今天的這幾個肩部動作是刺激肩部的王牌動作三角肌一共三束任何一束都不要忽略鍛煉！有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體跟著練練齣球狀肩膀讓你更男人！NO. 1啞鈴側平舉 針對三角肌中束NO. 2啞鈴前平舉 6個動作讓你穿衣更有型，美女看到都尖叫 - 趣味新聞網
發表日期 2/26/2022, 4:33:41 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 今天的這幾個肩部動作是刺激肩部的王牌動作三角肌一共三束任何一束都不要忽略鍛煉！有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體跟著練練齣球狀肩膀讓你更男人！NO. 1啞鈴側平舉，針對三角肌中束NO. 2啞鈴前平舉，… .....
今天的這幾個肩部動作
是刺激肩部的王牌動作
三角肌一共三束
任何一束都不要忽略鍛煉！
有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體
跟著練練齣球狀肩膀
讓你更男人！
NO. 1
啞鈴側平舉，針對三角肌中束
NO. 2
啞鈴前平舉，針對三角肌前束
NO. 3
聳肩，針對斜方肌
NO. 4
交叉繩索，針對三角肌後束
NO. 5
阿諾德推舉
NO.6
站立啞鈴推舉，刺激肩整體
練齣球狀肩膀，
撐爆你的T恤！
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關注： 太極拳運動形如抽絲，有綿綿不斷之意。但這不等於說，動作在外形上不可以有停頓或靜止。恰恰相反，太極拳的一門重要功課就是“勢斷意不斷，藕斷絲相連”。 什麼是“勢斷意不斷”？縱觀天下打太極拳的，多在“勢勢相連，綿綿不斷”上下功夫，殊不知這隻是在作錶麵文章。太極拳講的是“動中求靜”，練的是意而非形，目的是“化無形為有形”。“勢斷意不斷”是說：勢子可以斷，可以停，而意卻在持續。 真正懂得練功的人，是在“勢斷意不斷”上下功夫。比如，每一個動作在結束的時候，在外形上似乎有片刻靜止，其實身體裏麵還.......
春季釣魚，天氣講究釣煙雨霧，遇上下雨天，這樣釣魚輕鬆連竿
春季是釣魚的黃金季節，其中一個較大的原因就在於氣候和天氣上，不冷不熱魚自然比較好釣，關鍵還在於魚度過瞭鼕季，進入春季之後開始大量進食。所以說春季魚好釣，天氣選擇會更隨意一些，隻要不是極端的天氣魚情都不好。如果說適閤春季釣魚的天氣，首選煙雨霧，其次是晴好有風的天氣。春季雨天好釣魚，如果遇上下雨天，魚應該怎麼釣呢？ 一、為何春季雨天魚好釣 下雨會降低水溫，也會提升水中溶氧，所以凡是氣溫高的季節，下雨天都比較適閤外齣釣魚。因為氣溫高，水溫就高，也容易齣現缺氧的情況，下雨時魚會變得更加活躍，所以好.......
6個簡單的瑜伽體式，靈活脊柱，越活越年輕（動圖）
俗話說：“脊柱有多年輕，人就有多年輕”。脊柱的柔韌性減弱，是衰老的第一徵兆。而現代人由於缺乏運動以及各種不良體態，加速瞭脊柱的衰老! 脊柱健康，體態就好，氣質會更好，看起來自然年輕精神。 脊柱健康，身體穩定性就好，頸椎和腰椎就不容易齣問題。 脊柱健康，脊柱周圍的神經係統也會更加健康，人的精神狀態和氣色就不會差! 所以脊柱的健康決定瞭你的身體年齡，保持脊椎的彈性和韌性，對我們而言是非常有益的!今天小編整理瞭一套脊柱理療瑜伽序列，各位伽人一起來練吧! 動作01 .左側臥於墊麵，雙腿.......
為什麼說瑜伽能延緩衰老？背後的原理是什麼？
我們常說， “什麼時候開始練瑜伽， 年齡就停在瞭那個時候。” 當然不會像天山童姥一樣容顔一點不老，我們要明白，老去有2種選擇：一是健步如飛，容顔煥發；一是老態龍鍾，臥病在床。瑜伽練習，可以讓我們優雅、健康的老去。 世界上最老的軟妹子 96 歲，一名瑜伽教練 �� 還有這位秒殺小鮮肉 77歲的“瑜伽爺爺” �� 但是，瑜伽真的有這麼大的效果嗎？背後的原理是什麼？今天這篇文章就來探討一下：瑜伽緩解衰老保持健康的秘密。 瑜伽延緩 衰老的秘密 人生的五大階段 每個人都經曆齣生、成長、改變、衰老.......
春釣大闆鯽，是時候讓這種釣法齣場瞭，釣大鯽魚有奇效！
春季是釣鯽魚的好季節，尤其是驚蟄之後大鯽魚開始離開深水到淺水尋找食物，這時候鯽魚的進食量大，而且在淺水時間很長，垂釣起來會容易不少。不過釣淺，一定要注意釣法，雖然此時魚比較好釣，但是釣法的不同對淺水影響也不同，導緻漁獲差距巨大。不客氣的說，春季釣淺灘，颱釣就是乾不過傳統釣，傳統釣在仲春釣鯽魚是不但釣的多，而且個頭更大。今天介紹下傳統釣中比較有特色的一種釣法，民間稱之為抖灰麵。 一、釣法特點 抖灰麵釣法，名稱基本就包括瞭釣法和餌料的特點。抖灰麵中的抖，其實就是逗釣的意思，想要逗釣長竿短綫的搭.......
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弗裏茲藝博會重迴洛杉磯 “弗裏茲效應”還奏效嗎？
