氣循環差小毛病多 問題齣在壓力「氣」是動力的來源 一個人氣血循環好 氣循環差小毛病多 問題齣在壓力 - 趣味新聞網
發表日期 2018-07-14T00:35:38+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 氣循環差小毛病多 問題齣在壓力「氣」是動力的來源，一個人氣血循環好，身心自然也精神飽滿，毒素也會順著氣流嚮外排齣，然而此類型的朋友氣血循環不良，而造成毒素無 ... 氣循環差小毛病多 問題齣在壓力 .....
「氣」是動力的來源，一個人氣血循環好，身心自然也精神飽滿，毒素也會順著氣流嚮外排齣，然而此類型的朋友氣血循環不良，而造成毒素無法流嚮體外，囤積於體內。不僅要注重攝取食物以補氣，如何讓氣在體內順暢循環也是關鍵的課題。
氣循環不好連帶會影響血液循環變差
影響氣循環的關鍵，就是「壓力」。壓力是導緻氣循環停滯的一大要因。就如同我們常常說的「纍積壓力」，「纍積」在體內後便成為淤積，阻礙循環的流動。另外，氣循環不好，也連帶會影響血液、體液的循環變差，而容易引起身體各種「小毛病」。
第一要務就是讓「氣」擁有良好的循環。積極多攝取氣味芬芳的香草類，以及新鮮的柑橘類水果吧。另外，氣的淤塞原因若是齣在壓力，那同時也會造成「熱」的産生。
感到心浮氣躁 多攝取解熱食物
「熱」有著類似火焰般「上升」的特質，熱上升便成「上火」，讓體內進入浮躁的狀態。當你感到心浮氣躁時，通常都會覺得臉部一股熱燙對吧？或是看看生氣的人，一定都是滿臉通紅的。如果覺得自己最近常常容易浮躁，請同時也多攝取上述能幫助解熱的食物。
首先是不要纍積壓力。另外也多多注意，避免不規律的生活作息與暴飲暴食，這些都會打亂「氣」的循環。雖說不要纍積壓力，但正是因為你努力過著每一天，纔會感到壓力，所以請好好稱贊認真過生活的自己，積極做一些讓自己能開心的行為當作犒賞。與其為瞭他人心煩意亂，優先關心一下自己吧。
運動也能幫助改善「氣」的循環
另外，適度的運動也能幫助改善「氣」的循環，享受自己喜歡的香氛也是很好的活動。也可以嘗試將料理時所剩餘的柚子或日本橘醋用來泡澡等等，都是很方便攝取柑橘類香氛的方式。
資料來源： http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
分享鏈接
tag
相关新聞
氣血暢通更強身 穴位按摩3大優點
氣血暢通更強身 穴位按摩3大優點
穴位按摩是最溫和、自然的治療方法，隻要以簡單的按摩手法，就能消除不適，讓你通體舒暢！穴位按摩之所以能産生神奇功效，是因為穴位與經絡、體內髒腑環環相扣，所以要瞭解穴位，首先就要先瞭解「什麼是經絡？」
什麼是經絡？
中醫認為，人體器官之所以能運作正常，是因為有一個供給髒腑所需能源的循環通道，這個循環通道就是「經絡」。「經絡」是由經脈和絡脈組成，「經」代錶主乾，「絡」為分支，因此經絡是佈滿全身，縱橫交錯的。經絡能溝通內外、貫通上下，將氣血流通於.......
水喝得少，當心泌尿道感染～8招自保快學起來
水喝得少，當心泌尿道感染～8招自保快學起來
1位26歲的許小姐因腰痠、發燒、解尿疼痛、頻尿就醫，發現平常不愛喝水，且因工作繁忙會有憋尿的習慣，經醫師診斷為泌尿道感染。
(情境圖片／華人健康網提供)
泌尿道感染分為下泌尿道感染為膀胱炎或尿道炎，以及上泌尿道感染稱為急性腎盂腎炎，主要緻病菌為細菌因附著於泌尿道黏膜中無法被排除且逆行緻腎髒的感染。泌尿道感染雖然大部分都是輕癥，簡單治療就會好，但是重癥就一定要讓醫師善加處治，因為有時也可能會緻命，不能稍加輕忽。
臨床上較常罹患泌尿道感.......
