每天分享肌肉型男 一起增肌燃脂想要用一個既簡單又實用的動作鍛煉自己 堅持30天波比跳，除瞭提高心肺，身體還會變怎樣？ - 趣味新聞網
發表日期 2/26/2022, 12:06:11 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂想要用一個既簡單又實用的動作鍛煉自己，那麼波比跳絕對是你最佳的選擇。波比跳怎樣做？波比跳（英文：Burpee）簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然後收腿、站起來。重復以上動… .....
每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂
想要用一個
既簡單又實用的動作鍛煉自己，
那麼波比跳絕對是你最佳的選擇。
波比跳怎樣做？
波比跳（英文：Burpee）簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然後收腿、站起來。重復以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。
彆看就這麼一個小小的變化，比起單純的俯臥撐，波比跳練得地方多得多，也纍得多。因此，波比跳是很好的全身性鍛煉動作。
這個動作是一名叫做波比（Burpee）的博士，在二戰時期為美軍進行新兵體能測試而發明的測試動作。若能在一分鍾內做到41下以上，代錶體能優秀；做不到27下的話，就錶示體力欠佳。大傢有空可以測試下，你一分鍾能做多少個呢？
隻要連續跳上七八個就會讓心率飆升，長期堅持可以增強心髒的泵血能力、增強心肺功能和體能。
堅持30天波比跳
除瞭提高心肺，身體還會變怎樣？
國外就有很多健身小夥伴嘗試過30天波比跳挑戰，看看他們除瞭提高心肺，身體還會變怎樣？
01
這位有基礎的肌肉小哥，
每天做50個標準的波比跳。
堅持一個月的對比是這樣的：
肌肉更加飽滿，綫條更加明顯。
02
沒有基礎的小哥，
每天做25個，一個月後瘦瞭6斤，
腹肌的綫條也若隱若現啦。
03
有一點運動基礎的大叔，
每天做100個，
連續堅持做波比跳1個月，
從剛開始齣腹肌形狀。
到後麵體能爆好，
當他做完3000個波比跳後，
身材也有瞭很大的飛躍。
從下圖可以看齣
不僅手臂肌肉更明顯，
腹肌也是一塊一塊。
04
來看一位妹子堅持練波比跳，
她給自己的定下瞭目標，
每天做100個。
當然不是一次完成，
而是分多次完成，
剛開始她做不到10個就纍趴瞭。
堅持到最後
她的馬甲綫更加清晰，
心肺功能也得到很大的提高。
05
同樣是一位妹子，
每天堅持做50個波跳跳，
堅持一個月。
挑戰到第五天的時候，
她發現自己的手臂肌肉
一直感覺到很疼痛，
不過她沒有放棄。
一周後她明顯
感覺到自己耐力更強瞭，
之前跑三分鍾就很纍，
這一次可以跑15分鍾。
最終她在一個月的時間裏
減掉瞭6斤體重。
下麵給小夥伴們
分享一個30天波比跳挑戰，
堅持一個動作
就能讓身體發生改變。
（注意：有心髒病、高血壓等疾病者不要練）
肌肉基地
健身知識分享中心
公眾號
該公眾號已被封禁
-END-
分享鏈接
tag
相关新聞
小區健身房總是關門，難道是老闆“跑路”瞭？（視頻）
2020年11月，張女士花6666元在小區的健身房辦瞭張傢庭健身卡，本想好好鍛煉鍛煉，可這傢健身房卻多次齣現斷水斷電的情況，經常關門。尤其是2022年1月1日關門後，至今都沒有開門。 據瞭解，小區有近400人都辦瞭健身卡，有些傢庭甚至花瞭上萬元。現在，健身房大門緊鎖，負責人也不接電話，會員們擔心老闆是不是“跑路”瞭？ 來源：熱綫 版權歸原作者所有，如有侵權請及時聯係 2022，會越來越好！ .......
你的拳練齣整勁瞭嗎？
整勁，是練功的一種追求，也是衡量功夫的尺度。前輩們對這個問題有大量精闢的論述，在這裏我從膚淺層麵談談個人體會。 首先，從意識上要解決一個短打觀念問題。結閤打劈拳的實例來說，見一位博友講：劈拳不能打成推拳。我贊成他的意見。 這裏不是說推的動作對不對，而是分析為什麼許多人把劈拳練成瞭“推拳”。 形意拳是短拳，但一些人把它當作放長擊遠的拳法來練，尤其注重一拳一腳的招式，喜歡把手臂伸長去擊打對方，不善於把周身的動作綜閤起來運作。什麽是劈拳？劈拳其形似斧。斧在哪裏，斧不在手上，或者說手不是斧，整個身.......
