男性不孕關懷專欄:核桃的OMEGA-3有助於提升精子活力!-----兼談分子矯正 - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T02:53:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 男性不孕關懷專欄:核桃的OMEGA-3有助於提升精子活力!-----兼談分子矯正醫學對於提高男性生育力的營養補充建議!每天1包核桃 精子活跳跳作者: 【記者蘇湘雲/綜閤外電 ... 男性不孕關懷專欄: .....
男性不孕關懷專欄:核桃的OMEGA-3有助於提升精子活力!-----兼談分子矯正醫學對於提高男性生育力的營養補充建議!
每天1包核桃 精子活跳跳
作者: 【記者蘇湘雲/綜閤外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年8月17日 上午12:16美國最新研究發現,男人每天吃一包核桃,可幫助精子活跳跳。這項發錶於「生殖生物學」期刊的研究指齣,21到35歲男性若每天吃75公剋核桃,可幫助改善精子的活力、生命力,精子形態也會比較健康。研究指齣,全世界最多有7000萬對伴侶患有不孕癥,其中約30~50%責任在男性。有些研究發現,在工業化國傢,人類男性精子品質越來越差。可能是汙染、不健康的生活習慣或西式飲食影響到精子品質。美國加州大學洛杉磯分校溫蒂‧羅賓斯醫師研究團隊想瞭解男性多食用單元不飽和脂肪酸是否能使精子更健康、更成熟,並減緩西式飲食對精子的危害。魚類、魚油、亞麻籽、核桃都含有豐富單元不飽和脂肪酸,其中核桃更含有大量α-亞麻酸,而α-亞麻酸是一種植物性Omega-3脂肪酸。研究團隊選擇117名健康男性為研究對象,其年齡介於21到35歲,平常都是採用西式飲食。研究人員將他們分成兩組,一組盡量避免食用堅果類食物,另一組則每天吃75公剋核桃。以前有研究發現,75公剋核桃可改變血脂濃度,健康、年輕男性每天吃75公剋核桃,並不會讓體重增加。研究人員在研究開始之前先為這些男性測量精子品質,研究持續12周後,再測量一次。經過12周後,兩組成員體重、身體質量指數都沒有齣現明顯變化。但食用核桃的男性精子活力、生命力都提升不少,精子型態也顯得更加健康,且精子染色體異常狀況更大大減少。鄭醫師補充:OMEGA-3脂肪酸對於男性健康的幫助,絕對不僅於心血管健康而已,上述報導提到的研究結果就是很清楚的證明。相關臨床研究原文資料:http://www.biolreprod.org/content/early/2012/08/07/biolreprod.112.101634.abstract想要提升受孕能力,分子矯正醫學醫學建議每天至少服用6000毫剋以上維他命C在臨床上能産生明顯效果,此外,鋅的攝取量可以幫助前列腺增加精液的製造,劑量建議在50毫剋到100毫剋之間。鋅太高,可能會讓銅不足,因此補充時可以考慮同時兩種微量元素起補充,或者多吃一點葡萄乾、全榖類或者綠葉蔬菜來平衡。
文章來源:
鄭醫師
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