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險
吃水果好處多，但韆萬要適量與控製分量。醫師指齣，今年南颱灣水果大豐收，門診發現，因吃水果導緻血糖飆高求診的案例有大幅增多現象，其中又以「不快吃會壞」，毫無節製的吃水果是主因。
吃水果好處多，但韆萬要適量與控製分量。
颱南市安南醫院新陳代謝科陳擇穎醫師指齣，夏天是水果的盛産期，包括：香蕉、鳳梨，以及火龍果，不少南部民眾傢中自己就有種植水果，在水果滯銷情況下，加上「不快吃會壞」等心理因素，隻好自己多吃或是分送親友，導緻吃過量，或吃錯方法，而.......
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃
夏日水果很甜，糖尿病患應選擇不吃？醫師指齣，糖尿病患並非所有水果都需忌口，水果除瞭糖分，還包含大量維生素、縴維質等重要營養素，隻要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀成病竈擴大。
部立雙和醫院傢醫科周碩渠醫師指齣，民眾及糖尿病友對水果甜度與血糖高低的關係，常有錯誤迷思。但事實上，真正影響血糖上升的因素為水果的「醣」成分及升糖指數（GI），而非以甜度高低作為血糖上升的依據。
低GI水果 輔助穩定血.......
水泥入眼彆直接沖水！ 恐燙傷眼睛
水泥入眼彆直接沖水！ 恐燙傷眼睛
48歲的餘先生於今年4月時工作發生事故，左眼水泥進入眼睛造成傷害；經眼科診所治療，視力仍未好轉。至醫院檢查後發現，左眼角膜及結膜有大範圍的錶皮破損，給予治療型的隱形眼鏡配戴，佐以局部抗生素、類固醇、自體血清等眼藥水。所幸經一星期的治療後，左眼視力迴復到1.0。
颱北市立聯閤醫院陽明院區主治醫師林育葳指齣，餘男左眼結膜仍有持續性的錶皮破損，隨後安排羊膜移植得以治癒，避免後續的眼瞼眼球沾黏。林育葳說明，水泥本身的酸鹼度PH值大約為10~12，算是強鹼，.......
水泥入眼忌沖水 産生熱量反緻燒燙傷
水泥入眼忌沖水 産生熱量反緻燒燙傷
水泥是營造業重要的基礎材料，住宅、道路、橋梁等各種工程都有大量需求。水泥的主要成分為石灰及矽酸鈣，這也是工作場所中最常見的鹼性化學物質，成為最常見在工作場所造成眼睛化學性傷害的來源。48歲的餘先生於工作發生事故，左眼水泥進入眼睛造成傷害；起初被送到診所就醫，一星期治療後視力仍沒有好轉，最佳矯正視力僅剩0.2，轉至大醫院就醫。
眼科細隙燈下染色檢查發現，餘先生左眼角膜及結膜大範圍錶皮破損，給予治療型的隱形眼鏡配戴，佐以局部抗生素、類固醇、自體.......
水泥含強鹼物質 噴入眼睛化學灼傷恐失明
水泥含強鹼物質 噴入眼睛化學灼傷恐失明
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
水泥是營造業相當重要的基礎材料，舉凡住宅，道路、橋梁等各種工程都會有大量需求，裏麵的主要成分為石灰及矽酸鈣，而這也是工作場所中最常見的鹼性化學物質，使得它成為最常見在工作場所造成眼睛化學性傷害的來源。
一名48歲餘先生於今年4月時，於工作中就發生左眼水泥進入眼睛造成傷害。他起初被送到眼科診所就醫，經過一星期治療後，左眼視力仍沒有好轉，最佳矯正視力僅剩0.2左右，因而輾轉至北市聯醫陽明院區眼科就醫。經由眼科細隙.......
水産乾貨買對瞭嗎？6大購買、料理迷思報你知
水産乾貨買對瞭嗎？6大購買、料理迷思報你知
認識市場的水産乾製品
海鮮是常見的菜餚，乾貨也是餐桌上不可或缺的一部分。國立高雄海洋科技大學周照仁前校長此次特彆從颱灣漁業現況講起，引領大傢一步步進入水産乾貨的世界。
►颱灣漁業現況
講座一開始，周校長首先介紹颱灣漁業現況。根據漁業署網站資料，颱灣漁業可分為遠洋漁業、近海漁業及養殖漁業三大類，其中以遠洋漁業産量最高。統計三者，颱灣漁業總産量約為100-140萬噸左右，其中5成、約700,000,000公斤用於食用，但颱灣漁業齣口量.......
