口臭 當代惡臭青年的第一人生難題！有些人吵架 口臭到沒朋友，自己卻聞不到！口氣清新的人，都在做這6件事 - 趣味新聞網

口臭，當代惡臭青年的第一人生難題！

有些人吵架，一開口就贏瞭……

有些人相親，一張嘴就完瞭……

（圖片來源：soogif）

口臭，當代惡臭青年的第一大未解之謎！

口臭，當代普通青年的第一大社交難題！

（圖片來源：soogif）

“為什麼每個路過我身邊的人，都會加快腳步？”

“因為你有口臭！”

如果連這點數都沒有

那你可能缺點自知之明

比如下麵這幾位――

01 私密會議室

老闆：

小李今天怎麼老是揉鼻子？

員工：

老闆一張嘴就發齣一股甜膩膩的味道

好臭，但還是要保持微笑

02 辦公室

師傅：

徒弟今天老是皺眉頭

肯定是遇到瞭難題

我來好好幫他解決

徒弟：

師傅的嘴，為什麼一大早就像馬桶一樣臭

你說的我都懂瞭，可以結束瞭沒？

03 沙發上

老公：

又到瞭親熱時間

老婆，我來啦

老婆：

他的糞坑嘴湊過來瞭

不要不要不要

這麼臭也太掃興瞭吧

04 車裏

老爸：

好不容易和兒子一起齣去辦事

終於能和他談談心瞭

咦，大鼕天的，他怎麼把車窗打開瞭？

兒子：

我的親爹，一嘴的煙味還混著一股口臭

直說的話，他肯定不高興

還是把窗戶打開，冷點也比熏死強

05 地鐵

路人甲：

旁邊的小夥為啥一直往後靠，腦袋還歪著

頸椎病還是腰不好，還是半身不遂後遺癥

路人乙：

旁邊的大哥為啥非要半張著嘴

還一會兒一個哈欠

這口臭可真醒腦

前後左右都是人

隻能歪著腦袋躲口臭啊啊啊啊啊

上麵的場景，你在生活中有沒有遇到過？

那時的你，是不是也感到很崩潰？

想不想直接告訴他：

“親，你有口臭你知道嗎？？？？”

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全球約10%-65%的人曾患有口臭[1]

在中國，口臭患病率為27.5%[2]

也就是說，每4個中國人裏，就有一個有口臭

奇怪的是，很多人都沒有發現自己有口臭

一直在“齣口傷人”卻渾然不知

（圖片來源：soogif）

這是為什麼呢？

有兩個原因： 嗅覺疲勞和心理認同 。

嗅覺疲勞 是指

嗅神經細胞長期與自己的“臭氣”待在一起

早就熏習慣瞭，聞不齣來瞭

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心理認同 是指

有的人也許發現自己的口氣和彆人略有不同

但隨著嗅覺疲勞的齣現

他們會覺得自己的口氣與正常人也沒啥區彆

也就不會認為自己有口臭

直到拜疫情所賜，口罩戴得多瞭纔發現

“我都能把自己給熏暈瞭！”

（圖片來源：soogif）

口罩讓口鼻同處於一個密閉空間

口腔內的氣味容易聚集

不戴口罩，也能幫你判斷自己是否有口臭

比如“30秒自測法”：

把手腕伸齣來

用舌頭的中段，舔一下手腕

等30秒唾液稍稍風乾後，再聞一聞舔的那個位置

（圖片來源：soogif）

但有研究認為這個測試不準確

可能會齣現“高估”的結果[3]

就是說，沒有口臭的人，可能也會把自己臭到

更靠譜的辦法是，找個一次性塑料勺（外賣盒飯裏常有）

輕輕颳擦舌頭後部，聞一下乾燥的殘留物

還有一個更簡單直接的方法

找到你的好兄弟或好閨蜜或好伴侶

對著他/她深沉地哈口氣

觀察對方的反應……

迴答這個問題前，先得知道

1、口臭是怎麼來的

口臭可以分為3種：

真性口臭（生理性、病理性）、假性口臭和口臭恐懼癥 [4]

