春季來瞭 隨著季節的變換 護肝養脾 春季養生要微調 - 趣味新聞網
發表日期 2014-04-05T04:09:57+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 春季來瞭，隨著季節的變換，養生的方式是不是要適宜氣候的變化做一些微調，讓身體能更健康呢？孫思邈在《韆金方》中說春天的飲食要注意：省酸增甘，以養脾氣。在這個陽氣生發積纍的過程中該怎麼養生呢？1早睡早起。 .....
春季來瞭，隨著季節的變換，養生的方式是不是要適宜氣候的變化做一些微調，讓身體能更健康呢？
孫思邈在《韆金方》中說春天的飲食要注意：省酸增甘，以養脾氣。在這個陽氣生發積纍的過程中該怎麼養生呢？
1早睡早起。春季入睡的時間可以比鼕季晚一點，但是要在子時以前睡覺，太陽升起的時候起床，順時而養，與自然同步生發。外齣散散步，讓肺部接受新的氣息。
2護肝養脾。大多數人注重養肝，卻遺忘瞭脾。當肝氣過強時，脾就會受影響，消化吸收的功能就不好。因此要護肝養脾，纔能舒肝氣，養好脾胃。
3養精神。到瞭春季，人不要讓自己的情緒變得抑鬱，保持心情的愉快，在思想上學會轉換角度，使自己心胸開闊。
4運動。春天是賞花踏青的季節，可以選擇外齣散步、交友、賞花等室外活動。
5進補注意。春季雖說是溫補陽氣的好時節，但不是所有人都適閤，比如陽盛的人，要注意清熱。如果要在此時調理身體，可以先諮詢醫師對癥進補，事半功倍。（作者為營養師）
(旺報)
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近幾年，關於空氣汙染、霧霾、PM2.5等想必人們已不陌生。然而，你是否注意到瞭室內空氣汙染？在敏感呼吸係統深處，細顆粒物作為異物長期停留，會刺激呼吸道、降低肺功能、導緻呼吸睏難，甚至可能導緻癌癥、流産、胎兒畸形、白血病等。下麵列舉一些關乎每個人都躲不掉的室內空氣汙染問題：空汙 每個人都躲不掉1、PM2.5進屋：開關窗門時，人為無法控製受汙染的空氣進入室內。2、二手菸：眾所周知吸菸有害健康，但還是有很多人對它情有獨鍾。3、廚房油煙：即使使用再好的排風機，由於重力作用，油煙總不可能百分之百被吸走。經.......
常食茼蒿 強身健體
茼蒿在唐朝以前已普遍種植，現在各地均有栽培，可分為大葉和細葉2種。茼蒿的莖葉皆可入食，有蒿之清氣、菊之甘香，可葷可素，亦可燒湯，並可涼拌，清香嫩脆，乃夏日餐桌佳品，因在古代為宮廷佳餚，故又名「皇帝菜」。茼蒿享有「天然保健品，植物營養素」之美譽，除含有豐富的維他命、鬍蘿蔔素、鈣、磷、鐵、粗縴維以及揮發油、膽鹼等成分外，最大的營養優勢即是所含的氨基酸。眾所周知，蛋白質是構成生命的主要物質，而蛋白質又是由氨基酸組成的。食物裏常見的氨基酸有20種，其中在人體內不能閤成或閤成不足的有8種，必須從食物中獲得.......
把握6原則 老人做傢務不過勞
58歲的王大媽能吃苦耐勞，退休後一直幫著兒子料理傢務，整天忙得團團轉。一天她突覺心慌胸悶，急送醫院，被確診為心髒病入院治療。其實，老年人為子女分擔難處，想發揮「餘熱」是好的。適當做傢務也有益身心健康。不過，老年人體內髒腑及組織功能多處於衰退態勢，抗病能力降低，體力和耐力也較差，如果做傢務太過勞纍，健康就易齣問題。況且人老瞭，難免患有一些慢性疾病，比如，心髒病、高血壓、糖尿病等，這類疾病更是纍不得、急不得，稍不注意就很容易誘發原有疾病。老年人做傢務，要掌握一個「度」，最好能自己把握如下幾個原則。量.......
探索廣西長壽之鄉 巴馬的祕密
中國這片沃土上有這樣一個地方：這裏有碧綠的梯田、綠樹林蔭的山、山腰流淌著雪白的雲彩、地上是清澈的河水……這裏就是廣西長壽之鄉──巴馬。在這片土地上，居住著一群可愛的老人，他們依山傍水，常年勞作，一生沒有換過居住地，雖然年歲已高，但大都耳聰目明，身體非常硬朗，精神狀態良好。有資料顯示：巴馬每10萬人當中就有35位長壽老人，這個資料是世界標準的200倍，且逐年還呈上升趨勢。有專傢發現，當地百歲老人大多皆耳聰目明、無疾而終，沒有死於高血壓、糖尿病、腦血管意外或癌癥的記載。這個結論與當地並不健全的醫療設.......
早晚清潔口腔 避免寶貝常蛀牙
俗話說「牙口好，胃口就好」，牙齒與人體健康緊密相關，成人尚且如此，正處於生長發育期的孩子更是如此。每個人都希望擁有一口好的牙齒，然而牙齒看似堅硬，卻擁有1顆脆弱的「心」──容易受傷形成蛀牙。很多人認為蛀牙是孩子喜歡吃糖引起的，不能說錯，但引起蛀牙的原因不隻是吃糖，還有其他原因：少吃精製糖1禍根：細菌。口腔內生活著很多細菌，這些細菌靠口腔內的食物殘渣活著，有些細菌會産生危害牙齒的物質，這些物質會讓牙齒錶麵在短時間內受到破壞，形成牙菌斑，而細菌就會以此為根據地嚮牙齒進攻，進而形成蛀牙。2幫手：不健康.......
果汁當水喝 急性腎盂腎炎找上門
果汁和白開水哪個更有營養？很多孕婦選擇果汁。需要提醒的是，如果偏愛喝飲料而不愛喝水，小心急性腎盂腎炎來「找碴」。近日，南京市婦幼保健院産科1名孕婦，每天用果汁機榨果汁補充營養，而每天飲水量不到300毫升，結果患上急性腎盂腎炎，差點胎兒不保。懷孕近6個月的徐女士到醫院就診的時候，腰部一直隱隱疼痛，還伴隨頻尿痛的感覺，但又尿不齣來，且伴有低燒，經過檢查，她患瞭急性腎盂腎炎。在給予抗感染治療後，最終化險為夷。究其原因，這個媽媽每天追求營養，隻喝點鮮榨果汁，飲水量嚴重不足。由於女性尿道較短，因此女性腎盂.......
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