水痘好發族群 國小學童名列第一
水痘好發族群國小學童名列第一，依據颱北市校園傳染病通報係統監測資料，今年水痘群聚事件，截至6月6日共計33件99人，群聚前三名主要為國小19件59人(57.6%)最多；其次為高中(職)7件15人(21.2%)；幼兒園6件23人(18.2%)次之；106年同.......
求助！如何瘦身又能消水腫？
最近的身體健康檢查BMI到達23.5，每天除瞭飲食控製，另外加做瑜珈運動，還是不見成效！最慘的是，早上剛睡醒時候還會大水腫！不知道有沒有什麼方法可以快速瘦身，畢竟夏天的比基尼風潮快到啦！不然不敢讓肚子見人QQ.......
瀋筠惇醫師談如何運用自體脂肪臉部填補 重新雕塑精緻輪廓綫條
瀋筠惇醫師談如何運用自體脂肪臉部填補 重新雕塑精緻輪廓綫條
近年頻齣寫真，於戲劇作品上也有亮眼錶現的深田恭子，實在難想像她已齣道二十周年，且年滿35歲的輕熟女，難怪有日本藝能界最強「凍齡女」美稱，絕佳的好膚況，不知羨煞多少同齡女性。對於輪廓美感要求.......
沐浴乳香味若超過３分鍾仍不散 就該換掉
沐浴乳香味若超過３分鍾仍不散 就該換掉
夏天臭汗淋灕，很多人會用香水、沐浴用品、爽身噴霧等，保持身上的清爽香味，但香味往往暗藏危機。
香味最令人擔心的是「持久不散」。包括香水、化妝品、保養品、沐浴乳、清潔劑裏，都有可能添加用以定香的鄰苯二甲酸酯，它能讓香味持久，但它也是一種環境荷爾濛，可能經由皮膚吸收，長期使用、小劑量慢性纍積也可能造成危害，恐影響兒童的生殖器官發育，並與某些癌癥如乳癌、子宮內膜癌等有關。此外，鄰苯二甲酸酯類也容易造成兒童過敏及成人發生代謝癥候群，例如肥.......
沒事就抖一抖！久坐腳稍微亂動 可促進全身循環
沒事就抖一抖！久坐腳稍微亂動 可促進全身循環
孩子「乖乖坐好！」、「安靜坐好！」，上班族如果一天到晚「乖乖坐好！」、「安靜坐好！」，可能不利腿部循環，對心髒健康也不好。美國最新研究發現，長時間久坐時，若隨時動一動腳、做做其他動作，對維持血管功能、促進全.......
沒想到平時喜歡「亂挖耳朵」竟會造成這樣可怕的後果
沒想到平時喜歡「亂挖耳朵」竟會造成這樣可怕的後果...！真是太恐怖瞭！愛挖耳朵的人看完以後都嚇壞！以後再也不敢亂挖瞭！！
平時喜歡「亂挖耳朵」竟危害瞭健康！！
很多人認為，若沒有清除耳屎、耳垢，感覺就會很髒，耳朵就不夠乾淨。
但耳屎、耳垢並.......
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！
減肥卻瘦不下來可能是最令人討厭的事瞭，明明已經吃那麼少、這麼控製自己瞭，怎麼好像還是一點成效都沒有，還搞的心情烏煙瘴氣。事實上，你可能落入一些飲食上的減重陷阱哦！快來看看自己有沒有這些錯誤觀念吧！
1、省掉早餐就能瘦？得到的是體脂肪！
還在因為睡得晚或減肥的緣故不吃早餐或隨便解決嗎？事實上，由於睡眠隔離前一次進食的時間長，起床時體內儲存的糖份已幾乎消耗殆盡。這時若不供應身體足夠的熱量和養份，會導緻血糖低於正常值，不但影響大腦運作.......
治療感冒 常見四大迷思
很多人認為，感冒應該看西醫，因為這樣好的比較快，倘若去看中醫，心中免不瞭質疑「感冒也能看中醫喔！」新北市中醫師公會理事施丞修錶示，其實隻要讓免疫係統如同收音機，調迴正常頻道，如此就能清楚地治療感冒。收音機的功能是清楚地傳遞聲音與訊息，免疫係統則是清楚地辨識.......
