英國研究人員指齣 每日適量飲酒、多運動、戒菸、一天至少五蔬果的人 戒菸多運動1天5蔬果 延壽14年 - 趣味新聞網
發表日期 2008-10-08T06:27:53+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 英國研究人員指齣,每日適量飲酒、多運動、戒菸、一天至少五蔬果的人,比基本不來這一套的人平均多活十四年。英國研究團隊說,無數證據顯示上述四種好習慣對於健康長壽有 ... 戒菸多運動1天5蔬果 延壽14年 .....
英國研究人員指齣,每日適量飲酒、多運動、戒菸、一天至少五蔬果的人,比基本不來這一套的人平均多活十四年。
英國研究團隊說,無數證據顯示上述四種好習慣對於健康長壽有真正的貢獻,而最新一項研究實際將這些好習慣的綜閤效應予以量化。
在PLoS醫學期刊上刊載的該項研究報告說:「這些結果或能支持這樣一種觀念,即生活上小小的改變也可能帶給人健康上巨大的差異,從而鼓勵人們勇於改變其生活方式。」
英國研究人員從一九九三年至一九九七年期間,以問捲訪問過兩萬名年齡在四十五歲至七十九歲之間,身體健康的英國男女的生活型態,並且抽血檢驗其血中維他命C含量,據此推定他們每天攝取的蔬菜水果量。
研究人員給參與研究的對象打生活習慣分數,每一項好習慣給一分,最低零分,最高四分。在考慮年齡和其他可能影響死亡風險的因素之後,他們發現得零分的研究對象,其死亡機率是其他人的四倍,而以心血管疾病緻死的機率最高。
研究人員追蹤研究對象的存亡情況直至二○○六年,發現健康分數是零的人,與大十四歲 而健康分數是四的人,死亡機率相當。
劍橋大學和醫學研究委員會專傢所組成的團隊在報告中說,戒菸對健康長壽的貢獻度最大,可改善百分之八十。貢獻次大的是五道蔬菜水果。適度飲酒和多運動效益差不多。
【 歐洲日報】
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本帖最後由 goodcat1111 於 2008-10-9 10:11 編輯
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看来我必须慎重考虑
是否该戒烟了
都已经抽了三十年了
说要戒还真难
![](https://ck101.com/static/image/smiley/default/emo_047.gif) |
每日适量饮酒、多运动、戒菸、一天至少五蔬果的人,比基本不来这一套的人平均多活十四年。
后面三项是常理可以理解
只是适量饮酒最近好像真的越来越多人提畅
不过我都是听说喝少许红酒对身体好
看来适量饮酒对身体好是真的啰!!?? |
真的那么好吗
谢谢大大的分享喔 |
运动饮食休息都是很重要的
要多多注意才行
谢谢分享 |
91年时戒了 20年的烟
但却也胖了将近10公斤
但确实使人更清爽呢 |
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