戒菸的妙方吸煙既傷害身體又汙染環境看看戒菸的妙方戒菸的妙方

發表日期 2008-05-20T20:27:57+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 戒菸的妙方吸煙既傷害身體又汙染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。 ... 戒菸的妙方 (吸菸,妙方,戒 .....

戒菸的妙方
吸煙既傷害身體又汙染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！

(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。

(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。

(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。

(4)飯後不要閑坐，可到戶外走走或做其他休閑。

(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，鬍蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。

(6)勿使自己太忙，太勞纍，以避免製造吸菸提神之理由。

(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。

吸煙有害健康大傢都知道,隻是戒菸難

提供幾點讓各位同好參考看看囉~

看瞭看以上幾點,好像都是僅供參考用的

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-5-20 21:10 編輯 ]

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要戒菸不如一开始不要碰菸
搞的自己那么痛苦

抽了十几年的烟
最近努力想改掉抽烟的坏习惯
这三天下来只抽了三支
我要再持续努力

(1)公开宣称戒菸决定，获取亲友的支持。
亲友不断给我送烟
(2)丢掉会引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火机等。
丢掉了很快就会去买新的
(3)先打破固定吸菸的习惯。例如：不要在起床时或饭后吸菸。
不抽烟连早饭也吃不下
(4)饭后不要闲坐，可到户外走走或做其他休闲。
户外散步,边走边抽
(5)用笔取代手持香菸，或以咬蔬菜切条（芹菜，胡萝卜）取代嘴中含菸的习惯。
铅笔全部咬断,蔬菜吃了3斤,之后还是需要一根烟
(6)勿使自己太忙，太劳累，以避免制造吸菸提神之理由。
有事做,需要抽烟,没事做,只有抽烟
(7)避开会吸菸之场所。例如：PUB、舞厅、酒吧
本着一天2包烟的精神,根本不在乎在哪里抽烟~

最好的办法是不要学抽烟,而不是如何戒烟,烟厰不关门,就会有人一直抽下去~~