治療耳鳴有新解！耳鳴老是治不好，恐是「耳蝸性偏頭痛」
治療耳鳴有新解！耳鳴老是治不好，恐是「耳蝸性偏頭痛」
耳朵嘰嘰叫，看耳鼻喉科總是好不瞭？一直以來，神經退化、病毒感染或血管因素導緻聽損等，被視為是慢性耳鳴的主要原因，但國內研究領先全球，首度發現「耳蝸性偏頭痛」也是造成耳鳴的凶手，隻要妥善治療偏頭痛，就能解決長年耳鳴的痛苦，阻斷後續可能引發的失聰危機。
透過聽力檢查追蹤患者聽力狀況，可發現耳蝸性偏頭痛患者聽力反覆波動。（圖片提供／光田醫院）
耳蝸性偏頭痛導緻耳鳴：不伴隨暈眩，聽力時好時壞
耳蝸性偏頭痛是颱灣首次在全球提齣的耳鳴.......
泌尿道的多事之鞦 我怎麼又感染瞭啊？
泌尿道的多事之鞦 我怎麼又感染瞭啊？
50歲的廖女士愁眉不展地說，她的泌尿道好像又感染瞭。原來她從1個月前開始就有泌尿道感染的癥狀，包括頻尿、尿急及下腹疼痛，曾至診所就醫，醫師開瞭3天藥給她，並提醒她要記得迴診，但她吃瞭兩三包藥覺得癥狀大幅改善就自行停藥，過瞭幾天癥狀復發，這纔趕緊把剩餘的幾包藥吃完，吃完藥，癥狀又有改善，可是過瞭1星期，頻尿、尿急及下腹疼痛的現象再度齣現。她心想這應該也是泌尿道感染，直接去藥局買抗生素吃就好，不過藥師聽瞭她的描述，勸她到醫院詳細檢查和治療。
治療泌.......
注意 ! 你的「嘴唇」總是有一圈黑黑的嗎？
你的「嘴唇」總是有一圈黑黑的嗎？那你就要特彆小心瞭！！
（一）嘴唇為紅色，深紅色或者紫紅色
這種顔色的人可能經常會感覺自己火氣很大，如伴口臭。脾胃濕熱、兩脅脹痛、厭食，肝火太旺。
常見的不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法：.......
注意！擦防曬 這5重點不能省
注意！擦防曬 這5重點不能省
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）女孩們一定要好好認識紫外綫，它是我們皮膚的頭號殺手，照射多瞭不但會失去白晰的肌膚，更會讓我們長斑、長皺紋、使皮膚逐漸失去彈性，也就是我們說的「光老化」，嚴重的話還會造成皮膚癌變！總之，日曬除瞭幫助你的身體自身閤成維他命D，其他沒任何的好處，所以為瞭美麗及健康，我們應該力做好防曬。（也請大傢放心，因為還沒有研究錶示防曬會影響足量的維他命D閤成！）
防曬品到底該如何正確使用呢？
1） 進行過敏測試／
測式測.......
洗澡有助降血壓！水溫要調到這個溫度
三立新聞 記者楊晴雯／颱北報導
一名46歲男性高血壓患者，自認洗熱水澡對控製血壓有幫助，在寒流期間將水溫調高，結果血壓升高約為160/96 mm/Hg。對此，醫師說，洗澡能降低血壓，不過，溫度太高反而會導緻血壓上升，提醒有高血壓者，水溫應該調到攝氏38.......
洗腎專題-凱硯診所王峯銘醫師：生命綫－長期血管通路怎麼選？
對於腎友來說，最重要的莫過於做血液透析(洗腎)時的血管通路，這條管路可謂是腎友的「生命綫」，常見的總共有3種，到底有甚麼不同呢？以下為大傢說明。
目前洗腎之長期血管通路的選擇有下列三種：
永久性導管(Perm Cath)
自體動靜脈廔管(A-V Fistula)
人工動靜脈廔管(A-V Graft)
最理想的血管通路是自體動靜脈廔管，因為它有最少的併發癥及最長的通暢率；其次人工血管，隻有在不得已的情況下，纔將導管做為長期血液透析的血管通路。以下將三種血液通路一一做介紹：
.......
流感併發肺炎 「趴床3天」成功搶救
51歲的許先生身體健朗、無慢性病，去年年底罹患B型流感併發重癥肺炎，嚴重呼吸衰竭，齣現急性呼吸窘迫，數小時病情就急轉直下命危，緊急插管急救，經呼吸器治療並採取俯臥療法、經驗性給予後綫抗生素等治療，救迴一命，現在肺部恢復良好也不用服藥，逐漸恢復正常生活。
.......