人找“丹田”很難，但路子對瞭“丹田”會來找你
關於太極拳的發力問題，每個人都有不同的看法，我覺得各種說法都有道理。 人們對太極拳普遍的看法來自王宗嶽的太極拳輪，我認為這篇文章對太極拳的發展起到弊大於利的作用。王宗嶽把大傢都給忽悠瞭。因為王大忽悠隻要結果，不講過程. 楊氏太極拳（楊吳一傢）也是有發勁的。隻是楊氏太極要求發透勁，楊傢的拳學自陳傢，但楊傢三代齣瞭五個天纔，這五個人都能發透勁，心與意閤，意到勁到。包括他們的一些傳人也能做到這點。比如楊門三軒。應該說，楊門三軒也是天纔。但他們的傳人大都發不齣這種勁。說明傳統的楊氏太極拳訓練方法不.......
就像喝茶的過程，生活要慢慢迴味
喝茶，是一個由錶及裏的過程，從對茶的色香味形的品味，慢慢進入茶的內核，領悟茶之精神。 茶水對人的滋養，從口舌到周身，到人的精神世界。 茶之所以如此迷人，也正是在於其深刻的內涵。 茶樹對生長地沒有特彆要求，不論土質肥沃與貧瘠，哪怕是在荒山上瓦礫堆裏，都能活下來並成長起來。 酷暑也好，嚴寒也罷，都能盡情地吸納天地之精華，年復一年，四季常青，既綠化環境又淨化空氣。 它求之甚少，付齣很多，葉兒采瞭又發，循環往復，一直到生命的終結。 從采摘到製成飲品，茶葉飽受煎熬，卻把清新美味無私地奉獻給喝茶人。 .......
茶具準備的講究有多少，您知道嗎？
復如是。捨利子，是諸法空相，不生不滅不垢不，不增不減。 茶具的擺放要布局閤理，實用、美觀，注重層次感，有綫條的變化。擺放茶具的過程要有序，左右要平衡，盡量不要有遮擋。如果有遮擋，則要按由低到高的順序擺放，將低矮的茶具放在客人視綫的最前方。為瞭錶達對客人的尊重，壺嘴不能對著客人，而茶具上的圖案要正嚮客人，擺放整齊。 (一)主茶具 1、茶壺 用以泡茶的器具。壺由壺蓋、壺身、壺底和圈足四部分組成。壺蓋有孔、鈕、座等細部。壺身有口、延(唇牆)、嘴、流、腹、肩、把(柄、闆)等細部。由於壺的把、蓋、底.......
全國哪種“光瓶酒”最好喝？經評比這6款酒脫穎而齣，有你傢鄉嗎
全國哪種“光瓶酒”最好喝？經評比這6款酒脫穎而齣，有你傢鄉嗎 很懷念以前的酒，尤其是80年代，當時的白酒幾乎都是“光瓶酒”，一個簡單的商標附在玻璃瓶上，看似簡約又簡陋，售價也不高，然裏麵的酒水可都是原釀！記得每到逢年過節，由於經濟不景氣，父親隻買一瓶酒，自己不捨得喝，留著和親戚一塊享用，可“實在”的親戚們一飲而盡，最後隻有一個瓶子空空如也！ 老爸是一位資深酒迷，飲酒史已有40多年，隻要提到好酒，他從來不談現在的各種品牌酒，卻獨鍾以前的光瓶酒。諸如西鳳酒、二鍋頭、老銀川、大西北等。對他來說，.......
“亞青之城”掀起運動熱潮
告彆連日來的陰雨和寒冷，位於汕頭海濱路的汕頭人民體育場又熱鬧瞭起來。走進場內的田徑區域，運動青年健步如飛，老年人結伴鍛煉，小孩子歡樂玩耍，成瞭汕頭內海灣一道獨特的風景綫。 作為第三屆亞青會舉辦城市，汕頭新建及改造25個亞青會場館及1個運動村，並承諾將多個場館對市民開放，汕頭人民體育場就是其中之一。如今，在鼕奧會的帶動下，以及公共運動設施不斷完善，汕頭全民健身的熱潮正持續掀起，越來越多的群眾享受“傢門口運動”。 打造15分鍾健身圈 “一邊吹著海風，一邊享受運動樂趣，在這裏跑步太舒服瞭。”傢住.......
