有沒有快速練法~速成法[ 本帖最後由馬桶同學於 2008-9-28 16:15 編輯 ] 怎樣練身體~把身體練的威武 (威武快速怎樣練身體~把身體練的威武

發表日期 2008-09-23T11:40:53+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 有沒有快速練法~速成法[ 本帖最後由馬桶同學於 2008-9-28 16:15 編輯 ] 怎樣練身體~把身體練的威武 (威武,快速,練法,身體,速成法) .....

有沒有快速練法~速成法

[ 本帖最後由馬桶同學於 2008-9-28 16:15 編輯 ]

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想要速成最快也要半年吧

而且想要速成

练习的量就要加大

你的身体受不受的了都是一个问题

大绝招～～葵花宝典
欲练神功必先自宫～～

要练的威武去健身房找教练练肌肉最快吧
在搭配上一些营养食品
让你像阿诺一样威

好像除了武术会有更多的其它方法吧，我也觉得要想练得威武就去做workout

看起来威武就去练健美花个几万块找个健身教练每天跑健身房吃些营养品
要真的能打威武就去泰国接受泰拳的魔鬼训练回来之后只要一对一你保证无敌

每天吃10个鸡蛋，然后跑1公里

个人觉得跑步还不错喔　肺活量会变好　比较有精神喔

如果你是要防身
当然有速练法
但你是要练身体耶
肌肉不是一天就可以练成
恩
也是有一个月就可以拉
不过!!~~
我不认为你有那种能奈
因为要狂吃肉类
要狂练体能
重量训练
每天练个7小时就好
因为你是要练威武
所以不需要跑步

我以前看过网站写ㄉ摔角ㄉ人~怎ㄇ练肌肉~大量ㄉ蛋白质~外加大量ㄉ运动~
然后天吃ㄉ总热量一天比一天高(每天+500)~在家大量ㄉ运动来消耗脂肪~降
就会长肌肉~ㄝ可以练ㄉ状状低

肌肉群的发展没有速成的
所谓的快速
就是配合饮食还有正确的肌肉群锻鍊
这样才会事半功倍
如果错误的饮食与生活错误的锻鍊方式
这样自然会影响练习的成果喔

去健身房吧

跑步拉单槓府地挺身

个人认为你去接受自愿役
就是当士官
我在当士官的时候
就被操出一副好体格

隔天去一次健身房吧
每天去的话伤身子
最快我想也要半年才看的出来

增加哑铃的重量
肌肉就会大块了

#引用

这样会变成更娘吧扑扑

健身房如果天天去~~~~不到三个月应该有效果了~~~如果跟教练练会更快~~~
但一旦不去了会消的很快~~~~

武术应该没有那种速成的!!
除非你量要练很大!!
在吃高蛋白(长肌肉)!!
那就会很威勐了=.=
但那不好!!

去少林寺
武功出少林嘛
当个武僧
只是要吃素= =

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