90%以上的準媽媽孕後期會發現自己一下「腫」瞭起來 腳丫也「胖」瞭一圈 孕期水腫 並非喝水惹的禍 - 趣味新聞網
發表日期 2014-04-13T04:09:59+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 90%以上的準媽媽孕後期會發現自己一下「腫」瞭起來，腳丫也「胖」瞭一圈，甚至連以前的鞋也穿不進去，這正是孕期水腫現象。孕期水腫是不是和飲水有直接關係呢？準媽媽是不是需要限製飲水呢？其實，隨著寶寶生長高 .....
90%以上的準媽媽孕後期會發現自己一下「腫」瞭起來，腳丫也「胖」瞭一圈，甚至連以前的鞋也穿不進去，這正是孕期水腫現象。孕期水腫是不是和飲水有直接關係呢？準媽媽是不是需要限製飲水呢？
其實，隨著寶寶生長高峰的到來，許多準媽媽孕後期體重會大幅度增加，但究竟是增重還是水腫並不難判斷。用大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，如果皮膚明顯凹下去，不能很快恢復，則為水腫。
此外，和發胖不一樣，水腫非全身性，最容易發生水腫的要數準媽媽的下半身。引起水腫的原因，主要是由於準媽媽懷孕期間內分泌發生改變，緻使體內組織中水分及鹽類滯留，水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻。隨著懷孕周數增加，準媽媽的水腫還會日益明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。
媽媽們無需過於擔心生理性的水腫，無需限製飲水量。因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所緻，非喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。此外，喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎。但也要注意，飲食清淡，不要吃難消化和易脹氣的食物，如地瓜、洋蔥等，進食足夠量的優質蛋白質和加強新陳代謝的蔬菜、水果。同時，如果腿部水腫比較嚴重時，應臥床休息，並用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫就會消退一些。
（作者為南京市婦幼保健醫院醫師）
(旺報)
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錯頜畸形是口腔的常見疾病之一，其患病率居齲病、牙周病之後。錯頜畸形的發生與遺傳因素和環境因素有關，兒童的不良口腔習慣可以造成錯頜畸形的發生。人在生長發育過程中，由於各種原因而引起的牙齒排列不齊、上下牙弓關係錯位、上下頜骨位置或大小異常及牙頜與麵顱關係不協調等畸形，簡稱錯頜，又稱牙頜畸形。不僅影響美觀、顔麵發育和口頜功能，且易發生齲齒、牙周病和顳下頜關節病，甚至影響身心健康。預防畸形要從母親妊娠初期開始，到孩子換牙完成為止。母親妊娠期間要注意攝取豐富的營養，防止病毒感染，嬰兒期應盡量採取母乳餵養。.......
中藥服食有禁忌 煎煮宜用砂鍋
俗話說：「吃藥不忌口，壞瞭大夫手」。忌口即指治病服藥時的飲食禁忌。忌口是中醫治病的一個特點，曆來醫傢對此十分重視，其有關內容也廣泛存在於《內經》、《傷寒論》、《金匱要略》等醫籍中。泉水煎藥更好《傷寒論》中，關於煎藥和忌口有諸多講究，介紹如下：煎藥器具：砂鍋最好，忌用銅、鐵、鋁等金屬類器具，以免發生化學反應。煎藥用水：自來水即可，有條件者用泉水更好，加水量以浸過藥麵為準。煎藥之前，先用冷水將飲片浸泡半小時，可以使有效成分容易析齣。煎藥時間：煎藥時間根據藥物的種類、性質而定。一般藥物在煎煮時，先用武.......
中醫師授5方法健腎強腰
自古以來，鍛鍊腰部的方法有很多，大多是透過鬆胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下麵介紹幾種有效果又可隨時隨地鍛鍊的方法。前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5至10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。轉胯迴鏇：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方嚮，作水平鏇轉運動，然後再按逆時針方嚮作同樣的轉動，速度由慢到快，鏇轉的幅度由小到大，如此反覆各做10至20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的鏇轉而動，身.......
五道湯羹護紅顔
當今社會，一方麵生活壓力大，另一方麵夜生活非常豐富，許多女性也成瞭「夜貓子」。其實，女性熬夜對身體的傷害很大，盡可能不要過多熬夜。由於女性熬夜容易耗損體內的陽氣和陰氣，造成陰陽失和、濁毒內生，因此，女性在不得不熬夜之時，適當地在熬夜之後食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物，對於養生尤其是養顔方麵大有益處。以下五道湯羹，對於女人熬夜後養生駐顔，有極好的功效。百閤蓮子粥：用鮮百閤50剋或百閤乾研成的粉30剋，與少量的粳米煮粥，適量放一些蜂蜜，晚餐或者午後食用。百閤有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止.......
假日貪睡傷身 擾亂生物時鍾
不少人喜歡在周末或假日美美地睡上一覺，認為這樣能把平時缺覺的問題補迴來，有利於保持身體健康。其實，假日長時間睡懶覺，不僅對身體沒益處，反而會擾亂人體正常的生物時鍾，使人變得更加無精打采，同時，對健康也有諸多害處。經過一夜的睡眠，臥室空氣在早晨時最汙濁，這些不潔空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，如果早晨繼續大睡，會對呼吸道的抗病能力産生負麵影響。因此，那些喜歡閉門貪睡的人，常常會患上感冒、咳嗽等疾病，而且高濃度的二氧化碳還易造成人的記憶力和聽力下降。另外，貪睡還可能降低人的肌肉張力。一夜.......
冰箱超便利 儲存食物禁忌多
冰箱可以說是傢用電器中較為重要的瞭，有些食物放進去甚至會縮短儲存時間，或者影響食物品質。食物放在冰箱中的目的就是為瞭延長保質期，而冰箱因冷藏溫度一般在攝氏0至10度，控製在攝氏4度則可以延緩脂肪氧化、風味物質分解等，最主要的是可以抑製微生物的繁殖，但並不能殺死，加上冰箱內濕氣大，很容易使麵包、饅頭等發黴。饅頭米飯 放冷凍較佳哪些食物不能放進冰箱中呢？1、水分含量低的食物。如餅乾、奶粉、咖啡、麵粉等食物，本身含水量很低，且容易吸水。如果將類似食物放入冰箱中，若密封不嚴，餅乾、奶粉等很容易吸收冰箱中.......
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