女人豐胸必修的5大課程胸部也是男人關注度最高的部位 所以豐胸是最關鍵的問題。挺拔的胸部是許多女人都濛昧以求的 女人豐胸必修的5大課程 - 趣味新聞網

發表日期 2010-09-27T22:26:12+08:00

     女人豐胸必修的5大課程
胸部也是男人關注度最高的部位，所以豐胸是最關鍵的問題。挺拔的胸部是許多女人都濛昧以求的，那要怎樣纔能豐胸呢?下麵為您傳授五課：
第一課：瞭解你的胸部秘密
女性乳房的形態和大小主要與兩方麵有關：一是先天性的遺傳，二是後天青春期的發育。
先天性的沒有辦法改變，但是從後天來說，青春期剛開始發育的時候，女孩身體裏的荷爾濛以及她本身的敏感度就決定瞭她未來胸部的尺寸。
一般來說，荷爾濛越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
溫馨提醒：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控製自己的胸部，以求平衡之美。
第二課：胸部保養
推薦：胸部保養拍打操——促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形：
1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作;

2、拍打以拍齣聲響為主，並拍打至肌肉微紅;

3、然後再換另一側做相同的動作即可。
一周裏，最少要有兩次對胸部做全麵的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸産品的確可以有效刺激細胞活化再生。
食物方麵也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配閤胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。
第三課：運動豐胸
1、夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、遊泳豐胸
成效分析：遊泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸。
3、按摩豐胸
招數詳解：先塗好按摩産品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上麵至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反復10次。
記住按摩的時候從兩邊嚮中間打圈按摩。最後由下嚮上按摩的時候，重復嚮上的動作，注意手掌到瞭脖子後不要又順原路下來，那樣隻會讓胸部下垂。成效分析：相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天隻要花上5分鍾就可以瞭。
第四課：飲食豐胸
1、青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特彆提醒，新鮮木瓜鼕天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾濛分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
2、酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖齣果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾濛分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
3、酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾濛，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第五課：豐胸小貼士
抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的摺3天，或第18、19、20、21、22、23、24的這7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
真正瞭解並實踐這些課程，豐胸也就不再是夢想瞭

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