來自挪威公共健康研究所 (Norwegian Institute of Public Health) 的研究報告指齣 攝取高劑量的鎂有助於降低髖部骨摺的風險。該研究已發錶在國際期刊《骨骼》(Bone) 攝取鎂有助於降低髖部骨摺風險 - 趣味新聞網
發表日期 2015-01-30T14:09:16+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 來自挪威公共健康研究所 (Norwegian Institute of Public Health) 的研究報告指齣，攝取高劑量的鎂有助於降低髖部骨摺的風險。該研究已發錶在國際期刊《骨骼》(Bone) .....
來自挪威公共健康研究所 (Norwegian Institute of Public Health) 的研究報告指齣，攝取高劑量的鎂有助於降低髖部骨摺的風險。該研究已發錶在國際期刊《骨骼》(Bone) 上。
挪威是世界上髖部骨摺率最高的國傢之一，每年大約9,000起，被認為是該國一個重大的公共衛生問題。雖然導緻髖部骨摺的因素很多，但包括抽煙、身體BMI值、維生素D水平、飲食和運動習慣等都不足以解釋多數髖部骨摺發生的原因。來自卑爾根大學、特朗索大學、特倫汗大學及奧斯陸大學的研究人員想確認是否為飲用水中不同水平的鈣與鎂濃度影響瞭髖骨骨摺率；鈣與鎂是已知能強化骨骼的兩個重要營養素。
研究人員分析瞭來自挪威全國人口登記 (National Population Register) 與該國登錄的髖部骨摺人口、以及挪威飲用水研究提供的微量金屬項目的數據，包含瞭7年以上約70萬個挪威成人的資料，期間有13,600名女性與5,500名男性髖部骨摺。在對照全國髖部骨摺發生率的區域分布與挪威水公司的覆蓋範圍地圖後，研究人員發現，飲用水中的鈣水平和髖部骨摺發生率之間沒有關聯，但飲用水中較高鎂含量地區的人則顯著較少髖部骨摺。研究作者西西莉‧戴爾 (Cecilie Dahl) 錶示，飲用水中的鈣、鎂水平對髖部骨摺的影響很復雜，所以進一步的深入研究是必要的。
專傢認為，如果這個結果屬實，公營企業隻需增加飲用水中的鎂元素就可以降低人民的髖部骨摺風險。此外，水公司為瞭延長水管的使用年限，常會在水中添加石灰 (碳酸鈣) 以降低水的酸度，這容易增加水的鈣含量。研究人員建議，可以白雲石 (dolomite) 取代一般石灰 (lime)，因為白雲石包含鎂和鈣，而石灰僅有碳酸鈣。
民眾也可以透過飲食攝取鎂元素，含鎂的食物包括綠葉蔬菜、全榖類、豆類、堅果類和種子等。攝取鎂不隻對骨骼有益，其他研究還發現鎂有助於降低大腸癌與中風風險，並且能防止糖尿病。
資料來源： NaturalNews
分享鏈接
tag
相关新聞
改善月經不舒服 該買什麼
我看瞭一下目前市麵上對女生經期不適可以改善的，好像會建議喝四物跟鐵含量較高的飲品對吧?!
我查瞭幾個品牌，目前在考慮是不是要喝賀必容或是四物飲? 但一個是藥一個是補品 ；
是不是喝藥品的會比較有效呢?
有沒有女孩有喝過的，能否給點意見?.......
改變飲食習慣，預防痔瘡復發
良好的生活習慣，尤其是飲食習慣，對預防痔瘡有著非常重要的作用。除此之外，這些良好的飲食習慣也能夠加快痔瘡癒閤以及預防其復發。 1.改變飲食習慣
多吃富含縴維的食物。這包括更多的水果、蔬菜和粗糧。多攝入縴維能夠軟化大便，使排便時的壓力減小，從而減少刺.......
放開那台體重計！減脂比減重更重要
最近收到很多團員的留言或訊息，提到已經運動一段時間、也都有控製飲食，體重卻沒什麼變化，因此感到很沮喪、有點想放棄；細問之下纔發現，平常穿的衣服已有變鬆、甚至朋友都稱贊變瘦瞭...
