中醫有個說法：胃不和 臥不安！晚餐吃過多 人想長壽安，要減夜來餐 - 趣味新聞網
發表日期 2014-12-18T17:57:37+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 中醫有個說法：胃不和，臥不安！晚餐吃過多，胃腸負擔重，一直持續消化訊息容易失眠，久而久之，會引起神經衰弱等疾病晚餐最好的時間是五點半到六點最晚不要超過八點 ... 人想長壽安，要減夜來餐 (人想長壽 .....
中醫有個說法：胃不和，臥不安！
晚餐吃過多，胃腸負擔重，一直持續消化訊息
容易失眠，久而久之，會引起神經衰弱等疾病
晚餐最好的時間是五點半到六點
最晚不要超過八點，晚餐最好以清淡為主，
這樣也比較好消化～
晚餐應該要以素食為主。以攝取新鮮蔬菜為主，減少蛋白質以及脂肪類的食物。
一方麵因為進食素食，腸胃更容易消化一些，另一方麵也能避免脂肪推積的問題。
不少傢庭晚餐很豐盛，這種以晚餐補早餐和午餐的習慣，加上運動量不足，難免會為日後的身體健康埋下「定時炸彈」！
【 樂蔬活 】授權轉載 原文網址： 人想長壽安，要減夜來餐
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因为我产后也是利用中医减重瘦的..
生完朋友就介绍我去土城金城路上的连锁中医减重..
当然饮食是一定要控制的...
尤其是晚餐的部分..
建议大家要找对减重方式唷..
不要伤了身体..
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（延伸閱讀：血糖變化與肥胖的關係─ 低 GI 瘦身法）
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(圖片來源/取自網路，與本文無關)
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