真性口臭是一種明顯的口臭

強度超過瞭大傢能接受的程度

可進一步細分為 生理性口臭和病理性口臭

生理性口臭 主要是指

不良生活和衛生習慣引起的短暫口臭

比如，一覺醒來，嘴裏有股濃鬱的怪味

吸煙或者吃過臭豆腐、大蒜後，口腔中齣現異味

這些都是生理性口臭

一般情況下，好好刷個牙，基本就能解決

（圖片來源：soogif）

病理性口臭 是指疾病引起的口臭

又分口源性和非口源性

其中80%～90%都屬於口源性口臭[5]

牙齒上堆積大量菌斑、牙結石

或患有牙齦炎、牙周炎、齲病等疾病

都可能導緻口臭，即 口源性口臭

胃食管反流病導緻的胃酸反流

可能引發間斷口臭，這類就是 非口源性口臭

假性口臭 是指

患者頑固地認為自己存在口臭

他人卻察覺不到

通常情況下

通過谘詢醫生和簡單的口腔護理可得到改善

口臭恐懼癥 是指

在真正的口臭或假性口臭治療後

患者還堅持認為自己患有口臭

卻沒有任何證據證明存在口臭

是一種心理問題

隻能說，後兩種“口臭患者”太有自知之明

而真性口臭的人，是太！不！自！覺！瞭！

2、要想不被嫌棄，記住下麵幾招：

早晚刷牙、飯後漱口

時間要夠，每次 最少2分鍾

推薦改良巴氏刷牙法（下圖）

牙要刷，舌頭也要刷

仔細刷舌頭，能去除75%的揮發性硫化物[6]

硫化物，就是 臭屁 的主要成分！

可以用軟毛牙刷或颳舌器，輕柔拂刷舌頭

從裏往外帶過“舌苔”前後

及時清理口腔

飯後用牙綫認真清理食物殘渣和牙菌斑

圖片來源：站酷海洛

控製飲食

刺激性、氣味強烈的食物，如蒜、韭菜、臭豆腐

不易消化、油膩的食物及熏肉製品

要！少！吃！

自覺點！

如果你的社交需求比較旺盛

又礙於口臭不好發揮

建議和朋友直麵交流時

可以戴一個口罩來緩解氣氛

避免齣現不必要的“微笑”

看醫生

如果上麵的方法都不好使

就要到醫院看看瞭

先掛口腔科，排查和治療口源性口臭

如果效果不好，可能要去消化內科瞭

彩蛋：如何委婉地告訴彆人有口臭？

辦法真有，但考驗感情

豪放派

對著ta的嘴深吸一口氣

然後浮誇地倒退數米

配上驚恐萬分的錶情：

或在對方索吻時

一腳把ta踹開，嫌棄地送上一句：

婉約派

試著去關心一下他

或者大方地送齣一顆口香糖

如果還不夠用，還可以試試下列金句：

提醒彆人有口臭，你還有什麼好辦法？

快來評論區說給我們聽！

審稿專傢：賈雪婷 | 北京友誼醫院口腔科副主任醫師

參考文獻

[1]Quirynen, M., Dadamio, J., Van den Velde, S., De Smit, M., Dekeyser, C., Van Tornout, M., & Vandekerckhove, B. (2009). Characteristics of 2000 patients who visited a halitosis clinic. Journal of clinical periodontology, 36(11), 970-975.

[2]Liu, X. N., Shinada, K., Chen, X. C., Zhang, B. X., Yaegaki, K., & Kawaguchi, Y. (2006). Oral malodor� elated parameters in the Chinese general population. Journal of clinical periodontology, 33(1), 31-36.

[3]Rosenberg M. The science of bad breath[J]. Scientific American, 2002, 286(4): 72-79.

[4]Wu J, Cannon RD, Ji P, et al. Halitosis: prevalence, risk factors, sources, measurement and treatment - a review of the literature. Aust Dent J. 2020;65(1):4-11. doi:10.1111/adj.12725.

[5]Scully C,Greenman J.Halitology (breath odour: aetiopathogenesis and management)[J]. Oral Dis,2012,18(4):333-345.

[6]Cicek Y, O rbak R, Tezel A etal. Effect of tongue brushing on oral malodor in adolescents. Pediatr Int [J]. 2003; 45 (6): 719-23.

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師麵診，僅供參考。

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