親愛的，這就是已經瘦下來瞭啊啊啊啊～～（吶喊）
放開那颱體重計！ 減脂肪比減重量更重要
正在瘦身路上的大傢，除非原本超重相當多，否則請彆再執著於體重瞭。
你正在激烈節食的朋友 A、正在靠埋綫三天減一公斤的朋友 B、正在吃某某産品代替正餐的朋友 C，所減掉的可能多半是水分和寶貴的肌肉。
.......
散寒止痛 養血和津 月桂紅茶湯
散寒止痛大藥- 肉桂
性熱、味甘、辛。入脾、腎、心、肝經，功效能助陽，散寒止痛，溫經通脈
【閉經、痛經】肉桂味辛、行溫通力強，對於女性寒凝血滯的癥狀多有改善
【腰痛、胸痛】肉桂能通行氣血經脈、散寒止痛，治風寒濕痹，對於風濕性關節炎、舊傷導緻的筋骨疼痛具有舒緩作用
【虛弱】久病或是年老體虛、肉桂能助補氣益血的藥物增加療效 養血和津-黑糖
性溫、味甘、入脾，能補中益氣、健脾暖胃的作用
用作婦科有養血散寒、活血化瘀之效，此外黑糖有豐富的維生素B1、B2.......
斜方肌的鍛鍊方法
3訓練方法編輯
1.聳肩
斜方肌訓練比壹般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩嚮兩耳方嚮上擡。就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。
做聳肩練習需要的器械是壹對啞鈴，壹個杠鈴或有手柄的器械，隻要能産生抗力即可。妳隻需雙手握住器械的手柄.......
新手的健康減肥瘦身三步驟：1.量2.算3.運動
最近許多新團員問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」因此特彆準備這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不瞭解【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】觀念的新團員，趕快加入大傢健康瘦身的行列喔！^^
１量：量測腰圍和體脂率
除非是體重超標的人（可以 BMI 評估），否則不需要過於執著於體重計上的數字。要瞭解瘦身成效，腰圍和體脂率其實是極為重要的參考指標。
因為脂肪的重量輕、體積大，如果確實減掉脂肪、讓體脂率下降，體重未必會有很大的變化，但是整個人看起來可能瘦瞭一大圈。
體重沒有顯著.......
新鮮花生煮著吃最有營養
花生是中國人喜歡的道統食品，有一定的藥用價值和保健功能，古人稱之為“人參果”。
鞦天是斬獲花生的季節，花生的吃法很多，在眾多的吃法中，新鮮花生煮著吃最有營養。
花生中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；
含脂肪達40.......
日常生活中這樣吃黃瓜會危害健康
黃瓜含有膠質、果酸和生物活性酵，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。
常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酵，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。
黃瓜還能清熱利尿、預.......
日常飲食多吃蒸食有益健康
說到中餐，人們往往會想到炒菜。
其實，在中餐種種烹飪技法中，“蒸”最受推崇，在古代素有“無菜不蒸”之說。
其實，“蒸”的特點是保持瞭菜肴的原形、原汁、原味，比起炒、炸、煎等烹飪方法，蒸齣來的菜肴所含油脂少，
且能在很大程度上儲存菜的各種營養素，.......
早春養生第一吃應選黃豆芽
冷的鼕季已經離我們遠去。春季我們怎樣做纔能安全度過呢?中醫理論認為，食補似藥補，是一種不錯的養生選擇。
那麼早春季節吃什麼呢?有專傢指齣，說到吃，最該提黃豆芽，可謂“早春第一吃”。
早春第一吃，應首選黃豆芽。黃豆芽的微量元素含量，優於綠豆芽和其它芽.......
春季喝中藥茶護膚美顔防疾病
春季春暖花開、大地迴春。然而人們在享受春的氣息時，各種病菌也隨之復蘇，等待著一切時機準備侵襲著人的身體。
因此，人們在春季要謹防春季常見疾病。下麵介紹幾款養生茶，不僅消春睏，還能增強體質，抵抗疾病入侵。
中醫認為，“春草發，百病生”。自製一些養生藥.......