遼寜人請客喝啥酒？茅台並非首選，卻獨鍾這3款便宜酒，行傢：識貨
遼寜人請客喝啥酒？茅颱並非首選，卻獨鍾這3款便宜酒，行傢:識貨 喜歡喝酒的朋友，大多都喜歡拼酒，這種現象不論何時何地都普遍存在。因此，也就有瞭民意推選齣的全國酒量排行榜省份，山東排在榜首，遼寜位居第二，內濛屈於第三。但在現實生活中，在遼寜人麵前提到山東人喝酒就是海量，其實他們很反感，自認為本地人的酒量要比山東人更勝一籌。 說到遼寜人喝酒，以海量來形容也不為過，感覺當地人天生就能喝酒，去過遼寜的人或許都會發現，他們就算吃個傢常便飯，肯定要小酌幾杯。遼寜人非常好客，無酒不成席是他們的口頭禪，在酒桌.......
劉晏含“戲精”模式開啓，健身房上演沉浸式健身，目前身處北京
熟悉中國女排的人，對於一個人一定也很熟悉，那就是劉晏含，雖然在她身上沒有特彆多的榮譽標簽，但是自從離開八一女排以後，她的確讓很多人記住瞭她，主要還是她在社交媒體上十分的活躍，而和彆人那種簡單的發個動態不同，她每次的更新總是那麼的“特彆”，總能給人一些驚喜，而在近日她又開啓瞭“戲精”模式，給我們上演瞭一個健身房沉浸式健身，以其誇張和形象的模仿，讓人印象深刻。 可能她是諷刺那些去健身房隻為拍照而不為健身的人，一舉一動之間都是特彆的形象，而在不久前她還拍攝繼《奪冠》之後的第二部電影，也算是女排現.......
打卡秀腹肌的網紅博主火瞭，高帥長腿肌肉小狼狗，網友：這哪受得住？
最近在網絡上，有一位肌肉小哥特彆火，而且有越來越火的趨勢！帥氣的顔值和這一身一身完美肌肉，更是為他增添瞭話題度。 隨便甩齣兩張照片， 無論是顔值身材， 還是造型背景， 或是成片的質量， 都是無數網紅為之奮鬥的目標。 有帥哥、有美景， 這樣賞心悅目的畫麵， 不知道驚艷瞭多少網友！ 很多網友紛紛猜測， 這是一位健身博主， 或者是位時尚博主！ 但這麼說並不全麵， 因為小哥哥@itsmrchen, 是一位集旅遊、時尚、 穿搭於一身的博主！ 或者更全麵的說， 小哥哥是一位“生活方式博.......
韆億咖啡巨頭星巴剋再引爭議，被指教育客戶不妄加評判彆人
2月26日，一則#被星巴剋教育不要妄加評判彆人#的話題衝上熱搜。據話題詞介紹，有網友反映，被星巴剋教育不要妄加評判彆人，同事點瞭某傢星巴剋外賣，收到後袋子上分彆寫瞭“不要妄加評判彆人 ，誰也不知道在彆人身上發生瞭什麼”和“寬容善良大度纔配得上你的優秀”。 針對此事，@星巴剋中國顧客關懷中心 迴應：獲悉此事後，其立即和顧客進行瞭溝通並獲得瞭顧客的理解，顧客錶示相信門店夥伴是好意給祝福。 另外據媒體報道，此後當事人同事在社交平颱上錶示，涉事星巴剋門店已經道歉並退款，選擇相信是好意給祝福，希望改.......
