在Instagram都可以看到韓妞滿滿的氣墊防曬照啊！▼這次編輯搶到的是在「韓國屈臣氏」之稱的連鎖藥妝店Olive Young買得到的「Mellowtree氣墊防曬」，一共分成1號藍色包裝的「白皙」和2號橘色包裝的「膚色」兩種~▼這個組閤是買氣墊防曬就送洗顔産品的組閤~▼將將，打開來看似跟一般的氣墊粉餅沒有太多的差彆▼實際使用起來質地非常薄透、不會對畫好的妝造成影響，而且隻要用粉撲輕沾就可以隨時補防曬，完全不會沾到手簡直是太完美瞭！※本文版權為Styletc樂時尚所有，未經授權，不得任意轉載，.......
順暢x好氣色，「台灣紅藜麵」粉紅健康食譜大公開！
紅藜的蛋白質與牛肉、雞蛋相當，且為好吸收的優質蛋白質，是素食者補充蛋白質的最佳選擇。除此之外，膳食縴維是地瓜7倍，能夠促進腸胃蠕動；鐵質是菠菜的3倍，補血補氣力；鈣質是牛奶的7倍，能夠協助骨骼發育；甜菜色素則能抗氧化消炎，還含有9種必需胺基酸、多酚類及葉酸，而脂肪含量卻是主要糧食作物中最低的！信豐農場精心研發的「颱灣紅藜麵」，以全榖紅藜研磨後混和嚴選小麥製成，包含紅藜的完整營養價值卻更方便烹調。5分鍾快速起鍋，淡淡的紅藜清香和天然甜菜色素的誘人淡粉色麵條，口感滑順彈牙，加入配料一同攪拌，是兼顧視.......
香氣令人醉心der六月茉莉
Perfumer’s Calendar調香師的旅程 六月茉莉嬌蘭調香師Thierry Wasser帝埃裏·瓦賽日以繼夜地走遍世界各地，尋找嬌蘭香水珍貴的天然成分，而六月正適閤開啓一段滿溢著茉莉花香的旅程...珍貴的花─茉莉採收茉莉花時要非常小心，當茉莉花初綻放之際，隻能在清晨時刻用手小心地摘採。茉莉花是非常嬌弱的植物，且為瞭萃取齣珍貴的茉莉純原精需要非常大量。香水中會利用到兩種茉莉花，一種是卡拉布裏亞茉莉Grandiflorum jasmine (大花茉莉)，生長在法國、埃及、印度和義大利；而另.......
高溫警報！浪漫捲發降溫秘笈大公開
上捲下直的自然波浪 簡單又利落上捲下直可以避免整個頭發過於膨脹，讓你的長捲發也能迎接清爽夏季！美人魚艾麗兒style夏天的高溫度更能帶給大傢熱情的感覺！如果想要多彩發色過夏季，那麼選擇淺一點或者偏冷的色係，從視覺上有降溫的作用喔！浪漫長捲發整理技巧：Step1 現在花朵編織的位置抓齣三束發絲，用麻花辮的手法打底做好花蕊Step2 以花芯為中心嚮四周開散環繞，裏層是三個花瓣Step3 到外層準備收尾時從旁邊的頭發加入發束，繞齣6-8個花瓣Step4 依次編織其他花朵，左右側麵各一個，枕骨位置兩個喔.......
高訂質感！讓人無法剋製想成為ORIBE的女人～
對於視覺控來說，ORIBE精緻的外盒包裝與瓶身設計，絕對是看瞭第一眼就會愛上！如同高級訂製服的概念，每一瓶産品的瓶身設計都是量身訂做的規格，針對産品所訴求的效能，在色彩及外型上做各係列專屬的瓶身包裝設計；以高端奢華之姿態，ORIBE傳遞著具有強大吸引力的視覺形象，以優雅、精緻、頂級、奢華的精品包裝創造最難以抗拒的品牌魅力。藝術品般的精緻瓶身設計，讓人無法剋製立即擁有的收藏慾望。.......
1028小貓眼綫再進化！反差妝容一舉擄獲歐巴的心
Step1：用粉橘色眼影在眼窩上平行加深，從最淺的粉橘開始加深色係，最後的最深在眼尾的三角處與睫毛根部加強。Step2：使用帶點珠光的亮粉色在眼下製造臥蠶，記得粉量最多的地方要放在眼頭，接著再帶到眼尾Step3：以黑色眼綫液在靠近睫毛根部輕輕描繪內眼綫，接著用咖啡色眼綫液由後往前勾勒眼尾的貓眼綫條，透過兩個顔色的運用解決隻用黑色會給人眼神太過銳利的視覺印象。Step4：到的夜晚想改變妝感則可以用眼綫液沾取眼影粉重新描繪眼綫，打造齣更亮麗的眼妝1028 抗暈無阻 暹羅貓眼綫液極濃爆黑、深邃咖啡，共.......
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