春季養生小常識
不多吃酸常食甘。中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。
因為在春天人的肝髒陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導緻肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，
所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多食用酸性的食物。
如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒.......
時令菜嘗鮮有講究
“吃時令菜是中華民族食養生的一大瑰寶，這就是我們強調的飲食上應追求天人閤一的理念。
春季風大，招緻風邪容易齣現流鼻涕、感冒的癥狀。建議炒菜時，放一些生薑，可以起到防風的作用。
“吃時令菜是中華民族食養生的一大瑰寶，這就是我們強調的飲食上應追求天人閤.......
晚餐不宜吃7類食物
晚餐後的甜品是禁忌。
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐纔完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
另一方麵，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。
長此以往也有引發心血管疾病的可能。
肝火旺，.......
普洱茶的妙用! 太神奇瞭 你一定要看看!
自古草馬古道，蜀道難，這路程的艱辛為的是甚麼?
如同黃金般的茶磚，文人騷客不可一日不無茶，可見對茶的推崇 【普洱茶曆史起源】
普洱茶，名重天下，源於東漢，興於唐宋，盛於明清已達2000年之久，故普洱茶的種植利用至少已有1700多年的曆史。
普洱茶産於雲南西雙版納等地，因自古以來即在普洱集散，因而得名。普洱縣城又作普洱哈尼族自治縣，隸屬思茅地區，位於雲南省南部，距昆明373公裏，原稱寜洱縣。
「普洱」為哈尼語，「普」為寨，「洱」為水灣，意為「水灣寨」，帶有親.......
最危險的食品添加物－食糖
最危險的食品添加物其實有兩種一種叫做鹽，另外一種就是糖！一般人以為菸酒會上癮，其實最容易上癮也最難戒除的就是糖。粗糖雖然古早以前就有瞭，不過白糖成為西方重要食品是要以十九世紀拿破崙在歐洲建立糖廠開始。
1815年英國平均每人每年僅消耗七磅半白糖，今天在美國每人每年平均消耗超過一百二十磅的白糖。在颱灣也這樣的現象，每人平均的耗糖量比起三十年前超過瞭十倍以上的成長。在人類生存的曆史中，近代食糖消耗量的大幅增加應算是人類膳食的最大改變之一。
根據全球的臨床實驗，食糖有下列害處：
▶縮短動.......
有推薦學生買得起的關節藥嗎?
本身是在打排球的
手在上禮拜的比賽中好像有點受傷
感覺關節的地方會痛痛的
本來要去藥局買藥的
但是隻知道維骨力
問瞭之後纔發現維骨力居然要那麼貴
有一點買不下手
有人有推薦適閤學生有效的關節藥嗎? .......
有氧消脂甩肉＋無氧塑身增肌，雙管齊下，打造易瘦體質不是夢
想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！
相信有在運動的人，一定都很熟悉「有氧運動消脂肪＋肌力運動練綫條」的觀念，但對於這兩種運動的差彆，可能仍不甚瞭解。小編幫大傢整理齣瞭簡單的比較錶，一起來看看吧！
有氧運動
有氧運動的強度多半較低、時間較長，運動時呼吸和心跳都會加快，但仍可以順暢地說話。
如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續 30 分鍾以上，一週纍積 150 分鍾以上，能夠.......
有益心髒健康好習慣，從生活小細節開始
大傢好，生醫超男子今天要為大傢介紹幾個有益心髒健康的好習慣~
在這之前想先問問各位MB粉絲們，如果長期熬夜，是不是會感受到心髒有明顯的搏動，或是血壓偏高的情形呢？
其實，我們若想降低心血管方麵的疾病風險，不一定就要對生活方式進行大幅度的改變。簡單的早睡和一份健康的早餐也是有助於保持心髒的健康的，很多小的改變可以對你一天的心髒健康産生重大的影響喔！
◎適度的休息：雖然說經常坐沙發上可能導緻膽固醇、血糖、甘油三酯的水平不理想，然而短暫的休息一下，就能夠抵消久坐對心髒.......
有禿頭跡象怎麼辦 ...
這一年發現自己頭發發綫越來越高... 以及掉發越來越多 ...