過完年，但茶葉顯示“過期”，還能喝嗎？行傢娓娓道來，長知識瞭
導語：過完年，但茶葉顯示“過期”，還能喝嗎？行傢娓娓道來，長知識瞭 2022寅虎年已然到來，過完年後大夥兒的生活迴到正軌。 小編作為一名茶葉愛好者，發現自傢的茶葉竟然顯示“過期”瞭，這時候大夥兒難免會有疑問，這過期的茶葉還能不能喝呀？ 那麼接下來就由小編我來為大傢慢慢揭開這個疑團。 相信我們大夥兒都知道，一種食物，若是能夠經得起時間的沉澱，那麼它的韻味越是悠長，所帶給人們的感覺越是清晰且難忘。 當然，也有個例外！ 我們都應該知道每一種食物，它都有保持新鮮的一段時間。 在這保質期內，食物中的.......
健身不是傷身，過度運動的5大徵兆！希望你一個不占
原創內容，擅自搬運者必究！ 適度健身有助於健康，過度健身是傷害健康。那麼，健身的過程中，你掌握好度瞭嗎？你是否過度訓練瞭？當你選擇不適閤自己的大強度訓練的時候，對身體的傷害是非常大的，甚至會齣現生命危險。 曾經看過外國一些健身房的報道，一些人健身的時候盲目自信，一次性進行瞭200次負重深蹲外，對於沒有健身經驗的人來說，這樣的訓練很容易齣現肌肉溶解問題，甚至齣現尿血問題。有的人進行器械練腿的時候，沒有做好保護，動作也不保證，最後直接壓斷腿瞭。 健身是為瞭健康，而不是為瞭傷害健康。健身一定要注.......
央視主持人李思思曬健身照，腳上同款棉襪近兩韆元，盡顯完美身材
近日，著名的央視主持人李思思，在社交平颱上曬齣她自己的健身照片，在李思思分享的照片裏有好多的健身器材，很顯然是在健身房鍛煉，照片中李思思身穿緊身健身服，顯得身材苗條修長，小腿更是和手臂差不多細，大腿縴細修長，盡顯完美身材。 盡管李思思的照片是素顔狀態，可是肌膚白皙通透，一雙大眼睛���逵猩瘢�完全看不齣是兩個孩子的媽媽，在她這個年齡還能保持這樣的身材，這份自律值得點贊，也難怪有不少網友說時間好像忘記瞭李思思，身材和容貌都有發生改變。看上去狀態不錯的樣子。 在李思思另一張照片中，將一隻手.......
三種漂亮花，被稱為“花園三寶”，傢有院子一定要養
三種漂亮花，被稱為“花園三寶”，傢有院子一定要養 春天又到瞭養花的好季節，喜歡養花的朋友又開始在傢裏養養一些自己喜歡的花卉瞭，尤其是有寬敞院子的花友，可以在裏麵地栽幾種漂亮的花。比如被花友們譽為“花園三寶”的月季、綉球，還有鐵綫蓮，就非常受人們的歡迎。如果傢裏有比較寬敞的庭院，現在就可以栽種瞭，當然沒有庭院的花友，也可以選擇盆栽養殖，都是非常漂亮的。 月季 月季是很多花友都喜歡養的一種花，它的品種繁多，開花碩大美麗，在傢裏的院子裏栽種一兩棵，花期就能開齣一片花牆，非常的壯觀。 月季開春以後.......
怎麼拉伸，腿部綫條纔能更美？｜問答
問：怎麼樣讓大小腿都瘦下來，綫條比例更好看呢？堅持練習的話，每天要堅持多久呢？ 答 ：瑜伽體式裏有很多伸展動作，對腿部的肌肉綫條有很好的塑造作用，長期的堅持瑜伽練習可以讓雙腿肌肉緊緻，大小腿均衡。視覺上給人更修長縴細的感覺。 推薦一個瘦腿體式係列：山式-樹式-幻椅式-三角伸展式-戰士2式-站立前屈式-下犬式-手杖式-英雄式-加強背部伸展式-仰臥上伸腿式-挺屍式。這裏舉例戰士2式。 step 1：山式站立，然後雙腳分開比一條腿大一點的距離，雙手側平舉，收緊膝蓋和雙腿，展開胸腔，放鬆下沉雙.......
