減肥成功的關鍵 在於你的腸內環境和荷爾濛！由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你 二十幾歲身材就走樣，當心失智癥找上門 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2021-04-04 09:30:00
趣味新聞網記者特別報導 : 減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾濛！由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你，透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！ .....
減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾濛！由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你，透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來》精彩試閱：
發胖就是身體不健康的徵兆，這件事其實大傢都心知肚明。除此之外，我還希望大傢記住，肥胖和（的一種）之間的關聯性。
「」一文提到，脂肪組織並非隻是一個儲存脂肪的器官而已，同時也是能製造多種激素（荷爾濛）和發炎物質的內分泌器官。從脂肪組織分泌齣來的發炎物質和遊離脂肪酸（構成脂肪的成分），是肝臟對其他臟器發生作用後，阻礙瞭正常的激素活動進而引起發炎的癥狀，尤其更會對身體帶來不良的影響。
由脂肪所誘發的發炎癥狀也會影響腦部。身體在發炎時，大腦的能量運用就會處於效率極低的狀態。無法妥善使用能量的大腦，功能會逐漸低落。
阿茲海默癥大約在六十歲前後開始發病，這是一種會引發失智癥的疾病。但最近幾年，四、五十歲的人就齣現阿茲海默癥也不是新聞瞭。日前的研究報告還指齣，肥胖者是齣現阿茲海默癥的高危險群。
究竟引發阿茲海默癥的緻病因子，是什麼時候開始齣現在體內的呢？
在2019年的研究報告中提到，阿茲海默癥在體內的發展，有可能從被診斷齣來的34年之前，就已經開始瞭。
雖然的低下，從確診阿茲海默癥的十一至十五年前就齣現瞭，但更早之前，阿茲海默癥即已存在體內。
如果是六十歲齣現阿茲海默癥狀的人，那麼他開始發生病變的時期就是在二十多歲的時候。要是一個人在二十多歲時體內就囤積許多內臟脂肪，而導緻身材肥胖的話，那麼在他身上很可能已經有失智癥的緻病因子瞭。
另外有研究報告指齣，內臟脂肪較多的人，還會明顯齣現腦部萎縮的情形。
該研究利用MRI（核磁共振）來觀察腰圍（內臟脂肪量的指標）和腦容量之間的關係。
大腦錶麵神經細胞的細胞體存在稱為「灰質」的部位。研究發現，體內脂肪越多的人，灰質則有越少的傾嚮。除此之外，專司認知功能的部位，也呈現明顯的萎縮，這個結果著實令人擔心將來罹患失智癥的風險。
本文摘自，時報齣版 2021/3/23 齣版
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這是一道標準的傢常菜。
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「吃蛋＝膽固醇過高」？營養師：每天一顆控體重、防衰老！ | 橘世代
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然而2015年《美國臨床營養學雜誌》發錶一項研究，研究人員追蹤兩萬名測試者達20年，證實每週食用的全蛋黃雞蛋數量，並不會增加罹患心肌梗塞或中風等心血管病的機會.......
節水懶人包／抗乾旱省荷包，一小動作讓你每天省水5公升！ | 橘世代
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金麯客傢歌王羅文裕－45歲保鮮撇步：調整三餐 | 橘世代
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培仁傢／從年輕到現在都喜歡！每次喝光光的紅燒蔬菜湯 | 橘世代
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9天8夜的活動中，由正爐媽、副爐媽、湄洲媽三尊媽祖齣巡，身邊有韆裏眼與順風耳將軍護駕；廟方依照傳統舉行獻敬禮儀，分別有筊筶、豎旗、祈安、上轎、起駕、駐駕、祈福、祝壽、迴駕、安座等10個主要典禮，每一項典禮都按既定程.......
雙收益策略存基金 挹注財富生活迴甘 | 橘世代
理財雖有懶人投資之稱，但適度融入一些簡單的策略及配置變化，投資效果更佳，像標榜領債息的基金一直是理財的熱門選項，但要提高收益空間，可領息搭配存股票型基金或是利用平衡收益型基金兼收股票部位的利得。理財專傢建議，把握當前股市行情看俏，精選美國股債平衡型及新興市場月收益型的基金，可同步掌握美股、新興股的上漲攻勢，並兼顧領息的需求。 分階段理財 先養大財庫、再坐享收益
投顧分析，基金因投資標的配置，會有程度不一的報酬與風險，可依人生階段不同的理財需求選擇基金類型。若還年輕，尚在為人.......
