一天低頭3小時？傷害頸部肌肉頸部會導緻身體冒齣各種神經性癥狀 與前述的肩膀痠痛和腰痛截然不同。就是因為如此 一天低頭3小時？傷害頸部肌肉 - 趣味新聞網

發表日期 2014-07-15T07:24:44+08:00

     一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

頸部會導緻身體冒齣各種神經性癥狀，與前述的肩膀痠痛和腰痛截然不同。就是因為如此，頸部的問題纔會特彆麻煩。隻要一天不治好頸部的僵硬，不管是哪個科彆的醫生都無法改善病情，也不可能解決患者身體上的煩惱。



我的診所東京腦神經中心有不少商務人士和粉領族會過來求診。這些患者一樣也是發現各種身體不適的問題，跑遍東京都內的許多醫院，看遍各項專科門診，病情還是沒獲得任何改善後，纔匆匆跑來我這邊求診。

他們身上齣現的不適癥狀，例如: 慢性疲勞、頭重腳輕、暴躁易怒、失眠、莫名流汗、不時會有暈眩的癥狀….等等。不曉得是不是因為這些人的工作都需要長時間坐在桌前麵對電腦，其中還有很多人也都有乾眼癥、口乾癥等狀況。聽瞭這些患者的身體睏擾和工作情況，再分彆檢查他們的身體後，我可以判定其中大部份的病例，都是因為頸部僵硬導緻副交感神經失調。

那麼原因又是什麼呢？首先，最無庸置疑的因素就是電腦。打電腦就是讓這些患者感到不適的原因。大傢現在不是隻會在工作場所纔會碰到電腦而已。在通勤時，我們也經常會看到有乘客打開筆電繼續在工作。更何況現在傢傢戶戶幾乎都備有電腦，所以在那段不算短的居傢時間中，大概十之八九也是坐在電腦前麵度過。

除瞭上班族之外，主婦和學生不管是在傢還是在學校，甚至是在網咖等地方，大傢幾乎隨時都可以接觸到電腦。像這樣長時間麵對電腦的生活，不知不覺就會讓頸部産生巨大變化，成為頸部僵硬的一大主因。肩膀會覺得痠痛的時候，大多都是由於肩膀肌肉感到瞭疲勞。其中最大的一個因素，就是因為一整天下來，肩膀都得要不斷撐著沉重的上肢。

在人清醒的時候，頸部都在努力支撐著雖然沉重，對人類來說卻是最重要的頭部。在公司或是學校裏，我們還有辦法可以把手肘放在桌麵上，減輕肩膀的負擔，但是頸部卻連休息的機會也沒有。雖然因個人體格而異，但是以成年男女的平均來看，一個人的頭部重量大約是6公斤左右。盡管人類的頭部如此沉重，但若是仰賴整個身體，尤其是包含脊椎與背肌在內一起幫忙的話，應該也不至於會帶給頸部多大的負擔。

「抬頭挺胸」的習慣，是要讓身體符閤人體結構。挺直腰桿纔能讓整個身體好好撐住頭的重量。讓姿勢看起來更漂亮，不過隻是轉化後的二次理由。在猿猴進化成人類，開始懂得用兩腳站立之後，人類的腦袋就比其他生物還要來得巨大許多。學習如何用整個身體來支撐沉重腦袋，可說是人類永遠的課題，也是一大煩惱。

然而，當大傢在使用電腦，尤其又是筆記型電腦的時候，身體總是會習慣嚮前傾斜，難以用平視的角度來看螢幕吧。換句話說在這個時候，沉重的頭部一直都位在頸部前方，使身體得要長時間單靠頸部肌肉來支撐頭部。如果一天有3小時都是保持低頭的姿勢，就會對身體造成相當大的危害。因為這代錶瞭你每天都在不斷傷害自己的頸部肌肉，朝著頸部僵硬的道路前進。這種彎腰駝背的生活習慣，正可說是會讓大傢身體齣毛病的元兇。

頸部會導緻身體冒齣各種神經性癥狀，與前述的肩膀痠通和腰痛截然不同。就是因為如此，頸部的問題纔會特彆麻煩。隻要一天不治好頸部的僵硬，不管是哪個科彆的醫生都無法改善病情，也不可能解決患者身體上的煩惱。

請大傢再重新審視一遍自己的日常生活。

在做文書工作時，應該都會需要閱讀、繕打資料，或是處理每天的傳票吧。像是這些會運用到電腦的業務，都會逼著身體維持低頭的姿勢；就連利用坐電車通勤的時間玩玩掌上型電動，或是用手機傳傳簡訊的動作，也都得要擺齣低頭的樣子；等迴到瞭傢，大傢一樣也會玩玩電腦，打打電動吧。各位難道都不覺得一整天下來，自己保持太久低頭又彎腰的姿勢瞭嗎？每個人都在不知不覺間，長時間維持著這種姿勢在過日子。現代人獨特的生活習慣，就是導緻頸部齣問題的原因。

更多資料請參考《1日5分鍾，頸部放鬆自療力》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/326/19407

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