LOOK｜咖啡杯圖鑒·打工人收藏愛好大公開
不知道你有沒有收集咖啡杯的癖好 咖啡好喝，好看的杯子也捨不得丟掉 / 我們收集瞭大半個月喝過的咖啡杯 來自街頭、外送咖啡店 一起看看咖啡杯們的精彩演繹 設計滿滿時髦的杯子們 上海首傢Blue Bottle開業瞭！ 坐標蘇州河畔 杯身是標誌藍瓶logo，簡單的時髦感 TYAKASHA賣咖啡瞭 tyakasha塔卡沙天安韆樹店賣咖啡啦 品牌吉祥物Oring和Mr.green都齣來營業瞭 每款飲品都有不同名片 外帶還附贈卡通杯套 喝完根本捨不得丟掉 可以迴收用來.......
鬥破蒼穹：蕭鼎蕭厲想為蕭炎舉辦婚禮，蕭炎強調他和美杜莎清清白白
導讀：在《鬥破蒼穹》漫畫最新一話中，隨著四天尊遁逃，獅冥宗團滅，蕭鼎蕭厲就很有心情要給美杜莎蕭炎辦喜事。畢竟他們都聽到瀟瀟喊蕭炎爹爹，而瀟瀟又叫美杜莎娘親，這二人的關係無疑不言而喻。然而，他們隻知其一不知其二。接下來就來具體瞭解一下吧。 蕭炎強勢退敵後，瀟瀟見蕭炎閑下來，就想要蕭炎抱抱。然而，麵對撲嚮他懷中的可愛小女孩，蕭炎卻還要解釋瀟瀟弄錯瞭。同時，蕭炎也是稱呼瀟瀟為小彩。 蕭炎二哥看不下去，以為蕭炎害羞不想承認，所以蕭厲就想打算為蕭炎和美杜莎補辦婚禮。畢竟長兄如父，蕭炎既然迴來，一.......
塑形訓練D11（30分鍾）
1.筋膜放鬆（6分鍾） 訓練任務：跟練1次 2.上斜俯臥撐（11分鍾） 訓練任務：跟練1次 3.屈膝體後撐（9分鍾） 訓練任務：跟練1次 4.拉伸（3分鍾） 訓練任務：跟練1次 .......
開春不知道養什麼花好？推薦你養這4款，皮實好養顔值擔當
開春不知道養什麼花好？推薦你養這4款，皮實好養顔值擔當 現在已經過瞭立春瞭，到瞭春天，天氣慢慢溫暖起來，大傢都喜歡在傢裏養一些花草來美化環境，說到養花，大傢看到好看的花卉都非常想帶迴傢種植，不同的花卉都有不一樣的特點。將陽颱上打造成小花園，閑暇時間賞賞花，真的是很愜意的。 不過有花友說自己養花總是長不好，容易齣現各種各樣的問題，今天小編就給大傢分享幾種適閤新手花友養護的花卉，現在帶迴傢正閤適，皮實好養，而且還能輕鬆開爆花呢。喜歡養花的朋友就一起來看看吧。 1、鬱金香 鬱金香是非常常見的.......
聞杯蓋的時候能聞到酸味，但是喝不到，這樣的普洱茶有必要留著嗎
最近氣溫是越來越高瞭，不知為何心中總湧起一股對於鼕日逝去的惆悵之感。 拿著風箏想去小公園放放風箏，順便曬曬太陽。 叫上好友，一起放風箏去嘍~ 來到公園玩瞭一會怎麼也不得要領，風箏始終飛不起來，朋友找瞭一個樹蔭坐下，拿齣來泡好倒進保溫杯的普洱茶。 兩個人席地而坐，聊聊天喝喝茶，享受春日的美好，鼕日離去的那點惆悵早就消失不見瞭。 喝著喝著，小編突然發現瞭問題，怎麼喝完之後杯子裏總有股酸酸的底味在？ 喝的時候是沒有酸味的，小編當即問朋友是不是偷懶沒有把杯子洗乾淨。 朋友說，這可是新的保溫杯。那問題隻.......
如果我沒進過酒吧，可能也會被這些“酒的名字”勸退，跟念詩似的
微醺是煙火，酒醒是生活，生活未必會給你驚喜，但仍要為瞭明天去繼續…… 已經想不起第一次進酒吧的心情瞭，但我很記得當時點的那杯飲品叫“仙地”。因為它隻有大約3%的酒精，亦因為它的名字讓我讀不懂，人有時候，就喜歡這種��������…… 設計圖片 我總是很容易被未知的東西吸引，因為它給我一種開盲盒的刺激。每當在酒吧看到菜單上有新品，都忍不住嘗試一下，但是，有些酒的名字，真的跟念詩似的。我很佩服給這些酒起名的人的鬼纔…… 這酒名起得，真的不會太荒唐？ “智者不入愛河”、“一個無節製擁抱的人”.......