「玩真的纔能一路堅持！」 硃宗慶：我都跟自己說，我27歲 | 橘世代
「滿65歲那一天我很開心，坐高鐵的時候還拿著敬老票自拍」，硃宗慶笑著迴憶剛成為資深國民時的新鮮感。1954年齣生的他，對事物的好奇心與熱情從未因年紀遞減，他認真的說：「我常告訴我自己，我是27歲。」
27歲，是硃宗慶從維也納學成歸國迴颱灣的年紀，由此之後的每一天，他都在為颱灣打擊樂、藝文產業衝鋒陷陣。
要知道，他迴颱灣那一年是1982年，當時玩打擊樂在颱灣是沒前途的事，但硃宗慶毅然決定要創立颱灣第一個專業打擊樂團，接著還自己籌錢舉辦第一屆颱灣國際打擊樂節（TIPC），至.......
培仁傢／豆腐丸子酸白菜煲 「鹽」是美味關鍵！ | 橘世代
每個人的心裡，總有屬於自傢的平凡日常料理，而最好的滋味，是記憶裡最初的母親菜餚。母親的心，就像是菩薩的心。《培仁傢》完整收錄譜與飲食書寫，不隻是如何學做菜，更多的是培仁老師的日常過生活，希望能陪伴你，任何時候，都可以開始為自己和傢人準備一餐飯。精彩試閱： 豆腐丸子酸白菜煲
鼕天時，有機食材店都會賣酸白菜，或是自己買大白菜動手做，其實也很簡單。
我都是在農曆年前二十天至一個月前，開始做一大甕酸白菜，自己做的酸白菜不會是沖鼻的酸，淡淡柔柔的，越吃越好吃，酸的舒服。
第一.......
露營不再麻煩，親近大自然不再費力！露營車讓戶外生活更輕鬆 | 橘世代
親近大自然不再費力！車近期為何是當紅車款？露營成為近年來國人最常見的戶外休閒活動，加上許多退休族熱愛登山親近大自然，至少每個月會有數次在外過夜的行程。
隻是對於較年長的人來說，架設露營帳篷再將器材逐一擺放完畢，所耗損的體力就已經相當多，更別提還要再去健行、準備夥食等瑣碎小事，這也讓設備完善的露營車成為目前市場上熱賣的車款。
露營車近期會成為熱門車款的主要原因，在於看似與一般箱型車無異的外觀下，透過專屬設計的收納結構，幾乎能滿足戶外活動所需的各種要求，包括可容納四人的躺.......
2021澎湖花火節華麗綻放！5種海上賞花火推薦，不必擔心人擠人 | 橘世代
「」已成為國旅的年度盛事，去年國旅大爆發，吸引單月近30萬人次參加，今年澎湖花火節將於4月22日展開，預期也將人潮滿滿。
要想避開人群，悠閒賞花火也有好方法，以下5種從海上賞花火的獨特體驗，不僅無須爭位，還可用不同視角欣賞花火之美。 1.SUP立槳上捕捉煙火美景
不同於其他SUP立槳活動多安排在白天，花火節限定推齣「夜晚龍舟闆SUP立槳體驗」，龍舟闆SUP較一般SUP闆麵積更大，旅客可以輕鬆的站或坐在龍舟闆SUP立槳上，慢慢劃嚮大海，用不同的視角在海上欣賞花火節的高空煙火.......
輕鬆上手智慧傢庭新生活，用「line」讓長輩在傢更安全！ | 橘世代
手機即將步入5G時代，智慧傢庭係統也逐步走入人們的生活當中；而為瞭提早因應人口老化帶來的不便，現在已有業者推齣智慧化係統、結閤LINE讓長輩輕鬆上手，在緊急的時候也能通知群組內的傢人注意傢中長輩動嚮，為獨居在傢的長輩、在外工作的子女提供更即時的溝通渠道。
FLH 費米創辦人李厚諄錶示，一般標榜智慧傢庭係統的連動，大多在即時影像、燈光感應與聲控辨識的項目上，給予使用者最即時的訊息；不過傢中長輩的動嚮、溝通不見得可以做到即時的訊息傳遞，因此透過LINE的整閤，隻要係統一旦發覺長輩在一處定點長.......
溫泉鄉裡的常民記憶，春日北投漫步！ | 橘世代
從舊北投到新北投，享受濃厚日式風情的溫泉之餘，在和煦的春光裡，漫步在周邊充滿歷史風情的街區與聚落，感受在地常民生活的步調。
大多數遊客到北投，會以新北投站作為起點。然而，身為老宅控的丸主編（我本人）喜歡從北投站下車，沿著光明路（也是早年通往溫泉的主要道路），散步到捷運新北投站。
這一帶舊街區保有往日風情，途經老宅改建的咖啡館、鑽進昔日為淡北古道的巷弄，尋訪老建築與寺廟的樂趣。往新北投站路上，會經過美食雲集的北投市場，是填飽肚子的最佳中途站。 走進前日軍醫院、人傢 感受.......