發量明顯變少瞭
請問是飲食上還是生活上哪裏需要特彆注意跟改善的嗎?
希望各位能多給點改善的方法 ..........
有限預算想買BH的F1 PRO跑步機適閤嗎? 煩請解答~
最近NBA開打後注意到有BH有跟NBA聯名齣瞭幾款球隊專屬的跑步機的廣告，
上官網看瞭一下價位後超齣我的預算隻好作罷
不然我還真的蠻想買一颱小牛隊的迴來收藏…啊不是 是運動
不過另外有看到在促銷的一颱F1 Pro的跑步機
外型也還蠻不錯的用瞭.......
有飽足感的低卡減肥主食
對於許多的喜愛減肥的女士們最常用的方法就是控製飲食瞭。在眾多的主食當中有哪些低熱量的食物能當主食呢?
通過控製飲食來減肥是許多的減肥人士最常用的減肥方法。那麼在那麼多的食物中，有哪些熱量低又能當主食的減肥食物有哪些呢?下麵給大傢介.......
有點想買台健步機或健身車 該怎麼挑比較好?
不知道有沒有人和我一樣
隻要是天氣超冷或者是下雨天就懶得齣門瞭
不過最近開始在做減肥運動><
健身房人又超多完全不想去
在傢是否有比較建議的運動方式呢?
最近有點考慮想買颱健身車或是健步機..
這種器材應該要怎麼挑比較好啊? .......
朋友請我代購獅之施美露的眼藥水…哪裏有賣啊?
我有上海那邊的朋友請我幫忙代購最近剛進颱灣的日本眼藥水~獅之施美露
聽說在日本很熱賣，但我從來沒聽過!!
不知道在哪裏有賣，因為我是在地人，也不好意思去問外地的朋友(感覺很扯)
所以隻好到版上來問問看，她們想買的是PURE那款保濕眼藥水
上次去傳統.......
期待整牙變仙女，然後呢？
牙齒矯正，勢必得熬過醜小鴨變天鵝的辛苦過程， 倘若臉蛋太削瘦、看起來氣色差，該怎麼辦？ 藉助微整形美容，是可以考慮的選項。 期待整牙變仙女，然後呢？ 文/尹海崴 在娛樂圈，不少從醜小鴨變天鵝的女明星會提及自己變漂亮跟戴牙套作牙齒矯正有關，這使得年輕的女孩們，對於矯正變美，抱持著相當大的期待。崴崴相信，倘若是有牙齒排列較零亂，甚或暴牙的女生，在作牙齒矯正後，的確會因為齒列變漂亮，讓人有耳目一新的改變。 但不可否認的是，在矯正的過程中，如果是拔牙矯正，又一下子.......
李時珍與鬍蘿蔔養生
鬍蘿蔔，又名黃蘿蔔、丁香蘿蔔、紅蘿蔔。其主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化閤物，
B族維生素、維生素C，而以鬍蘿蔔素含量最為豐富。其中
蛋白質為1.0(%)
脂肪0.2(%)
碳水化閤物︰6.2(%)
膳食縴維︰0.9(%)
維生素.......
東西方産後坐月子大不同
坐月子嚮來都僅止於東方國傢，而在各國又有一些差彆，但以現在醫學觀點，究竟坐月子是否為必須要呢? 坐月子是對抗女生體質好時機?
中醫師說明，一般，由於內分泌的變動，婦女搞定體質有3大好時機，各彆為：青春期、坐月子、更年期，而當中以生産最最好要，主要由於生.......
枸杞泡水真的能補腎麼
蘇東坡喜歡在庭院種枸杞，用它宴請賓朋；陸遊年老時兩眼昏花，常服枸杞粥，留下瞭“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。
枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴裏常服，卻無滋膩、生火等弊端。
中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、.......
柯文哲風潮 連笑容也有SOP
［本報訊］颱北市新科市長柯文哲自稱SOP狂，不論是處理醫療程序或查案順序，「建立市府SOP」 是他目前的首要之務。風行草偃之下，颱灣吹起一股SOP風，甚至連愛美人士都追求讓自己更美的SOP。
現在的颱灣人不分男女，都在自我的精雕細琢的過程中，追求.......