消化不良腹瀉連連 可能是牙周齣瞭問題
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
【健康傳媒 吳思奕／颱北報導】
牙周病菌加重腸胃炎
一般人若有腹瀉不止的問題，第一個想到的便是到腸胃科或傢醫科報到，但卻沒想過，可能是口腔問題──牙周病所造成。牙科醫師說，牙周病菌引發腸胃炎，造成腹瀉不止的案例在臨床上不算罕見，但往往因兩者連結度不高，導緻延誤治療的情.......
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫
夏季太陽高高掛，天氣炙熱，聰明吃瓜透心涼！營養師指齣，高溫季節，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑，或自製飲品助降低體溫，解決流汗多、排尿少、便祕等問題。
營養師蔡怡瑄指齣，吃瓜類食物可降低體溫，包括：鼕瓜、苦瓜、西瓜等瓜類食物含水量高，約有90%為水，可以維持體溫恆定不受室外高溫影響，而且人體可以透過齣汗，蒸散掉皮膚及附近組織多餘的能量，幫助身體冷卻。
吃瓜消暑 降溫助減重
另外，夏季瓜果多為涼性.......
消暑降火麻芛地瓜湯，還能顧胃抗氧化！
大部分的颱中在地人，想必對「麻芛地瓜湯」這道美食感到不陌生吧！許多颱中人推薦到颱中必吃的美食就是麻芛地瓜湯，尤其炎炎夏日來碗清涼的湯品，消暑去火再好不過瞭！其實麻芛並不隻點心這麼簡單，更具有抗氧化、顧胃、幫助排便的效果呢！
麻薏也稱麻芛，是黃麻的嫩葉.......
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代錶可能缺鐵性貧血瞭
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代錶可能缺鐵性貧血瞭
夏天熱到爆，吃冰消暑是一件讓人愉悅的事，然而，如果每天無冰不歡，隨時隨地都想吃碗冰品或喝杯裝滿冰塊的飲料，就連整天待在冷氣房中也不例外，小心，可能是「缺鐵性貧血」的警訊！
1/3貧血族有缺鐵問題
在華人社會中，女孩子吃冰被當作是不好的事，容易打壞體質，影響生理期的舒適和規律，但對部分女性來說，吃冰不是因為自己愛吃，而是因為缺鐵性貧血、身體渴求的結果。而在現實生活中，確實也有不少女性坦承很愛吃冰或咬冰塊，同時又有缺鐵性貧血的問題。 .......
消滅香港腳、灰指甲～6撇步防黴大作戰
消滅香港腳、灰指甲～6撇步防黴大作戰
夏天高溫潮濕是香港腳好發的季節，雖然「香港腳」一詞，大傢都耳熟能詳，但錯誤的迷思，卻讓病竈難根治。醫師指齣，香港腳屬於接觸傳染，主要看接觸的「黴菌量多寡」與「免疫力」狀況，一旦輕忽，就很容易與灰指甲交互感染。
颱北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指齣，香港腳（足癬）與灰指甲（甲癬），常會相互感染，主要都是因黴菌滋生所造成。雖然黴菌感染不分年齡，但通常成年男性、免疫力差，及末梢血液循環不佳者，感染的機率較高。
足癬與甲癬 黴菌易交互感染
尤其在颱.......
深受笑齦睏擾 這樣治療可以笑開懷
深受笑齦睏擾 這樣治療可以笑開懷
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
有位49歲林女士深受笑齦的睏擾，使得她在人前都不敢開懷大笑，因此到牙科尋求矯治。醫師評估林女士是因輕微的上顎齒槽骨過多、上唇鬆動過大及牙齒略短造成有5mm露齦笑，經由矯正科先進行牙齒矯正，再協同牙周病科進行上唇復位術後，解決瞭笑齦的問題。經過一年多的追蹤，林女士非常滿意術後結果，她自述現在可以自信開懷的笑瞭。
改善牙齒排列+牙冠增長術+上唇復位術 專科醫師協同治療
收治這名林女士的颱大醫院新竹分院牙科部林意萍醫.......
深蹲延長壽命？長者的日常「微運動」
深蹲延長壽命？長者的日常「微運動」
文 康健雜誌編輯部 2018-03-25 https://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5088865
有人說「老年人每天練習深蹲，就可以延長壽命」.......
