為何脂肪囤積都在鼕季? 我們很多人會有這樣的感覺 [分享]為何脂肪囤積與發胖都在鼕季?

發表日期 2012-12-30T20:45:27+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 為何脂肪囤積，都在鼕季? 我們很多人會有這樣的感覺，自己的體重會隨著季節的變化而變化，總是會“鼕胖夏瘦”！為什麼很多人都會覺得脂肪很容易在鼕天囤積呢？從身體 ... [分享]為何脂肪囤積與發胖都在鼕 .....

為何脂肪囤積，都在鼕季?

我們很多人會有這樣的感覺，自己的體重會隨著季節的變化而變化，總是會“鼕胖夏瘦”！為什麼很多人都會覺得脂肪很容易在鼕天囤積呢？

從身體內分泌來講鼕季脂肪囤積

人體的一些激素促進瞭蛋白質脂肪等等營養物質的分解。這個時候人體的熱量就減少瞭，進過炎炎夏季，很多人也有“胃虧肉”的現象，同時也為瞭抗寒，人的胃口就會打開，自然吃的就多！

從外部原因來講鼕季脂肪囤積

天氣過於寒冷，自己懶於去運動，於是原先的運動都會在這個季節裏中斷！可想而知，隻是攝入熱量來保持身體溫暖而不去消耗而外的熱量，囤積的脂肪自然就多瞭！

為瞭避免鼕季脂肪囤積，要怎麼運動?

運動是健身美體、預防疾病的好方法。然而，鼕季寒冷，運動難度因此增加瞭很多，需要格外小心。縴媚小編整理幾個鼕天運動應注意的幾件事給大傢參考看看吧。

鼕天運動注意事項1、低於零下9℃彆在戶外運動。

美國運動專傢珍妮·哈德菲爾德錶示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低於15華氏度(相當於零下9.44℃)時，最好選在室內運動。

鼕天運動注意事項2、愛齣汗少穿棉質內衣。

美國《紅書》雜誌刊登美國德雷塞爾大學一項最新研究發現，棉質內衣被汗濕後乾得慢，反而會增加黴菌感染的風險。美國護理專傢辛西婭·拜耳建議，健身時最好選擇吸濕排汗功能更好的竹縴維內衣。此外，運動時內衣不能太緊，最好選擇邊緣較為寬鬆的短褲。

鼕天運動注意事項3、熱身做足6分鍾。

美國賓夕法尼亞州布魯姆斯堡大學教授安德裏·弗拉德肯博士推齣“6分鍾熱身法”，可使運動效果提高24%。具體步驟為：衝刺跑2分鍾，提高身體溫度及肌肉攝氧量，但是切勿過量;拉伸全身肌肉3分鍾，可改善身體靈活性;“演習”1分鍾，如舉啞鈴前練練上舉手臂，跑步前原地慢跑一會兒等，有助於增強身體協調性。

鼕天運動注意事項4、運動前洗個熱水澡。

室外氣溫越低，需要熱身的時間就越長。哈德菲爾德錶示，如果條件許可，運動前不妨衝個熱水澡，幫助熱身。

鼕天運動注意事項5、少穿一點。

運動一會兒後，體內溫度就會上升，因此應適當少穿衣服，便於散熱，以防感冒。

參考美國《紅書》雜誌和《男性健康》雜誌載文

全文轉自:最有效的抑製食慾減肥方法，輕鬆甩肉健康減肥瘦身Health and weight-loss─Slimel縴媚

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