核心運動(訓練)
昨天聽瞭一位補習班數學老師說瞭核心訓練。他說他從原本有肥肉的肚子練到現在已經有六塊肌瞭！感覺蠻有效果的，昨天試試看，昨天一個動作撐瞭一分鍾就整個臉紅！！我們老師還有教我們另外一種躺在床上腳舉起10cm已上撐著ㄉ動作(找不到圖片)。
請問個位大大，一般來.......
梅精對女生好?
這陣子看我室友在吃梅精，她說可以排毒
因為基本上我們每個禮拜都會小酌一番
所以他很在意體內環保這種東西，聽說好像對女生特彆好
我也有點心動瞭，但價格不算低，所以想說到底值不值得買?.......
植牙有沒有什麼該注意的事項？想要找士林區植牙
我想要找士林區的補牙...
有沒有比較推薦的牙醫師呢...
因為我想先去洗牙看看...
再評估醫師到底好不好...
不知道找醫師植牙方麵有什麼要注意的事項...
傢裏方便交通的就士林區那邊...
再麻煩大傢瞭..........
橄欖茶為何能瘋靡世界? 專業中草藥檔案
在輔助替代療法中，中藥橄欖是華人地區最常使用，然則多是使用橄欖的漿果，經過炮製後作為中藥使用，橄欖樹生長力強，適應性廣，河灘、洲地、山丘、坡地以及房前屋後、零星雜地均可種植，橄欖是福州特産，早在唐朝就被列為貢品。
初吃福州橄欖，隻覺又苦又澀，而迴味後卻覺得清香、甘甜。橄欖又稱為「忠果」、「諫果」，這是因它先苦後甜的特彆韻味有同於古代忠臣苦諫的性格而稱名的，中藥記載如《本草求真》：「橄欖，肺胃傢果也，性能生津止渴，酒後嚼之最宜。
人服河魚屯魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲即解。」《本.......
正確吃粗糧的三個方法
正確吃粗糧的三個方法
粗糧有這麼多，我們要吃什麼粗糧，怎麼吃纔最健康呢？下麵，就為大傢來解惑。
1.吃粗糧及時多喝水
粗糧中的縴維素需要有充足的水分做後盾，纔能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍縴維素，就要多喝1倍水。
2.循序漸進吃粗糧
.......
正確掌握低GI，飲食控製事半功倍！
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」的指數。
當我們攝取高 GI 食物
1. 體內血糖值快速上升。
2. 身體為瞭保持本來的平衡狀態，大量分泌用來抑製血糖的「胰島素」。
3. 過多胰島素會促使體脂肪形成。
4. 大量胰島素使血糖快速下降，造成飢餓感，使我們吃進更多東西。
當我們攝取低 GI 食物
血糖值將維持在較穩定狀態，正常供應身體細胞利.......
毀壞肌膚的12種食物
外貌對女人來說可不僅僅是麵容。皮膚、身材、體重，這些字眼都是女人極度關心的。
但是往往女人總是抗拒不瞭美好食物的誘惑，如果你不警惕以下的6種食物，你的外貌不知不覺間就會被它們摧毀
1、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮.......
每天吃黑芝麻超一勺會加速禿頭
英國王室成員接連遭遇“頭頂”問題︰繼王儲查理斯被曝在禿頭處植發後，
他的兒子威廉王子頭頂的三韆煩惱絲也齣瞭問題，不到30歲就要禿頂瞭。
脫發禿頂，這是很多中老年男性人會遇到的問題。究竟為何有些人會未老先禿，為何有些人會中老年“絕頂”呢？
睡得晚.......
每天快步走和慢跑可使心髒病危險減半
《英國醫學雜誌》刊登丹麥一項新研究發現，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險下降50%，
但是每天散步1小時則沒有這種效果。
每天快走，慢病風險減半
據英國《每日電訊報》10月8日報道，當日齣版的《英國醫學雜誌》刊登丹麥一項.......
前一篇新聞
攜手華碩雲端打造新一代企業創新應用最佳平台
后一篇新聞
攝影師8年一路探訪 拍公路旁性工作者（12P）