越跑越廢！這6種傷身體的錯誤跑姿不糾正，還不如不跑！
奔跑，好像是寫在每個人基因裏的動作。 但很多時候，你天生會跑，並不意味著能正確地跑。 普通跑者如果缺乏專業指導，很容易因為跑姿不正確而産生一係列問題：傷痛、易疲憊、無法提速、厭跑... 所以，光跑起來還不夠，在積纍跑量的同時，一定要注意自己的跑姿是否正確！ 錯誤跑姿造成跑步傷害 很多普通跑者的跑量其實並不算大，速度也屬於輕鬆跑的範圍，而且他們注重休息與力量訓練，但卻依然會遇到運動傷痛。 傷痛，真的是跑者的必然宿命嗎？其實跑姿正確，可以避免大多數運動損傷！ 錯誤的跑姿往往會産生以下問題：.......
開春養矮牽牛，3個要點要牢記，猛長側芽冒花苞，一茬接著一茬開
開春養矮牽牛，3個要點要牢記，猛長側芽冒花苞，一茬接著一茬開 矮牽牛是很多花友都喜歡的一種花卉，作為一種一年生的草本花卉，年年都可以種植，養護很簡單的，而且還非常容易開爆花。矮牽牛在春天正是種植的時候，非常的皮實，不管是播種繁殖還是扡插繁殖都是很容易成活的。 當然，小編建議大傢直接入手小苗，幾塊錢一棵，而且還非常省心，可以早一點有花賞。矮牽牛的花色豐富，種類也特彆的多，有單瓣的矮牽牛和重瓣的矮牽牛，還有單色和復色，隨便養一盆都是很好看的。我們還可以垂吊養護，一點也不占位置，完全爆花之後幾乎.......
6個動作讓你穿衣更有型，美女看到都尖叫
今天的這幾個肩部動作 是刺激肩部的王牌動作 三角肌一共三束 任何一束都不要忽略鍛煉！ 有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體 跟著練練齣球狀肩膀 讓你更男人！ NO. 1 啞鈴側平舉，針對三角肌中束 NO. 2 啞鈴前平舉，針對三角肌前束 NO. 3 聳肩，針對斜方肌 NO. 4 交叉繩索，針對三角肌後束 NO. 5 阿諾德推舉 NO.6 站立啞鈴推舉，刺激肩整體 練齣球狀肩膀， 撐爆你的T恤！ .......
濛頂山茶區第一背簍茶今日上市 綫上綫下共聚名山
雅安觀察 張超 黃剛 周文凱 川觀新聞記者 薛維睿 攝影報道 2月26日，春光正好，雅安市名山區世界茶都交易市場內，隨著與會嘉賓共同按下啓動鍵，2022年濛頂山茶區第一背簍茶正式上市。省內外茶界專傢學者以及世界各地的茶商茶友，通過VR視頻方式，對濛頂山茶區第一背簍茶上市錶達瞭祝賀，通過綫上方式“雲聚”名山。 在活動現場，名山區委副書記、區長周萬友對名山茶産業進行推介，相關茶企代錶發布濛頂山茶主打品牌，尋找茶祖吳理真傳人“濛茶小仙”、2022年濛頂山茶京東春茶購物節等茶事活動也同步啓動。 .......
爽哭瞭！這個坐墊在哪裏，哪裏就是“按摩椅”！
久坐，幾乎是打工人的常態。 坐一天下來，頭暈腦脹，大腿和臀部被壓得酸脹、麻木，工作效率都變低瞭....... 大寫的纍啊！！！ 然而市麵上的坐墊，我也都試用過一些，設計往往不大科學，有時坐一天下來更難受！ 為瞭讓你坐得舒服，我們經過反復篩選，挑選瞭這款承托腰椎、久坐不纍的――佳奧元氣坐墊。 很多坐墊要麼太軟瞭，支撐力不夠；要麼太薄，跟沒有一樣。 而佳奧元氣坐墊，難得的把柔軟和彈力，做到瞭一個完美的平衡點上。 內芯采用竹炭記憶棉這種迴彈性很好的高分子材料，用手按壓也不會塌陷。 每次.......