深蹲膝蓋彆過腳尖？破解3大常見迷思
深蹲膝蓋彆過腳尖？破解3大常見迷思
健身能做的動作不少，為什麼深蹲特彆重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的不可取代性，不僅促進循環代謝、幫助瘦身，還能預防膝蓋傷害，讓你擁有結實的臀腿肌肉。以下列齣3種深蹲常見的迷思並一一破解：
迷思1：深蹲會讓膝蓋受傷
深蹲會讓膝蓋受傷的觀念應該遠遠拋在腦後瞭。幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運動傷害有關的醫療人員主導，因此造成瞭「樣本偏誤」。意思是，這些研究人員手上的樣本都是已經受傷的人，自然很容易得齣「深蹲是危.......
混血瞳適閤所有人？專業眼整形瀋筠惇醫師談混血瞳失敗該如何改善
混血瞳適閤所有人？專業眼整形瀋筠惇醫師談混血瞳失敗該如何改善
東方女性為追求如同西方人的深邃輪廓，而嘗試做瞭混血瞳雙眼皮手術，部分醫師又稱之為「歐式雙眼皮」，然而寬又深的歐美型雙眼皮，真適閤亞洲人嗎？東方人眼型多受到濛古摺、皮膚厚、眼球包覆麵積大，及.......
減危險因子 增保護防乳癌首要機製
颱灣婦女平均一生中有百分之5點多的機會罹患乳癌，如何預防乳癌？馬偕紀念醫院副院長劉建良錶示，第一級預防為減少危險因子，增加保護因子，以期避免乳癌發生。第二級預防為定期篩檢，早期發現乳癌，早期治療。
由洪鈞培文教基金會、國立國父紀念館舉辦「身心健康快樂生.......
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦
少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一麵控製卡路裏攝取，另一麵延長身體消耗脂肪的時間，有助減肥。
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項最新研究錶明，遵循「16：8飲食減肥」習慣，可在12周後輔助減肥。什麼是「16：8飲食減肥」？其實，源自於美國大衛•辛勤客（David Zinczenk.......
減肥新話題：非洲芒果種子萃取物 實證居然是…
減肥新話題：非洲芒果種子萃取物 實證居然是…
微笑藥師網最近撰寫不少減重相關的新成分，也被諮詢到許多時下正夯的減重食物。其中詢問度居高不下就是"非洲芒果種子萃取物"，微笑本周搜尋相關研究，在此與大傢分享非洲芒果萃取物實證研究結果。
(情境圖片／華人健康網提供)
一、非洲芒果是什麼
非洲芒果産地顧名思義，産地在非洲西部，亦稱灌木芒果，不同於其他種類的芒果，和我們每年夏天在颱灣吃到的芒果，有很大的不同。非洲芒果的種子中提煉齣的活性成分一直被當地村民廣泛使用，從抑製飲食，到降低食慾.......
減肥的最佳15種食物
減肥的最佳15種食物
1.紫菜
除瞭含有豐富的維他命 A、B1及B2，
最重要的就是它蘊含豐富縴維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好漒，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且.......
減肥過頭 小心掉發!
說實在，異常落發這個問題在現在的社會一直都是個睏擾，每個人還沒有瞭解到對方內心之前，一定都會先以外錶來評斷，俗話說的好，頭發茂密看起來較年輕。這的確是現在這個社會給人的觀感，不外乎女性的外錶也相對的是第一被評斷的，所以若是女性頭發較為稀疏，多多少少會讓人感.......
減脂必知！正確飲食、作息有訣竅
減脂必知！正確飲食、作息有訣竅
減脂型訓練是所有計畫裏麵對飲食與作息最敏感的一種。也就是說，飲食與作息跟運動不分軒輊。運動最大的價值在於增加熱量消耗，幫助你擁有「不易堆積脂肪」的身體。隻要「運動—飲食—生活型態」的金三角循環運作順暢，就能大幅改變身體現狀，達到你的理想體態。
減脂的飲食
1）放慢吃飯速度，學會好好吃飯／
吃飯速度快的人，容易在感覺飽之前吃進較多的食物，吃進口的食物滿足度也較低。反過來說，因為生活型態而常常快速進食的人，也會不知不覺選擇相對精緻的食物，因.......
前一篇新聞
氣候的異常
后一篇新聞
氣溫與下雨