握刀的幾種方法，90％的人隻會第一種！
提起玩刀，刀友們可能會發現，我們經常會談到刀具本身（刀鋼、形製等）、刀的玩法…但對於刀具的握持方式這樣必然存在的問題，談得反而很少。這是因為從實操上來說，原本沒有什麼標準的握刀方式，隻要能靈活操作、同時保證不會傷到自己，就是有效握刀。而且在實操過程中，往往是根據麵對的狀況靈活變通，隨時變換握刀姿勢的，比如角度受限時的正反手倒換等等。所以大多數刀友對於握刀，是司空見慣的。不過在不同情境下，握刀還是會有順手和不順手的區彆，有時候握不對刀，還會有血光之災。以下是幾種常見的、適應不同情形的握刀方式 .......
見過被保鮮膜包裹住的葡萄酒？
你們有見過被保鮮膜包裹住的葡萄酒？ 保鮮膜包水果、包蔬菜都不稀奇， 為什麼葡萄酒要用保鮮膜來包呢？ 防塵 葡萄酒在陳列架時，瓶身是被長期敞露在外麵的，整個瓶子上麵就會積滿灰塵。如果經常用毛巾擦拭，就會把酒標弄花。裹上保鮮膜後，就能很好地隔絕灰塵，擦拭時也不會讓其遭受損壞。 防破損 葡萄酒在運輸過程中，顛簸的時候很容易發生磨損，而保鮮膜能最大程度地保護酒標不被損壞。尤其對於一些知名品牌或是具有特殊意義的葡萄酒來說，還有不少人喜歡收集酒標留作紀念，因此保護酒標就顯得更加重要瞭。 葡萄酒纏塑.......
水培富貴竹，做好4個“小細節”，讓它長得枝葉繁茂
水培富貴竹，做好4個“小細節”，讓它長得枝葉繁茂 在傢裏用漂亮的花瓶，水培幾根富貴竹，不僅清新自然，而且還有非常好的淨化空氣效果。用水培方式養富貴竹，比起盆栽更加乾淨衛生，又比較容易養護，所以這種方式養富貴竹，深受廣大花友們的喜愛。 但是也有花友在水培富貴竹過程中，經常會遇到植株不生根，或者葉子發黃這些問題。其實隻要給它做好4個“小細節”，就能讓它快速生根，並長得枝葉繁茂。 一、處理好枝條 很多花友水培的富貴竹，之所以會長時間不去生根，可能是因為在水培之前沒有處理好枝條。我們買迴來的富貴竹.......
練拳必須得法，“樁功中樞”，全麵為你解讀
參不透舊夢，癡看掌中紋。有個詞叫摸勁，一摸他人勁，二摸自己勁。小時候捕蜻蜓，沒有抓蜻蜓腦袋的，都是捏翅膀。開門有門把手，吃飯一雙筷子，這些都是勁。太極貴內動，一動起來，體內源源不斷，生機勃勃。人的潛能，多藏在小腹，丹田觸機敏感，引動腔，牽動溝，盤活背，內勁更加綿密。 心傷難留，勁過難控。什麼事彆過，過瞭，味道就變瞭。都有個度，留著空間，大傢彼此舒服。倆人一握手，是個溫勁，錶示禮貌。聊天不刨根問底，透著理解。倆人搭手，一問一答，你這麼來，我這麼應，猶如下棋，品其中道理，不計較勝負。 不是等彆人，.......
肉嘟嘟的“誘惑”，比網紅身材可愛一萬倍的她們，竟悄悄治愈10萬人
從國外時尚女裝品牌BM的大火 到前幾日某網紅因抽脂死亡的事件足以看齣咱們國傢的年輕女性對於容貌以及身材的焦慮心態已經相當嚴重瞭 很多人在追網紅臉，追穿上s碼服裝的時候是否真的思考過美麗難道就隻有一種形式嗎？迴到曆史中的中國審美來看就唐朝而言，也有著“環肥燕瘦”的不同審美標準但在時代進步的今天難道我們的審美反而開倒車走嚮單一又枯燥的審美標準瞭嗎？如果是這樣，那真是一件可怕的事情 現在拿起手機無論是看視頻或是看各類訊息映入眼簾的大多是年輕又瘦削的女孩們看多瞭之後，有沒有人和小編一樣有著.......
3小時起排？為瞭這一口，有人打飛的也要來上海，網友：看不懂……
蘇州河畔， 藍瓶咖啡中國內地首店 ――上海裕通店 昨天開業， 一大早門前就上演瞭瘋狂排隊。 此次內地首店落戶上海，許多咖啡愛好者都期待已久，排隊者稱，早晨七點不到已有人來瞭。 八點半左右，清水紅磚的裕通麵粉廠宿捨舊址前，等待進店的排隊客繞著門前大草坪打瞭彎，浩浩蕩蕩近百米，看著蔚為壯觀。 早上6點多到達 排隊已經有100多人瞭 店員說排隊大概要3小時以上 周到君采訪瞭當時排在隊尾的小姐姐 她也說這裏排隊的人齣乎她的意料瞭 小姐姐是因為在日本喝過這傢 所以想來打卡一下上海的首店 .......
跑步的壞習慣，你有嗎？
有人認為，跑步是一項簡單、方便、有效的健身運動，所以對待這項運動也就顯得十分隨意。 殊不知，不正確的跑步姿勢會引起機體骨骼和肌肉的損傷。 快來看看，下麵這些跑步的壞習慣，你有沒有？ “快熱型” 跑步前不熱身 凡事都要“循序漸進”，而熱身則是跑步之前必不可少的準備。人的機體就像一颱“發動機”，平時運動量不大的情況下處於“冷卻”的狀態。在大量的運動之前，大傢如果沒有事先“預熱”，容易齣現運動損傷。 人的軀體運動功能的實現主要靠神經肌肉與骨關節完成。良好的熱身可以使機體快速達到跑步需要的運動狀態，避.......
來瞭！濛頂山原真性保護標杆産品：“理真”甘露正式發布！
2022年2月25日，由雅安市名山區人民政府主辦，雅安市名山區茶業協會、雅安市廣聚農業發展有限責任公司、四川省濛頂山旅遊開發有限公司、四川省濛頂皇茶茶業有限公司、濛頂山茶産業學院承辦的濛頂山茶核心區原真性保護春季祭祖開園儀式暨理真濛頂山甘露新品發布會在雅安市名山區舉行。 廣聚農業公司、皇茶公司負責人、川農大教授、茶葉協會會長、副會長、秘書長、國傢級製茶大師、濛山茶非遺傳承人、重點茶葉企業、雅職院師生等70餘人共同參與此次祭祖儀式。 祭祖儀式上，茶業協會執行會長李成軍發錶緻辭，李會長高度贊美.......
首次養吊蘭，教你幾個小技巧，簡單有用葉片綠油油，盆都裝不下
首次養吊蘭，教你幾個小技巧，簡單有用葉片綠油油，盆都裝不下 吊蘭是一種四季油綠的植物，品種豐富，比如金邊吊蘭、銀邊吊蘭等等，每一種都是很好看的，主要是一種觀葉植物，但如果我們做好養護，吊蘭也可以開齣白色的小花，非常的好看，種植在傢裏不僅美觀，還有淨化空氣的作用。 吊蘭的養護是比較簡單的，不管是水培還是土培都是可以的，觀賞價值極高，非常適閤新手花友來養護，不過很多花友都說自己第一次養吊蘭，總是很難養護好，齣現黃葉爛根的情況，想要養好真的是太睏難瞭。 其實想要養好吊蘭並不難，接下來小編就給.......
這些曾經風靡大江南北的北京白酒，酒齡30年的酒友纔喝過！
導語：這些曾經風靡大江南北的北京白酒，酒齡30年的酒友纔喝過！ 中國的白酒香型豐富，多姿多彩。"一方水土養育一方人"，地域遼闊的中國各個省份都有自己的白酒品牌，有些省份甚至有很多款備受消費者青睞的白酒，那麼，今天我們就來說說北京的白酒，你最愛的有沒有上榜呢？今天我們就一起來看一下。 首先，北京作為祖國的首都，也是全國政治中心、文化中心、國際交往中心、科技創新中心。作為有著豐富曆史底蘊的城市，北京自然也産生瞭相當多的白酒品牌，我們先來說說第一款。 1、北京二鍋頭 “二鍋頭”就是原材料在經過第.......
